Вред велосипеда для мужчин: снижение мужской потенции

Как езда на велосипеде влияет на мужскую потенцию

О пользе велосипеда для здоровья сказано много: повышается выносливость, стимулируется кровообращение, положительное влияние на сердечнососудистую и дыхательную систему. И, конечно, накачка мышц ног и таза. Велик подарит отличное настроение, предотвратит хандру и депрессию, что позволит укрепить иммунитет.

Строго говоря, велосипед влияет на все системы организма человека, в том числе и на потенцию у мужчин. В данном аспекте мнения простых велосипедистов, спортсменов и медиков делятся ровно пополам: с одной стороны, поездки на велосипеде только улучшают детородную функцию, а с другой – пагубно влияют на нее. Ни одному велосипедисту в этом случае не будет все равно, и он непременно захочет узнать, а как же все обстоит на самом деле? Разберемся в этом вопросе прямо сейчас!

  1. Поездки или спорт – что полезнее для организма?
  2. Положительное и негативное влияние велопрогулок
  3. Положительное влияние велосипеда на мужское здоровье
  4. Совместимость велоспорта и мужской потенции
  5. Как сгладить последствия при занятиях велосипедным спортом
  6. Заключение

Поездки или спорт – что полезнее для организма?

Начнем издалека – затронем тему классических поездок на велосипеде и велоспорт, так как они по-разному оказывают действие на организм. Зачастую езда на велосипеде для многих (особенно некатающих) имеет лишь один вектор – ежедневные покатушки по паркам и набережным приравнены к соревнованиям на скорость и марафонам. Разумеется, это не так.

Велопоездки – движение на велосипеде, целями которого являются:

  • добраться без пробок из пункта А в пункт Б: из дома на работу, в магазин, в гости, на пляж и т.д.;
  • аэробные тренировки: обычно быстрая езда на короткие дистанции со свободным выбором дорог;
  • спокойные прогулки по городу или на природе.

Расстояния стандартных поездок – от 20 до 40 км в день. Увлеченный велосипедист катает в среднем три раза в неделю – как раз и выходит около 100 км. В зависимости от целей поездки подбирается тот или иной тип велосипеда: городской, гибрид или МТБ начального уровня.

Велоспорт представляет собой серьезные мероприятия такие, как:

  • езда на максимальной скорости на время;
  • преодоление препятствий на дистанциях;
  • велопутешествия на расстояния 300 км и более;
  • велосипедная акробатика.

Все это требует регулярной подготовки, изматывает до предела, заставляет каждый раз переступать через себя. Любой спорт имеет оборотную сторону медали, а вот самостоятельные тренировки исключительно приносят пользу здоровью, хотя и не дадут никаких особых рекордов. Из этого делаем вывод, что простые поездки на велике полезнее для здоровья, нежели занятия на нем спортом.

И покатушки, и велоспорт оказывают действие на потенцию мужчин, но последний сильнее. Положительно или отрицательно – сейчас разберемся.

Положительное и негативное влияние велопрогулок

Велосипед как способ улучшить кровообращение, рекомендуют все врачи, в том числе урологи. При контакте с седлом паховая область массажируется, что приводит к разжижению застойных зон. Особенно полезны покатушки будут мужчинам, которые заняты сидячей работой.
Выходит, что ежедневное использование велосипеда благотворно влияет на состояние потенции, а также мочеиспускание. Так, велосипед рекомендуется при энурезе, задержках мочеиспускания и других неприятных проблемах.

Нагрузки на ноги позволяют ускорить кровообращение и улучшить снабжение тазовой области кровью. Косвенно на потенцию положительное действие оказывают дыхательные нагрузки: это улучшает работу сердечно-сосудистой системы, которая лучше позволяет прогонять кровь по организму, в том числе и в паховую область.

В общем, одни плюсы, кроме одного «но». И это – форма седла и ростовка. Чтобы получить комплексное положительное влияние на детородную функцию, необходима правильно подобрать форму седла и выставить его высоту. Огромное значение имеет размер рамы. На моделях с прямой трубой важно подобрать ростовку так, чтобы между пахом и трубой рамы оставалось 10 — 12 см (в положении «велосипед между ног»).

В противном случае для потенции получим только вред:

  • застой крови в области коленей и паха из-за недостаточного выпрямления ног (низкое седло);
  • давление на пах из-за неправильно подобранного седла;
  • травматизм.

Из этого делаем выводы: негативно на потенцию влияют поездки на велосипеде с неправильной ростовкой и формой седла. При выборе модели в первую очередь обращаем внимание на посадку в седле – она должна быть удобной, ровной и безопасной. Только тогда можно смело утверждать о пользе велика для здоровья!

Читайте также:
Упражнения для мужчин которые можно выполнять в домашних условиях

Положительное влияние велосипеда на мужское здоровье

Общее оздоравливающее воздействие катания на велосипеде на здоровье человека трудно переоценить. Велоспорт полезен для представителей обоих полов тем, что он:

  1. Устраняет последствия гиподинамии (недостатка движений).
  2. Развивает и тренирует дыхательную систему.
  3. Положительно воздействует на работу сердца и сосудов при отсутствии серьезных противопоказаний к усиленной физической нагрузке.
  4. Тренирует мышцы ног, спины, ягодиц и других частей тела.
  5. способствует нормализации массы тела.

Применительно к мужской репродуктивной системе, занятия велосипедным спортом оказывают на нее следующее влияние:

  1. Усиливается воздействие на мышечную ткань паховой области, благодаря чему улучшается тонус половых органов.
  2. Активизируется кровообращение в тазовой области.
  3. Благодаря усиленному образованию эндорфинов в организме в процессе езды на велосипеде улучшается настроение и повышается влечение к противоположному полу.

Таким образом, мужчины, активно занимающиеся велосипедным спортом, как правило, обладают более высоким половым влечением, более подвижны, способны к длительному половому акту. Такое положительное воздействие возможно лишь при минимизации отрицательного воздействия длительной езды на велосипеде. Об этом мужчине следует позаботиться еще до того, как приобрести велосипед и начать активно использовать его в своей жизни.

Совместимость велоспорта и мужской потенции

Велоспорт – не только рекорды и закалка организма, но и всевозможные проблемы со здоровьем:

  • растяжка спины;
  • ухудшение кровообращений в тазобедренной области, травмы из-за постоянных нагрузок и давления на седло;
  • повреждение коленных суставов – отдельная тема, но косвенно тоже ухудшает кровообращение.

Занятия экстремальным велосипедным спортом приводят к систематическим нагрузкам на паховую область, пережимам и даже травматизму. Все это оказывает не лучшее действие на потенцию.

В велоспорте для прыжков и виражей используются бесседельные модели велосипедов. О том, улучшают или ухудшают ли они репродуктивную функцию мужчин – вопрос спорный. Есть мнение, что езда на таких велосипедах и вовсе никак не отражается на состоянии паховой области, так как отсутствует контакт с седлом. С другой стороны, если учесть риски падения на раму, то модели без седла еще как могут сыграть злую шутку с мужским здоровьем.

Совместим ли спорт на велосипеде и состояние потенции? Да, но до определенных пределов. В частности, при подготовках и на самих соревнованиях следует соблюдать ряд простых, но эффективных рекомендаций. Это позволит избежать серьезных проблем со здоровьем в будущем.

Как сгладить последствия при занятиях велосипедным спортом

Приведем несколько полезных советов, которые позволят уменьшить негативную сторону влияния на потенцию и сохранить здоровье в целом:

  1. Правильно подбираем велосипед. Каждой спортивной дисциплине соответствует своя модель. Так, для гонок по ровному асфальту и на длительные дистанции подходит только шоссейный велосипед, на соревнования с пересеченной местностью – циклокросс, а для прохождения по бездорожью – мощный МТБ. В прыжках и трюках применяются BMX с седлом и без седла.
  2. Исправность велосипеда – гарантирует безопасность передвижения, исключает серьезные травмы, в том числе неудачное приземление пахом на раму, собственную ногу и другие предметы.
  3. Седло на велосипеде должно быть удобным и правильно установленным. Правильная высота седла в сочетании с формой и углом его положения даст комфорт передвижения, исключит давление носика на пах и распределит нагрузку.
  4. Амортизация седла также важна при сильных нагрузках. Подпружиненное седло уменьшает тряску и пережимы.
  5. Внимательность на дорогах – всегда помогала сохранить жизнь и здоровье, и не только на велосипеде.

На длительных дистанциях рекомендуется периодически сходить с велосипеда и минут 10 – 15 идти неторопливым шагом. Пешая ходьба позволит размять все зоны застоя в области паха и отдохнуть от ощущения давления седла. Эти несложные рекомендации позволят свести к нулю вредное воздействие на потенцию после длительного пребывания на велосипеде.

Заключение

Как выяснили, на мужское здоровье велосипед влияет как положительным, так и отрицательным образом. Большее негативное воздействие оказывает велоспорт, нежели стандартные поездки. Однако в обоих случаях стоит внимательно отнестись к выбору и настройке велосипеда, чтобы в дальнейшем уменьшить или полностью исключить вред для здоровья.

Читайте также:
Норма роста и веса для мужчин с учетом возраста

Вся правда о том, как велосипед влияет на потенцию мужчины

Из статьи вы узнаете, в чем польза и вред велосипеда для мужчин. Мы расскажем, при каких условиях он полезен для потенции, почему после поездок у некоторых немеют гениталии и как этого избежать.

Польза велосипеда для мужского здоровья

Чем езда на велосипеде полезна для мужчин:

  1. Оздоравливает сердечно-сосудистую систему. Ссылка на одно из подтверждающих исследований: https://www.thelancet.com/journals/lanplh/article/PIIS2542-5196(20)30079-6/fulltext. Поездки на велосипеде обеспечивают качественную и безопасную кардионагрузку. Во время катания улучшается эластичность сосудов, усиливается кровоток, органы, в том числе половые железы, обогащаются кислородом. Здоровая сердечно-сосудистая система – залог уверенной эрекции.
  2. Помогает снизить лишний вес, который провоцирует андрогенную недостаточность и снижение либидо.
  3. Избавляет от застойных процессов в малом тазу, является хорошей профилактикой конгестивного простатита.

Велосипедные прогулки на природе особенно полезны для курильщиков, поскольку обеспечивают качественную вентиляцию легких, усиление метаболизма и раскрытие сосудов. Именно сосудистая эректильная дисфункция чаще всего беспокоит курящих мужчин.

Вред или почему велосипед угнетает потенцию мужчины

Первым наступление на велосипед, как на врага мужской потенции, начал уролог Ирвин Голдштейн, профессор Бостонского университета. Еще в конце 80-х в своих выступлениях он требовал у производителей велосипедов убрать верхнюю раму. Именно она является основной причиной травм промежности у мужчин. В качестве доказательства вреда велосипеда для мужчин Голдштейн приводит истории своих пациентов, которые стали импотентами после длительных веломарафонов. Причина – в повреждении седлом артерии у основания пениса. В месте крепления члена к лобковым костям в ходе обследования обнаруживалось ее рубцевание и тромбоз. Подробное описание клинических случаев и выводы доктора были напечатаны в журнале о велосипедах Bicycling Magazine в 1997 году. Статья называлась «Невидимая опасность».

Только половина члена находится снаружи. Остальная часть залегает как раз в той области, на которую мужчина всем весом давит седлом велосипеда. В итоге пережимаются и повреждаются кровоснабжающие сосуды и нервы. Нарушение эрекции может проявиться как сразу, так и через несколько лет. Все зависит от возраста мужчины и состояния его сосудистой системы. Механизм нарушения кровообращения в данном случае сходен с развитием атеросклероза – на стенках сосудов от постоянного трения и давления нарастает рубцовая ткань, как холестериновые бляшки. Особенно опасен велосипед для мужчин, склонных к тромбозам, со слабыми сосудистыми стенками.

Голдштейна поддержали коллеги. В мировом медицинском сообществе накопилось много исследований, подтверждающих, что увлечение велосипедом является нередкой причиной мужских мочеполовых расстройств. Основные из них:

  • Передавливание и защемление нервов члена. От 50 до 90% велосипедистов жалуются на онемение гениталий.
  • Нарушение эрекции. Наблюдается у 13-24%.
  • Патологии: приапизм, тромбоз члена, бесплодие, простатит.
  • Кровь в сперме.
  • Перекрут семенных канатиков.

Вышеприведенная информация взята из публикации https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15716187/.

Наибольшую опасность для мужских гениталий представляют жесткие седла с выступающей передней частью (носом). В 2002 году было проведено исследование, в ходе которого выяснилось, что такие модели пережимают кровоток в паху на 82,4%, а безносые − только на 20,3%. С полным текстом исследования вы можете ознакомиться тут https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12074400/.

Много экспериментов по поводу вредного влияния велосипеда на мужское здоровье провел NIOSH – Американский Национальный институт безопасности и гигиены труда. Толчком послужили многочисленные жалобы сотрудников велосипедной полиции, которые проводят в седле более 25 часов в неделю. Мужчины отмечали онемение гениталий и нарушение эректильной функции.

Для устранения проблемы было решено использовать седла без носа, не оказывающие сильного давления на корень полового члена. Для испытания было отобрано 90 полицейских. Они ездили на велосипедах с модифицированными седлами на протяжении полугода. Перед началом и по окончании эксперимента полицейские заполнили опросники IIEF (индекс эректильной дисфункции). Врачи зафиксировали частоту их ночных эрекций при помощи прибора «Риджискан», провели биотензиометрию половых органов (проверка чувствительности). В итоге эти показатели улучшились. Замеры показали существенное улучшение кровоснабжения полового члена и эрекции. Через полгода только трое испытуемых снова выбрали обычное седло, остальные предпочли модифицированное.

Читайте также:
Можно ли убрать живот, качая пресс и другие мышцы?

Видео о преимуществах седла без носа:

Сдавливание нервов традиционным седлом

Седла без носа многим не нравятся из-за ухудшения баланса. Хорошей альтернативой являются модели с вырезом в промежности. О них мы поговорим далее.

Как кататься безопасно для здоровья

Правила безопасной езды на велосипеде:

  1. Опора должна быть на седалищные бугры, а не на область простаты. Для этого нужно либо выбирать седло с вырезом, либо опускать его нос вниз.
  2. В нижней точке хода педали нога не должна полностью разгибаться, чтобы снизить давление на пах.
  3. Не следует увлекаться аэробарами (накладки на руль). Они вынуждают переносить вес тела на нос седла.
  4. Полезно привставать с седла каждые 10 минут, чтобы активизировать кровоток, не давать слипаться артериям.
  5. Верхняя рама должна быть ниже промежности на 7,5-9 см.

Для мужчин полезнее всего короткие спринтерские заезды на велосипедах. Они эффективно разгоняют кровоток в области малого таза, поднимают уровень тестостерона. После длительных утомительных марафонов в крови растет концентрация гормона стресса, а количество андрогенов уменьшается почти вдвое. Для стабилизации гормонального фона потребуется 1,5-2 часа. Еще один минус длительных поездок – перегрев мошонки и ухудшение спермы (читайте, как улучшить качество спермы).

Выбор седла

Залог безопасного катания – правильно подобранное седло. Расстояние между седалищными буграми у всех разное. Перед покупкой седла сначала нужно его измерить.

Измерение расстояния при помощи специального устройства, которое есть в дилерских торговых точках Подбор седла в зависимости от расстояния между буграми

Наиболее безопасными и эргономичными считаются седла от Specialized, изготовленные по стандартам Body Geometry.

Для комфортной посадки необходимы велошорты с амортизирующими вставками. Они защищают гениталии от давления и тряски, а седалищные бугры – от натирания седлом.

Велошорты

Велосипед и потенция

Велосипед – это еще один вариант физической активности. С одной стороны, он позволяет укрепить организм, повысить его выносливость. С другой стороны, он может отрицательно сказаться на здоровье мужчины и спровоцировать импотенцию. Рассмотрим, как езда на велосипеде влияет на потенцию, в каких случаях такая активность полезна, а в каких – нет.

Польза велосипеда для мужского здоровья

Прогулки на велосипеде оказывают на организм общее укрепляющее и оздоравливающее действие. Они, в одинаковой степени, полезны как мужчинам, так и женщинам:

  • борются с гиподинамией и ее последствиями (улучшают мышечный тонус, приводят тело в движение);
  • улучшают и тренируют дыхание;
  • нормализуют работу сердечно-сосудистой системы (но только если усиленная физическая нагрузка не противопоказана организму);
  • наращивают мышечный скелет спины, ног и ягодиц;
  • нормализуют массу тела.

Влияние велосипеда на потенцию переоценить также трудно. На репродуктивную систему он влияет следующим образом:

  • Улучшается общий тонус органов половой системы за счет усиленного воздействия на мышцы паха.
  • Становиться более интенсивным кровообращение в малом тазе.
  • В большом количестве образовываются эндорфины, что повышает влечение к объекту сексуального желания и поднимает настроение.

Мужчины, которые часто катаются на велосипеде, имеют повышенное либидо и сексуальное влечение, способны долго заниматься сексом. Такой эффект возможен только при регулярной езде на небольшие расстояния. Длительная активность может, наоборот, навредить мужчине.

Вред велосипеда для мужской потенции

Как влияет велосипед на потенцию: он может очень легко навредить мужскому здоровью и привести к эректильной дисфункции. Во время езды нетрудно получить травму промежности в момент торможения. Именно поэтому старые велосипеды с верхней рамой убрали с производства.

Так, при резком соскакивании с седла, повреждается артерия у основания пениса. В месте соединения члена и лобковой кости могут появиться рубцы и тромбоз.

Лишь половина члена находится вне седла, на вторую мужчина надавливает всем своим телом, буквально вдавливая в седло. Кровеносные сосуды и нервные окончания пережимаются и повреждаются. Симптомы эректильной дисфункции при этом могут проявиться сразу или через пару лет. Постоянное трение и давление образуют на стенках сосудов рубцы, напоминающие холестериновые бляшки. Опасен велосипед, при таком раскладе, для мужчин со слабыми сосудистыми стенками, склонными к тромбозам.

Читайте также:
Польза бега для мужчин: влияние на организм

Велосипед и потенция у мужчин неразрывно связаны друг с другом. Интенсивные тренировки вызывают расстройства мочеполовой системы у мужчин. Среди них:

  • нарушение эректильной функции;
  • кровяные выделения в семенной жидкости;
  • защемление и передавливание нервных окончаний на половом члене, в связи с этим может появляться онемение гениталий;
  • развитие патологий – тромбоза полового члена, простатита, бесплодия, приапизма;
  • перекручивание семенных канатиков.

Для мужчин опасными считаются жесткие седла с так называемым носом – выступающей передней частью. Подобные модели пережимают приток крови в зоне паха.

Эксперименты показали, что лучше всего покупать велосипеды, у которых нет носа на седле. Но, как правило, они ухудшают баланс. Лучшей альтернативой считаются модели, имеющие специальный вырез для промежности.

Как кататься безопасно для здоровья

Велосипед и мужское здоровье могут идти бок о бок, если соблюдать ряд правил:

  • Опираться нужно на седалищную кость, а не на предстательную железу. Поэтому лучше выбирать седло с отверстием или всегда опускать его нос вниз.
  • Ноги на педалях должны полностью разгибаться, это снизит давление на паховую зону.
  • Не рекомендуется использовать аэробары (накладки на руль), иначе весь вес тела переносится на нос седла.
  • Каждые 10 минут лучше слегка привставать с сидения, тем самым активизирует отток крови. Таким образом, артерии не будут слипаться.
  • Рама должна располагаться на 7,5-9 см ниже промежности.

Безопаснее для мужского здоровья делать короткие спринтерские заезды. С их помощью разгоняется кровь в малом тазе, повышается уровень тестостерона. Продолжительные марафоны только повышают концентрацию кортизола – гормона стресса, и в два раза уменьшают количество андрогенов – половых гормонов. Гормональный фон полностью восстанавливается только через 1,5-2 часа. К тому же, на длительных дистанциях перегревается мошонка и ухудшается качество спермы.

Выбор седла

Для того, чтобы катание на велосипеде было комфортным и безопасным, нужно правильно подобрать седло. Все мужчины имеют разное расстояние между седалищными костями, поэтому перед покупкой его лучше заранее измерить.

Эргономичным и безопасным считается седло от фирмы Specialized – его производят по стандартам Body Geometry (геометрии человеческого тела).

Для катания придется купить специальные шорты с амортизирующими вставками. Они спасают половые органы от высокого давления и тряски, а седалищные бугры не натираются седлом.

Важные моменты

Давайте подытожим – как велосипед влияет на потенцию:

  • Велосипед не опасен для мужской потенции, если не травмировать таз, ездить на короткие дистанции, приобрести мягкие шорты и безопасное седло.
  • Велопрогулки по пересеченной местности наиболее опасны для худых мужчин.
  • Такой вид спорта активизирует уже существующие проблемы с предстательной железой – может обострится аденома и вялотекущее воспаление.
  • Если велосипед использовать грамотно, то он принесет организму гораздо больше пользы, чем вреда. Проблемы с сексуальной функцией чаще появляются у малоактивных мужчин, а не у тех, кто любит кататься на велосипеде.

Заключение

Вместо скоростной велопрогулки можно начать заниматься бегом. Велосипед и потенция прекрасно ладят другом, но такой вид активности подходит не для всех: кто-то живет в самом центре города, а кто-то в области с большим количество бездомных собак, агрессивно бросающихся на велосипедистов. Регулярная пробежка в этом случае может стать неплохой альтернативой.

Бег более доступен, но не менее полезен для здоровья. Он влияет на мужское здоровье следующим образом:

  • предотвращает застойные процессы в организме мужчины;
  • улучшает кровоснабжение половых органов;
  • сокращает риск простатита (воспаления предстательной железы);
  • нормализует гормональный фон и выработку тестостерона;
  • уменьшает вероятность образования бляшек на сосудистых стенках;
  • укрепляет либидо, повышает влечение и желание;
  • восстанавливает мышечный корсет, повышает выносливость в постели.

Регулярный бег тонизирует организм, быстро восстанавливает потенцию и возвращает удовольствие от жизни.

Чтобы бег был полезен для здоровья нужно тренироваться до появления легкой усталости, одеваться по погоде и бегать по грунтовой дороге во избежание чрезмерной нагрузки на позвоночник.

Перед бегом или ездой на велосипеде лучше подробно узнать о противопоказаниях. Такие активности точно выйдут боком при высоком риске инсульта и склонности к инфаркту. В остальных случаях нормальная физическая нагрузка принесет пользу организму – нужно лишь соблюдать правила безопасности и слушать свои ощущения.

Читайте также:
Фитнес упражнения для похудения мужчин: рекомендации

Регулярные тренировки дадут эффект уже на вторую неделю. К мужчине вернется прилив сил, он начнет интенсивно ощущать половое влечение к противоположному полу, улучшится качество его сексуальной жизни.

Велосипед и потенция

Велосипедная лихорадка распространяется миром, «заражая» все больше поклонников этого вида спорта и любителей велосипедной езды. Такая популярность весьма объяснима: велосипед — это абсолютно экологическое, безвредное для окружающей среды транспортное средство, а езда на велосипеде – отличный способ поддерживать своё здоровье в хорошем состоянии и даже укреплять его.

О пользе такого активного отдыха и спортивного занятия стоит поговорить отдельно. Но каковой бы большой она ни была, вред велосипеда может оказаться более значимым, особенно для мужчины. Уже давно и неоднократно было доказано, что езда на велосипеде негативно сказывается на мужской потенции.

Велосипед – злейший враг потенции

В процессе езды на велосипеде активно задействованы опорно-двигательный аппарат, мышечная ткань, сердечно-сосудистая и нервная системы. При отсутствии противопоказаний со стороны этих органов и систем велопробежки способствуют их интенсивной тренировке и стимуляции. Но одновременно повышенные нагрузки испытывает область промежности, что крайне негативно сказывается на состоянии простаты и репродуктивных органов мужчины.

Вес человека во время езды на велосипеде оказывает давление на очень ограниченный по площади участок. Это приводит главным образом к пережиманию артерии, снабжающей простату и половые органы кровью. При регулярных и длительных велосипедных прогулках изменения в этой артерии становятся необратимыми, из-за чего очень многие профессиональные велоспортсмены, если верить врачам, испытывают колоссальные трудности в сексуальной жизни, в том числе – из-за её отсутствия.

К слову сказать, из всех видов спорта велосипедный причисляют к самым вредным для простаты и потенции. Более того, именно из-за упомянутых выше фактов предлагается даже признать развитие простатита и импотенции у велоспортсменов профессиональными заболеваниями. Вопрос «велосипед и потенция» изучали многие учёные и врачи по всему миру. В Бостоне даже был проведён практический опыт — при обследовании 400 велоспортсменов медики пришли к однозначному выводу: велосипед крайне негативно влияет на потенцию.

Специалисты говорят, что для того, чтобы новичку почувствовать это негативное влияние, может быть достаточно 10-15 часов езды на велосипеде, причем вовсе не обязательно непрерывной. Вначале ощущается онемение в области полового члена, со временем наблюдаются трудности с эрекцией и затем потенция заметно ослабевает. Медики советуют обращаться к врачам при первых же ощутимых «побочных явлениях» от велосипедной езды. Но есть также несколько способов снизить вероятный вред любимого спортивного занятия, и их стоит взять во внимание.

Меры предосторожности

Самым гарантированным способом предупредить развитие импотенции вследствие езды на велосипеде является полный отказ от такого времяпрепровождения, считают учёные. Но пойти на подобный шаг согласны очень немногие поклонники двухколёсного друга. А значит, стоит позаботиться о максимально безопасной для потенции езде.

Самую большую опасность представляют травмы и ушибы в области промежности, полученные при ударах и падениях. А потому лучше не рисковать собственным здоровьем (на кону – потенция!) и отказаться от стиля езды, предусматривающего прыжки и прочие опасные трюки. Также специалисты не советуют ездить на велосипеде, предназначенном для горных троп, по равнинной местности, и не поднимать седло выше руля — для потенции такое положение тела во время езды тоже потенциально опасно.

О седле

Просто огромное значение имеет и седло транспортного средства. Особо опасными для потенции являются узкие седла, но именно такие необходимо использовать при спортивной езде. В целом седло должно быть эргономичным, повторять или приспосабливаться под анатомические изгибы тела и ни в коем случае не вызывать дискомфорта во время езды, как то ощутимого давления и натирания промежности.

Медики не советуют ездить на седле из кожзаменителя, поскольку этот материал «не дышит» и приводит к запариванию половых органов, что негативно сказывается на их здоровье. Хороши пластиковые седла со специальными гелиевыми вставками, амортизацией и прочими «наворотами». Но для самой комфортной неторопливой езды подойдёт именно мягкое седло.

Читайте также:
Как избавиться от пивного живота: ряд эффективных правил

Велосипед и потенция — вопрос настолько уже нашумевший, что врачи совместно с производителями велосипедных принадлежностей принялись за разработку безопасных седел для езды на велосипедах. Первые такие уже поступили в продажу и оправдали надежды предпринимателей с лихвой: дефицита популярности эта группа товаров не испытывает.

Напоследок хочется успокоить любителей велосипедных прогулок: все страсти насчёт вреда для потенции касаются в значительной степени профессиональных спортсменов. Любители меньше подвержены такому риску, но он существует всегда. А потому медки рекомендуют не ездить на велосипеде более 30 минут в день, а во время дальних вояжей на колёсах делать частые перерывы, чтобы оторваться от седла и дать простате и половым органам возможность отдохнуть и восстановиться.

Полезный велосипед

И все же, есть один «велосипед», который, безусловно, считается полезным для потенции, половых органов, состояния простаты и общего здоровья мужчины. Речь идёт об известном упражнении, при котором, лежа на спине и подняв ноги вверх над туловищем, необходимо имитировать езду на велосипеде, вращая виртуальными педалями. Такое упражнение способствует усилению кровотока в области промежности и таза, повышению тонуса мышечной ткани и, следовательно, улучшению функционирования расположенных здесь органов. А потому медики рекомендуют делать «велосипед» ежедневно всем мужчинам!

Польза велосипеда для мужчин: интересные факты

Главная » Это интересно » Польза велосипеда для мужчин: интересные факты

Езда на велосипеде становится все популярнее среди представителей сильного пола. Наиболее распространены велосипеды в Европе – проводимая правительством политика по внедрению велотранспорта дала ощутимые результаты, разгрузив город от автомобилей и улучшив здоровье людей. В сети часто попадаются фото европейских политиков и госслужащих, которые добираются на работу на велосипеде. Это вызывает недоумение у россиян. И правда, почему люди с высокой зарплатой выбрали этот вид транспорта? В чем заключается польза велосипеда для мужчин и не вредит ли он здоровью? Ответы на все эти вопросы – в нашей статье.

Негативное влияние велосипеда на мужское здоровье – миф или реальность?

Начинающие велосипедисты интересуются: чем полезна езда на велосипеде для мужчин. Многие из них считают, что польза велосипеда для здоровья мужчин сомнительна, что этот вид транспорта плохо влияет на потенцию. Разберемся подробнее, прежде чем согласиться с этой точкой зрения.

Рассмотрим спортивный велосипед. Тонкое и жесткое седло пугает новичка, вызывая психологический дискомфорт. Будет ли удобно на нем кататься? Не возникнут ли впоследствии затруднения в половой жизни, связанные с нарушением кровообращения в области таза? Ответ прост – когда седло жесткое, нагрузка приходится на тазовые кости, а промежность находится немного выше седла. А если же сиденье будет мягким, тазовые кости «утонут» в нём, передав часть нагрузки на ягодицы и промежность. Это и вызовет застой в кровеносной и мочеполовой системе.

Также есть мнение, что для мужчин езда на велосипеде на дальние расстояния вредна, поскольку негативно влияет на половые функции. Докажем обратное. Во-первых, спортсмен постоянно переносит центр тяжести, поэтому езду на велосипеде нельзя в полной мере считать статичной нагрузкой. Во-вторых, на седло приходится всего 60-70% веса. А в-третьих, во время езды ускоряется кровоток ног и таза, улучшается кровоснабжение, что в принципе полезно для организма.

Выходит, что езда на велосипеде полезна для мужского здоровья и нисколько не вредит потенции. Руководство часто стимулирует офисных работников кататься на велосипедах. Неподвижное сидение весь день перед компьютером вызывает застой в кровеносной системе, а езда на велосипеде решает эту проблему.

Чем еще полезно катание на велосипеде для мужчин?

  • Улучшение качества сна. Частая езда на велосипеде выводит из организма гормон стресса – кортизол, который вызывает бессоницу. А утренняя велопрогулка, напротив, помогает быстрее проснуться.
  • Ускорение метаболизма. Сложно не заметить повышение аппетита после велопрогулки. А ведь это – верный признак ускорения обмена веществ, улучшающего переваривание пищи.
  • Повышение выносливости. Если поездки на велосипеде будут регулярными, повысится выносливость организма. А за счет этого улучшится эмоциональный фон и снизится восприимчивость к нагрузкам во время рабочего дня.
  • Здоровое похудение. Полезно ли ездить на велосипеде мужчинам для снижения веса? Безусловно, да. Их, как и женщин, волнуют лишние килограммы, а велосипед помогает согнать жир. Причем не только во время поездки, но и в течение нескольких часов после.
  • Замедление старения. Ускоренная циркуляция крови выводит вредные токсины и доставляет в ткани питательные вещества и кислород. А велопрогулки помогают организму вырабатывать коллаген, предотвращая раннее появление морщин.
  • Поддержание мышечного тонуса. Польза езды на велосипеде для мужчин заключается в тренировке мышц. А это, в свою очередь, верный путь к красивому телосложению.
  • Уменьшение стресса. Хотите отвлечься и выкинуть лишнее из головы – велосипед поможет и в этом. Стоит проехать хотя бы пару километров – настроение сразу же наладится.
  • Улучшение работы мозга. Во время езды на велосипеде кровь и кислород активнее поступают в мозг, что улучшает память и стимулирует творческое мышление.
  • Снижение риска заболеваний сосудов и сердца, понижение уровня холестерина.
  • Насыщение клеток организма кислородом. Польза катания на велосипеде для мужчин неоспорима. За счет улучшения кровоснабжения в органах малого таза происходит профилактика аденомы.
  • Профилактика варикоза. Вращение педалей заставляет кровь активно циркулировать по сосудам, препятствуя застою.
  • Тренировка вестибулярного аппарата.
  • Принудительная вентиляция легких. Когда легкие работают в полную силу, вы избавляетесь от вредных веществ, поступающих в организм с загрязненным воздухом. Совершайте велопрогулки чаще – и вы поймете на личном опыте, чем полезен велосипед для мужчин.
  • Уменьшение близорукости за счет тренировки глазных мышц.
  • Повышение иммунитета. Езда на велосипеде полезна для мужчин, страдающих сезонными болезнями. Доказано, что у тех, кто круглый год не расстается с железным конем, практически не бывает простуд.
  • Экономия времени и отсутствие проблем с парковкой. Если думаете, что покупка машины решит все проблемы, то вспомните о пробках и забитых парковках. Мужчинам польза велосипеда в этом случае очевидна, и с каждым годом все больше представителей сильного пола это понимают.
  • Укрепление семьи и развитие ребенка. Велоспорт – актуальный вид досуга, в нём могут быть задействованы все члены семьи. Здоровые и счастливые семьи, совершающие велопрогулки – лучшее доказательство, что кататься на велосипеде полезно как для мужчин, так и для их близких.
Читайте также:
Как правильно качать пресс в домашних условиях: упражнения и нагрузки

Независимо от социального статуса и места проживания мужчины, езда на велосипеде полезна и даже необходима. Не жалейте свободного времени на это увлечение, нужное для физического и морального здоровья. Гарантируем – организм скажет вам спасибо!

!Обращаем ваше внимание на то, что езда на велосипеде может быть противопоказана лицам, имеющим заболевания опорно-двигательного аппарата, проблемы с сердечно-сосудистой системой, а также ряд других заболеваний. Перед принятием решения об использовании велосипеда обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Мужчина и спорт. Как не впадать в крайности

A.Г. Дзидзария
к.м.н., онколог, андролог, заведующий отделением онкоурологии ФГБУ РНЦРР (г. Москва)

В ходе урологической интернет-конференции №6 с докладом о разумном подходе к спортивным нагрузкам выступил кандидат медицинских наук, онколог, андролог, заведующий отделением онкоурологии ФГБУ РНЦРР, а также спортсмен-бодибилдер Александр Гудисович Дзидзария.

Одни и те же возможности – разный результат

В начале выступления Александр Гудисович отметил, что с одними и теми же возможностями для упражнений и соблюдения диеты каждый мужчина будет получать сугубо индивидуальные результаты от посещения спортзала из-за генетически обусловленных различий. Основной гормон, который ассоциируется с силовыми нагрузками у мужчин, — это тестостерон. Многие ошибочно полагают, что он вырабатывается в спортзале, однако на самом деле он только расходуется в процессе тренировки, а в последующем компенсаторно восполняется организмом. При правильном режиме отдыха и соблюдении диеты возможно получить всплеск тестостерона. При чрезмерно частом посещении спортзала уровень гормона не успевает восстанавливаться естественным образом, так что мужчина страдает от общего ухудшения самочувствия.

Существует множество проблем, ассоциированных с низким уровнем тестостерона в мужском организме:

  • нарушения в работе эндокринной системы (ожирение, значительное увеличение грудных желез, уменьшение волосяного покрова на лице и теле);
  • вегето-сосудистые заболевания: учащенное сердцебиение, повышенная потливость, понижение уровня гемоглобина в крови, болевые ощущения в области сердца;
  • нарушения костной структуры — боли в костях, развитие остеопороза;
  • ухудшение психоэмоционального фона — частые перепады настроения, депрессии, быстрая утомляемость, бессонница, рассеянность, нарушения памяти;
  • проблемы мочеполовой системы—снижение потенции и сексуального влечения, проблемы с эрекцией, частые позывы к мочеиспусканию, уменьшение объема половых желез;
  • общее уменьшение физической силы и проблемы с набором мышечной массы;
  • высокий риск развития сахарного диабета и болезни Альцгеймера;
  • сухость кожи и раннее появление морщин.
Читайте также:
Сушка мышц для мужчин в домашних условиях: рацион и упражнения

Интенсивность нагрузки при занятиях спортом, разумеется, также следует подбирать индивидуально в соответствии с исходными данными человека, включая возраст и состояние здоровья.

Нужна ли диета?

Какие бы усилия мужчина ни прикладывал в спортзале, конечный результат все равно во многом будет определяться диетой. При этомт акже не нужно вдаваться в крайности: при серьезном ограничении калоража — начиная с 30% от обычной суточной нормы калорий — в организме включается так называемый «режим энергосбережения» и, вместе с тем, повышается уровень кортизола. Это влечет за собой риски развития проблем с суставами, депрессии, болезни Альцгеймера, ожирения, хронической усталости, а также снижения либидо и проблем с эрекцией.

Необходимо помнить, что в чрезвычайных ситуациях, при высоких физических нагрузках и нехватке питания организм старается сохранить жировую прослойку и избавиться от всего «лишнего» с его точки зрения — в частности, мышечной массы. Таким образом, чрезмерно строгая диета и запредельно высокие спортивные нагрузки зачастую дают результат, обратный желаемому.

Причиной проблем со здоровьем спортсмена могут выступать безграмотные диеты — не только неправильно организованное голодание на воде, но также все виды голодания или диет, дающие избыточный уровень кортизола. Это наносит вред и спортивной форме человека, и его здоровью.Кроме того, устойчивый миф о вреде вечернего приема пищи не имеет под собой веских оснований — для сохранения мышечной массы или похудения достаточно отдать предпочтение продуктам с высоким содержанием белка на ужин.

Эффект йо-йо

Также Александр Гудисович напомнил о так называемом эффекте йо-йо, когда стрессовые нагрузки на организм дают лишь непродолжительный результат. После высоких нагрузок организм может включать режим гиперкомпенсации, в котором спешно сброшенные килограммы возвращаются, принося с собой еще несколько лишних. Таким образом, занятия спортом, в зависимости от интенсивности, могут выступать как «ядом», так и «лекарством».

Витаминная поддержка

Для поддержки организма, особенно в городских условиях и при активных тренировках, Александр Гудисович рекомендует принимать ряд добавок. В частности, сам он постоянно принимает витамины D и B12, омега-жирные кислоты, фолиевую кислоту, коэнзим Q10 и коллаген. Также может быть полезен прием липосомальной формы витамина С. Для борьбы со стрессом могут применяться различные растительные добавки, а для поддержания уровня тестостерона при активных тренировках — клостилбегит. При этом доктор подчеркнул необходимость консультации с лечащим врачом при наличии противопоказаний или хронических заболеваний, а также индивидуального подбора необходимых добавок.

Спать или тренироваться?

По возможности следует также соблюдать режим дня и хорошо высыпаться: антагонисты кортизола, тестостерон и соматотропный гормон производятся во время полноценного цикла сна. Их нехватка крайне вредна для всех систем организма.

Помимо этого, чрезмерно длительные тренировки также грозят повышением уровня кортизола. В частности, не приносят нужного эффекта частые и долгие кардио упражнения или десятки подходов в силовых. Идеальный промежуток времени, которое следует проводить в тренажерном зале — 40–60 минут.

В заключение Александр Гудисович подчеркнул, что «чудо-таблеток», на которые многие рассчитывают для достижения нужных показателей физической формы, в природе не существует. Даже если подавлять аппетит жиросжигателями, со временем ушедшие в таком режиме килограммы возвращаются по принципу йо-йо. Подтянутый внешний вид должен быть, в первую очередь, проявлением внутреннего здоровья и правильной работы всех систем организма.

Материал подготовила Ю.Г. Болдырева
Видео выступления можно посмотреть на Uro.TV

Cтатья опубликована в журнале “Дайджест урологии” №6-2019

Вредные и полезные для организма упражнения

Всем известно, что физические нагрузки составляют основу здорового образа жизни, поэтому врачи рекомендуют заниматься физкультурой 2-4 раза в неделю. Однако многие виды физической активности, которые предлагаются в тренажерном зале могут скорее навредить нашему организму, чем помочь.

Читайте также:
Приседания: польза для мужчин (варианты упражнений)

Во-первых, подбор комплекса упражнений – это задача для профессионального тренера, который учтет все индивидуальные особенности человека, его вес, возраст, заболевания, уровень выносливости. Те тренировки, которые выдерживают профессиональные спортсмены, ни в коем случае не должны выполняться без должной подготовки.

Во-вторых, многие посетители тренажерных залов пропускают разминочный и заминочный комплексы ради экономии времени. В результате недостаточно разогретые мышцы становятся менее эластичными, в тканях возрастает уровень молочной кислоты, и тренировка становится травмоопасной.

В-третьих, существуют упражнения, которые очень популярны среди людей, желающих смоделировать идеально накаченное тело, которые усиливают нагрузку на позвоночник, суставы, внутренние органы в несколько раз. Несмотря на их эффективность, следует заменить эти упражнения на более безопасные во избежание травм и появления заболеваний.

Вредные упражнения и варианты их замены:

1. Вращения головой. Это упражнение часто применяется в разминочных комплексах для разогрева мышц шеи, однако проводить его следует аккуратно. Излишне интенсивные движения, особенно при наличии шейного остеохондроза, могут спровоцировать смещения позвонков и защемление нервов и сосудов. Безопасной альтернативой вращений являются наклоны головы вперед, назад и вбок. Также мышцы шеи можно размять, преодолевая сопротивление собственных ладоней, помещенных на лоб, затылок и висок.

2. Разные виды скручиваний туловища. Эти упражнения направлены на проработку мышц живота, но в то же время многократно усиливают нагрузку на пояснично-крестцовый отдел позвоночника. Во избежание травмирования скручивания необходимо проводить плавно, медленно, в спокойном темпе, или заменить и вращением тазом.

3. Наклоны вперед. Это известное всем упражнение провоцирует прилив крови к глазам и затруднение кровообращения в малом тазу. Не рекомендуется для выполнения людям с заболеваниями глаз, а также при любых воспалительных процессах мочеполовой системы. Даже здоровым людям рекомендуется наклонять корпус не более, чем на 20 градусов, что вполне достаточно для проработки мышц.

4. Качание пресса путем поднятия корпуса. Это упражнение многократно усиливает нагрузку на поясничный отдел позвоночника и особенно не рекомендуется для людей, ведущих сидячий образ жизни, чья поясница и так страдает. Кроме того, выполнение этого упражнения в быстром темпе может привести к микротравмам позвоночника из-за ударов спиной об мат. Качать пресс безопаснее подниманием ног из положения лежа в медленном, размеренном темпе.

5. Приседания. Хотя это упражнение приносит огромную пользу, его неправильное выполнение увеличивает нагрузку на коленные суставы. Выполнять приседания правильно необходимо в медленном темпе, не опускаясь ниже колен.

6. Сведение ног в тренажере. Это упражнение пользуется большой популярностью у девушек, желающих накачать внутреннюю поверхность бедра, однако мышцы, расположенные там, не приспособлены к таким нагрузкам и легко травмируются. Рекомендуется заменить это упражнение на выпады вперед, которые к тому же не требуют наличия тренажера.

7. Французский жим. Это упражнение применяется для накачивания трицепсов и любимо многими мужчинами, старающимися обрести мощные формы. Однако нагрузки на локтевой сустав при выполнении жима возрастают в сотни раз. Лучше заменить французский жим на обратные отжимания или отжимания с суженной постановкой рук.

8. Бег. Неправильная техника бега, неудобная обувь или лишний вес приводят к тому, что при беге позвоночник получает множество ударов, амортизировать которые очень сложно. Если вы не уверены в своей технике бега, испытываете одышку или болевые ощущения во время пробежки, целесообразно заменить ее быстрой ходьбой.

9. Наклоны в стороны. Это упражнение любимо женщинами, желающими обрести тонкую талию, хотя проработка косых мышц живота, напротив, расширяет ее. Кроме того, выполнение наклонов при остеохондрозе может привести к смещению позвонков и появлению грыж. Лучше заменить наклоны боковой планкой.

10. Разгибание ног сидя на тренажере. Этот вид упражнения направлен на проработку трехглавой мышцы бедра, но при этом очень нефизиологичен. Коленный сустав не рассчитан на движения с подобной амплитудой, поэтому в результате выполнения разгибания часто возникают травмы колена. Отличной заменой этому упражнению станут простые выпады.

11. Жим ногами. Это упражнение также в десятки раз повышает нагрузку на коленный сустав, а также на область поясницы. Для накачивания мышц бедер лучше использовать приседания и выпады.

Читайте также:
Упражнения с гантелями для мужчин: правила занятий

12. Подъемы штанги и гантелей вверх. Несмотря на то, что эти упражнения очень эффективны для проработки трицепса, трапециевидных и ромбовидных мышц, оно повышает опасность защемление нервов и сосудов, расположенных в плечевом поясе, и повышает нагрузку на локтевой сустав. Достаточно поднимать гантели перед собой, чтобы сохранить эффективность и минимизировать риски травм.

13. Гиперэкстензия. Это упражнение подразумевает полное опускание и подъем корпуса, что создает компрессию в поясничном отделе позвоночника. Особенно опасно это упражнение при наличии межпозвоночных грыж. Лучше заменить это упражнение отжиманиями и боковой планкой.

14. Тяга блока за голову, жим штанги за голову. Для выполнения этих упражнений необходимо выгнут шею вперед, т.е. серьезно отклониться от нормального положения позвоночника, что чревато растяжением шейных мышц и образованием грыж. Следует отказаться от этого упражнения в пользу тяги блока к груди.

Для того, чтобы улучшить состояние опорно-двигательного аппарата, проработать мышцы спины и конечностей и уменьшить объемы талии и бедер необходимо выполнять комплекс упражнений 3-4 раза в неделю. Этот комплекс должен быть подобран индивидуально с учетом возраста и особенностей человека.

Ознакомьтесь в разделе Цены со стоимостью и вариантами массажа, которые мы проводим в нашей студии. Абонемент позволит вам сэкономить до 20% стоимости услуг, заказанных по отдельности.

Основные полезные упражнения:

1. Кошка. Это упражнение подготавливает мышцы к нагрузке и помогает избавиться от сутулости. Для выполнения необходимо встать на четвереньки, опереться на кисти рук и максимально выгнуть спину вверх, одновременно выдыхая. На вдохе спина прогибается вниз. Все движения должны быть медленными и плавными. Упражнение повторяется 4-5 раз.

2. Собака мордой вниз. Это упражнение разрешено даже беременным женщинам для укрепления мышц спины. Упражнение начинается с расположения на четвереньках и ладонях, при этом ноги разведены на ширину плеч. На вдохе необходимо постараться поднять ягодицы так, чтобы тело прекратилось в треугольник с ягодицами в верхней точке. Необходимо удерживать это положение в течение минуты, дыша спокойно. Необходимо совершить 3-4 подхода.

3. Собака мордой вверх. Это упражнение полезно не только для позвоночника, но и для органов ЖКТ. Необходимо лечь на живот, согнутые в локтях руки поместить под плечами. На выдохе нужно отвести плечи назад, поднять голову и верхнюю часть туловища и задержаться так на 30-60 секунд. Повторять 34 раза.

4. Крокодил. Это упражнение позволяет мягко потянуть мышцы спины и оздоровить позвоночник. Для выполнения упражнения необходимо лечь на пол на спину с развернутыми вверх ладонями и повернуть тело по спирали: голову в одну сторону, бедра и ступни в другую десять раз.

5. Лодочка. Выполнение этого упражнения способствует укреплению мышечного корсета и формированию красивой талии. Упражнение выполняется в положении лежа на животе, ноги соединены вместе, руки вытянуты вперед. На выдохе необходимо прогнуть спину, поднимая одновременно руки и ноги. Повторяется упражнение 3-4 раза.

6. Мостик из положения лежа. Мостик укрепляет все мышцы спины, которые не используются в обычной жизни. Исходная поза этого упражнения – лежа на спине с вытянутыми вверх руками. Затем необходимо упереться кистями и ступнями в пол и начинать медленно поднимать корпус. Мостик выполняется 3-4 раза.

7. Планка. Это универсальное упражнение способно заменить собой целый комплекс упражнений. Оно имеет несколько вариантов, но классическая планка состоит в удерживании прямого корпуса на носках ног и согнутых в локтях руках в течение минуты.

8. Поза ребенка. Это упражнение используется для завершения гимнастики, т.к. отлично снимает напряжение и усталость. Для начала необходимо встать на колени со сведенными вместе ногами, сесть ягодицами на пятки и медленно наклониться вперед до касания лбом пола. В позе ребенка полезно находиться несколько минут, прислушиваясь к ощущению расслабленности в теле.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: