Сгустки в сперме мужчин: лечение патологии

Кровь в сперме: все причины гематоспермии

” data-image-caption=”” data-medium-file=”https://unclinic.ru/wp-content/uploads/2019/04/krov-v-sperme.jpg” data-large-file=”https://unclinic.ru/wp-content/uploads/2019/04/krov-v-sperme.jpg” title=”Кровь в сперме: все причины гематоспермии”>

Александр Коловангин, уролог-андролог, онколог. Редактор А. Герасимова

  • Запись опубликована: 15.04.2019
  • Время чтения: 1 mins read

Гематоспермия – кровь в семенной жидкости – может периодически появляться у любого мужчины. Если такое состояние наблюдается нечасто, опасности оно не представляет. Но, когда кровянистые следы появляются постоянно, нужно обратиться врачу, чтобы исключить злокачественные опухоли и другие опасные болезни.

Как кровь попадает в семенную жидкость

Причина попадания кровяных элементов в семенную жидкость – нарушение целостности сосудов мочеполовых органов – предстательной железы, семявыводящих протоков и уретры. Выяснить источник кровотечения можно по внешнему виду эякулята (семенной жидкости):

  • Если источником является предстательная железа, кровь будет равномерно окрашивать весь эякулят. Такая гемоспермия называется истинной.
  • Если источник находится в мочеиспускательном канале (уретре), семенная жидкость будет иметь включения в виде прожилок или сгустков. Такая гематоспермия называется ложной. При этом варианте заболевания кровяные следы могут обнаруживаться в моче и на нижнем белье.

Кровотечение может быть единичным (спонтанным), когда лопается небольшой сосудик, который вскоре закрывается сгустком, не доставляя проблем. Переживать в этом случае не надо – такая ситуация распространена, особенно у молодых мужчин до 35 лет, и не требует лечения.

Спровоцировать разрыв сосуда могут перегревание в бане и сауне, тяжелые физические нагрузки, бурные интимные отношения, незначительная травма.

Не стоит переживать, если кровяные следы в эякуляте (сперме) появились после врачебных манипуляций – взятия образцов тканей, катетеризации и промывания (инстилляции) мочевого пузыря. Гемоспермия в этой ситуации возникает у пациентов, имеющих легко травмируемую слизистую и слабые сосуды. Это индивидуальная особенность организма, которая не нуждается ни в какой коррекции.

Намного хуже, если кровянистые примеси в эякуляте стали появляться постоянно. Нужно встревожиться, если обнаружились еще какие-либо симптомы неполадок с мочеполовой системой – боли в области половых органов, спазмы, красная моча, затруднения мочеиспускания. В этом случае нужно срочно показаться урологу.

Наиболее частые причины появления крови в семенной жидкости

Гематоспермия может вызываться самыми разными причинами:

  • Уретритом – воспалением мочеиспускательного канала, вызванного различными инфекциями, в том числе половыми.
  • Мочекаменной болезнью, при которой слизистая уретры повреждается проходящими через нее мелкими камешками, что вызывает незначительные кровотечения.
  • Различные формы простатита. Особенно часто гематоспермия появляется при калькулезной форме болезни, сопровождающейся образованием мелких камней в железистой ткани.
  • Повреждением уздечки и крайней плоти. В этом случае кровянистые выделения могут наблюдаться и некоторое время после семяизвержения.
  • Воспалением семявыводящих путей – протоков семенного пузырька. Гематоспермия может появиться при воспалительных процессах в яичках и их придатках.
  • Кровоточащими наростами – кондиломами (генитальными бородавками), полипами, расположенными в уретре и возле отверстия мочеиспускательного канала, кистами нижней части мочевыводящих путей.
  • Болезнью Виллебранда – наследственным заболеванием, сопровождающимся кровотечениями, вызванными нарушением свертываемости.
  • Туберкулезным поражением мочеполовой системы.

Существуют достаточно редкие причины гемоспермии – болезни кроветворения, поражения сосудов, авитаминозы, прием препаратов, влияющих на кровяную свертываемость (антикоагулянтов).

Но самые опасные причины этого явления – опухоли мочеполового тракта и онкологические гематологические заболевания. Опухолевые процессы в основном появляются у мужчин старше 40 лет, а лейкозы, вызывающие кровотечения, наиболее часто проявляются в молодом возрасте.

Иногда появление кровянистых примесей в семенной жидкости бывает вызвано несколькими факторами. Поэтому точно выявить причину этого явления можно, только обратившись к врачу-урологу.

Какие обследования проводятся при гематоспермии

Сбор данных о заболевании. Врач спрашивает больного о времени появления кровяных следов в семенной жидкости, их частоте и периодичности. Уточняется наличие других жалоб:

  • Болей при семяизвержении, мочеиспускании и эрекции.
  • Кровавой мочи.
  • Боли в пояснице.
  • Повышения температуры.
  • Слабости, снижения работоспособности, повышенной потливости.
  • Проводится осмотр, при котором врач обращает внимание на общее состояние репродуктивного аппарата мужчины – наличие припухлостей, воспаления, язвочек, высыпаний. Обязательно проверяется крайняя плоть и уздечка, на которой могут быть надрывы.
  • При ощупывании (пальпации) половой зоны выявляются опухоли, воспаление, узлы. Проводится пальцевое обследование простаты через задний проход. Во время процедуры врач оценивает состояние железы – рыхлость тканей указывает на ее воспаление, а уплотнение и увеличение часто являются признаками опухолей. При выраженных воспалительных процессах можно прощупать увеличенные семявыводящие пузырьки.

Пациенту назначаются исследования:

  • Общий анализ крови, при расшифровке которого выявляются признаки малокровия (анемии) и воспаления.
  • Общий анализ мочи, показывающий состояние мочеполовой системы. При ложной гематоспермии проводится трехстаканный мочевой тест. Пациент мочится с утра в три емкости, а затем проводится анализ каждой порции мочи. Обнаружение красных телец (эритроцитов) в различных порциях урины позволяет определить место возникновения кровотечений – мочевой пузырь, мочеиспускательный канал, предстательная железа.
  • Исследование на коагулограмму – показатели свертываемости крови. Эта процедура позволяет оценить систему свертываемости (гемостаза) у больного.
  • Биохимия, показывающая состояние печени и других органов, болезни которых ухудшают гемостаз.
  • Проводится анализ на простатический антиген (ПСА), показатели которого увеличиваются при заболеваниях простаты, в том числе при раке.
  • Спермограмма – обследование, во время которого выясняется состав спермы. Метод обнаруживает даже микропримеси крови в эякуляте.
  • Посев семенной жидкости и секрета простаты, позволяющий выявить патогенные микроорганизмы.
  • ПЦР-анализы, диагностирующие половые инфекции. Можно пройти более современное исследование – Андрофлор, выявляющее разнообразную патогенную флору, даже переданную мужчине от партнерши.
  • Цистоскопия – исследование мочевого пузыря и уретры. Во время него можно не только обнаружить источники кровотечения – полипы, доброкачественные опухоли, кондиломы, но и удалить их.
  • УЗИ малого таза, выявляющее воспалительные и опухолевые процессы в мочевом пузыре и других тазовых органах.
  • ТрУЗИ простаты – ультразвуковое исследование предстательной железы, обнаруживающее опухоли и воспаление, которые могут стать причиной гематоспермии.
Читайте также:
Мужские проблемы: причины, лечение и диагностика

С результатами диагностики нужно обратиться к урологу, который назначит лечение выявленных заболеваний.

Лечение гематоспермии

Лечение болезни зависит от вызвавших ее причин:

  • При однократном появлении кровяных прожилок в сперме у молодого мужчины достаточно наблюдения. Единственное, что нужно сделать в этом возрасте – обследоваться на половые инфекции. В случае повторного появления таких симптомов нужно снова обратиться к врачу.
  • При гемоспермии, вызванной венерическими инфекциями, назначаются противомикробные и противотрихомонадные препараты. После окончания лечения больной заново сдает анализы на ЗППП.
  • При повышенной ломкости сосудов или плохой свертываемости крови показаны лекарства, укрепляющие сосудистую стенку и ускоряющие свертываемость.
  • При воспалительных процессах – уретрите, простатите, воспалении семявыводящих путей – назначаются антибиотики и противовоспалительные средства. Хорошо помогает инстилляция – медленное введение препаратов внутрь уретры и мочевого пузыря. Метод позволяет быстро снять симптомы воспаления, приводящего к появлению гематоспермии.
  • При обнаружении опухолей проводится их хирургическое лечение. В настоящее время для этого применяются малотравматичные хирургические методы, сопровождающиеся быстрым заживлением тканей.

Поскольку гематоспермия указывает на наличие опасных болезней, при ее появлении нужно обратиться к врачу-урологу, обследоваться и лечиться.

Причины появления сгустков в сперме, где норма, а где патология

При рассмотрении эякулята мужчины нередко замечают в нем разного рода вкрапления: комочки, хлопья, разводы. Большинство тут же связывает это с патологиями. В статье расскажем, почему появляются сгустки в семенной жидкости и когда их появление действительно вызвано заболеванием. Вы успокоитесь и разберетесь, где норма, а где отклонение.

Причины образования комочков в семенной жидкости у мужчин

В норме сперма неоднородна по составу. В ней всегда заметны белесые разводы. Густая масса сперматозоидов выстреливается из яичек, захватывает по пути жидкий секрет простаты и семенных пузырьков, затем выбрасывается из уретры. Смешаться до однородного состояния сперма не успевает. Даже явные сгустки и комки не всегда являются признаком патологии. Эти включения появляются и исчезают под влиянием гормонального фона, частоты эякуляций, питания, питьевого режима, стрессов.

Визуальные составляющие спермы:

  • Простата: водянистая жидкость молочного цвета.
  • Семенные пузырьки: прозрачные зерна, быстро трансформирующиеся в длинные нити.
  • Яички: стекловидные образования, в которых заметны тонкие белые полоски.
  • Уретральные и куперовы железы: светлые капли, вытягивающиеся за извитыми нитями семенных пузырьков.

Нормальная сперма

Когда это нормально

Чем меньше жидкости в организме, тем гуще вырабатываемый железами секрет. Это актуально и для простаты. Масса сперматозоидов плохо растворяется, эякулят выходит сгустками. Сперма будет густая, если мужчина пьет мало жидкости на фоне повышенного потоотделения: в жару, во время физических нагрузок, при приеме мочегонных препаратов. Сгустки в сперме появляются также при высоком тестостероне. У молодых мужчин это редко связано с патологией.

Колбаски и комочки в эякуляте можно наблюдать во время эякуляции после длительного воздержания. Процесс выработки секрета половыми железами идет непрерывно. При регулярных эякуляциях он не скапливается в протоках, сперма жидкая. Во время сексуального воздержания секрет застаивается и постепенно утилизируется специальными клетками. После долгого отсутствия секса во время эякуляции в сперме заметны прозрачные, белые или желтоватые червеобразные сгустки. Это застоявшийся секрет семенных пузырьков или простаты.

Желеобразные прозрачные комочки Сперма комками − норма

Ответ врача по поводу желеобразных сгустков с сайта https://03uro.ru/consultations/question/229421:

Консультация врача по поводу сгустков в сперме с сайта https://health.mail.ru/consultation/1298342/:

Вот такие желтые комочки в сперме – норма

Плотные сгустки желтоватого цвета размером по 1-2 мм, которые рассыпаются при надавливании, тоже норма.

Сперма в виде сгустков − тоже норма

Часто мужчины паникуют при виде спермы комочками, особенно желтоватыми, обращаются к разным врачам, проходят курсы лечения. Результат – ухудшение потенции на нервной почве. Если патологи нет, то ничего с комочками делать не нужно. Пример такой ситуации с сайта https://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=427404:

Когда это патология

Признаки какой-либо патологии:

  1. Отсутствие утренней эрекции, ухудшение дневной, снижение либидо.
  2. Боли в яичках. Это могут быть периодические рези, потягивание или ломота, дискомфорт во время бега или ходьбы.
  3. Боли в паху между мошонкой и анусом, усиливающиеся при длительном сидении.
  4. Выраженно желтый, коричневатый или зеленоватый цвет комков, темные сгустки, бурая сперма.
  5. Преждевременная эякуляция.
  6. Неприятный запах.
  7. Жжение, зуд во время мочеиспускания или эякуляции.
Читайте также:
УЗИ мошонки: особенности проведения обследования

Зеленоватый или желтый цвет комочков, неприятный запах являются признаком бактериальной инфекции, присутствия гноя. Бурые или красные вкрапления – это кровь, гемоспермия.

Патологические причины появления сгустков в сперме:

  1. Воспаление яичек (орхит). Симптомы острой формы: повышение температуры, увеличение размеров мошонки, покраснение кожи, сильная боль в яичке. При хронической форме боли тупые, периодические, яичко на ощупь напряженное. Во время эякуляции возникает дискомфорт.
  2. Воспаление придатков яичек (эпидидимит). При острой форме ощущается сильная боль в верхней части яичка, прощупывается продолговатое уплотнение – это опух придаток, в сперме появляется кровь. При хроническом течении симптомы смазаны.
  3. Простатит. Характерно затрудненное мочеиспускание, частые позывы, боли в паху, отдающие в ноги, поясницу, прямую кишку. Подробнее о симптомах и лечении простатита.
  4. Воспаление семенных пузырьков (везикулит). Проявляется болями в прямой кишке и паху, дискомфортом при эякуляции, дефекации и мочеиспускании.

Если сгустки имеют неприятный запах, то причиной являются ЗППП: хламидиоз, гонорея, трихомониаз. Запах лука и кислого творога дают грибки.

Бурые сгустки могут появиться после травмы яичек из-за разрыва сосудов. Сперма увлекает с собой свернувшуюся бурую кровь. При механических повреждениях этот симптом проходит через 5-7 дней. Постоянное появление крови уже является признаком вялотекущего воспаления, которое повреждает целостность тканей или опухоли в яичках или простате.

Что делать, если в сперме появились сгустки

К какому врачу обращаться: к урологу.

В первую очередь нужно сдать спермограмму. Как подготовиться и интерпретировать результаты. По итогам биохимического анализа, бакпосева и исследования методом ПЦР врач определит, из чего состоят сгустки, есть ли инфекция, оценит состояние и количество сперматозоидов.

Пример результата спермограммы

Выявить источник воспаления помогает пальпаторное обследование половых органов, в том числе ректальное прощупывание простаты и семенных пузырьков. Для диагностики орхита, эпидидимита и простатита информативно УЗИ мошонки, ТРУЗИ.

Прием препаратов

Если в анализах обнаружены инфекции, врач назначит соответствующие антибиотики и иммуномодуляторы. В остальных случаях сгустки не являются признаком патологии и лечить их не нужно. Особо настойчивым пациентам врачи рекомендуют препараты для поддержки предстательной железы и укрепления ее клеточного иммунитета. Примерный курс:

  • «Простагут форте» по капсуле дважды в день.
  • Свечи «Простатилен» 20 штук. Вводить по одной на ночь.

Урологи также рекомендуют «Спеман», «Простата форте», «Профертил», «Смермактин», добавки с со-пальметто и красным корнем. Эти препараты усиливают секрецию половых желез, способствуют устранению застойных процессов.

Физиотерапия

Появление сгустков в сперме не всегда связано с застойными процессами, но, чтобы исключить эту причину, можно пройти курс массажа простаты. Не обязательно ходить на процедуры к врачу. Можно заказать массажер и выполнять все манипуляции в домашних условиях.

Читайте обзор современных ректальных стимуляторов.

Качество питания предстательной железы зависит от скорости обменных процессов в малом тазу, одного локального массажа недостаточно. Чтобы полностью исключить застой как причину появления сгустков в сперме, нужно регулярно выполнять серии упражнений. С примерами программ вы можете ознакомиться в статье.

Хорошим дополнением к упражнениям будут грязевые и озокеритовые аппликации на область проекции простаты. Примеры сайтов, где их можно купить: https://здоровьеооо.рф, https://dary-prirody.org. Наиболее полезной для предстательной железы считается тамбуканская грязь.

Эффективно усиливает кровообращение гирудотерапия. Выделяемые пиявками вещества разжижают кровь, способствуют снятию воспаления и отечности простаты.

Питание

Коррекция рациона поможет избавиться от сгустков в сперме, вызванных хроническим простатитом. Необходимо исключить алкоголь, сладкие газированные напитки, копчености, минимизировать количество кофе и острых специй. Свежий лук, чеснок, хрен и горчицу также желательно удалить из рациона, поскольку их эфирные масла раздражают простату.

Полезные продукты: тыквенные семечки, морепродукты, курага, зерновые, орехи, фрукты, мед. На выработку спермы непосредственное влияние оказывают витамины А, D, Е. Для восполнения их дефицита в рацион нужно включить арахисовое, подсолнечное, кукурузное масло, рыбий жир, печень трески. Не менее важен каротин, который содержится в алыче, моркови, абрикосах, свекле.

Для оздоровления репродуктивной системы можно употреблять продукты пчеловодства. Кроворазжижающее действие оказывает настой на пчелином подморе. Подробнее о продукте читайте здесь. Нормализовать уровень андрогенов поможет трутневый гомогенат.

Профилактика

Меры профилактики появления сгустков в сперме:

  1. Защищенный секс.
  2. Регулярные эякуляции.
  3. Защита паховой области от травм.
  4. Своевременное лечение инфекций, недопущение их перехода в хроническую форму.
  5. Рациональное питание.
  6. Укрепление иммунитета.

Мужчинам после 40 полезно пару раз в год принимать добавки для простаты вне зависимости от наличия симптомов застоя или воспаления.

Сперма со сгустками

Сперма со сгустками – симптом довольно странный. При этом многие стыдятся посетить врача и оставляют симптомы на самотек. В некоторых случаях сгустки, если их цвет остается белым, а запах спермы – нормальным, не говорят ни о каких проблемах. Но если сгустки красного или желтоватого цвета, а запах изменился по сравнению с обычным, стал неприятным – стоит обратиться в мужскую консультацию. Ведь желтизна может говорить о гнойных скоплениях в половой системе, а краснота – о доброкачественных и злокачественных опухолях в ней.

Читайте также:
Генитальный герпес у мужчин: симптомы, диагностика и лечение

  1. Здоровая сперма
  2. Сгустки в пределах нормы
  3. Признаки патологии
  4. Потемневшие сгустки
  5. Желтые сгустки
  6. Гематоспермия
  7. Пиоспермия

Здоровая сперма

Показатели здоровой и нездоровой спермы выясняются на анализе спермы – спермограмме. Такая процедура проводится в лабораторных условиях, с помощью микроскопов. Однако некоторые, наиболее очевидные показатели здоровья собственного эякулята можно установить и самостоятельно:

  • У спермы достаточно плотная, вязкая консистенция. При этом в идеале никаких комочков, сгустков не должно быть. Она также не должна напоминать желе. После того, как сперма поначалу после семяизвержения остается очень вязкой, она в течение получаса разжижается. Такой переход необходим, чтобы в первые несколько минут после секса семя не вытекло из влагалища. А затем требуется более разжиженное состояние, чтобы сперматозоиды могли легче пройти через фаллопиевы трубы;
  • Пахнет здоровая сперма, по разным оценкам, либо созревшими каштанами, либо практически не имеет запаха. Стоит поскорее посетить врача, если наблюдаются негативные изменения естественных ароматов. Особенно должно насторожить, если появился гнойный, гнилой запах;
  • И наконец, объем спермы одной эякуляции после 3-4 дней воздержания должен быть в пределах от 2 до 5 мл. Не так страшно, если параметр нарушен, особенно если в остальном жалоб нет. Если же мужчина с сокращенным объемом эякуляции уже долгое время не может стать отцом при постоянных попытках, стоит посетить мужскую консультацию. Там проведут спермограмму и установят, в каком объеме и в каком состоянии находятся сперматозоиды, достаточно ли их для нормального зачатия.

Сгустки в пределах нормы

Причина того, что сгустки появились в сперме мужчины длительный период без эякуляции. Ведь все время, пока семяизвержения не происходит, сперматозоиды продолжают вырабатываться. И соответственно консистенция семени меняется в сторону все большей густоты, до тех пор, пока не начинает выглядеть, как желе. Если же извержение спермы вновь возвращаются на регулярную основу, сгустки пропадают.

Другим источником сгустков и комочков в семени может быть недостаток влаги в организме. Тело человека содержит колоссальную долю воды, и если это соотношение нарушено, изменяются все метаболические процессы. В том числе – выработка семенной жидкости. Поэтому такое может произойти после употребления алкогольных напитков или общего повышения температуры – в обеих ситуациях наступает обезвоживание. Стоит проследить за балансом жидкости, и вязкость спермы вернется к норме.

Обратите внимание на частоту эякуляций, поживите половой жизнью регулярно, проследите за балансом воды в теле. Начинать беспокоиться стоит только после того, как сперма создает сгустки, несмотря на эти факторы. Но и в этих случаях все может оказаться нормально, в пределе индивидуальных факторов. При прочих равных показателях слишком густая сперма имеет одну проблему – ей тяжело совершить оплодотворение яйцеклетки.

Признаки патологии

Если появляются симптомы общего недомогания, эякуляция или мочеиспускание становятся болезненными, сгустки в семени перестают быть безобидным симптомом. Одновременно могут проявиться признаки эректильной дисфункции. Важным показателем является, не изменился ли оттенок спермы и ее обычный специфический аромат. Когда сперма потемнела, покраснела и стала пахнуть гнилью и гноем, нужно бить тревогу. Скорее всего, предстательная железа, либо расположенные рядом с ней семенные пузырьки воспалились. Иногда это могут быть симптомы онкологических образований в половой системе.

В большинстве случаев это оказывается именно простатит, воспалительный процесс простаты. Огромное количество мужчин по достижению 40-50 летнего возраста сталкиваются с таким заболеванием половой системы. Под конец двадцатого века реклама средств против простатита приобрела большие масштабы. И неудивительно, ведь малоактивный образ жизни современного мужчины привел к тому, что все больше мужчин страдают от таких воспалений. Часто – во все более раннем возрасте. Симптоматика простатита включает проблемы с мочеиспусканием, болевые ощущения, изменения оттенков семени.

Еще одна причина пожелтевших или покрасневших комочков и сгустков в сперме – везикулит. Под этим названием скрывается воспалительный процесс семенных пузырьков, который развивается в большинстве случаев также на фоне простатита. Главным симптомом становятся сгустки и уплотнения консистенции семенной жидкости.

Потемневшие сгустки

Прозрачные сгустки в виде маленьких шариков белого цвета – это норма. Происходит так потому, что белковые структуры неравномерно распределяются в простатическом секрете. Но если даже это вызывает беспокойство, тем более мужчина начинает волноваться, если видит, что сгустки приняли желтый, красный или коричневый цвет. Желтизна спермы также в норме, но нужно срочно обращаться к врачу, если заметны следы крови в сгустках и комочках.

Желтые сгустки

Сперма желтеет обычно также из-за длительного периода воздержания. Происходит застой в яичках, семенных канатиках и пузырьках. Потому и изменяется цвет на более темный. Поэтому в сперме могут появляться желтые сгустки.

Кроме того, не стоит забывать, что метаболические процессы мужского организма изменяют качество семени. Желтизна в семени может появиться после употребления в пищу:

  • Оранжевых газировок;
  • Морковных корнеплодов;
  • Апельсинов, мандаринов;
  • Большого количества зубчиков чеснока или лука;
  • Окрашивающих желто-оранжевых приправ, куркумы или карри.
Читайте также:
Ожирение 1 степени у мужчин: диагностирование висцерального вида

Кроме того, цвет меняется в желтую сторону из-за приема алкогольных напитков и чрезмерного курения. Известно, в каком состоянии находятся легкие курильщика и какой цвет принимают. Поэтому неудивительно, что эти процессы затрагивают и выработку сперматозоидов, простатического секрета. Ухудшается метаболизм в мужских половых органах и вследствие приема этанола. Еще одна причина – некоторые медикаменты и витаминно-минеральные комплексы. Также сперма часто желтеет у мужчин после сорока. Причина все та же – ухудшение обменных процессов в половых органов.

Гематоспермия

При Гематоспермии сгустки становятся коричневого или красноватого цвета. Такое изменение окраски может быть вызвано только попаданием в сперму эритроцитов, то есть крови.

Кровяные сгустки появляются в семени мужчины в результате либо серьезных заболеваний, либо механических повреждений половых путей. В любом случае, необходимо во всю мочь бежать к врачу. Даже если повод окажется несерьезным, лучше перестраховаться, ведь причинами могут быть:

  • Заболевания, передающиеся через интимные связи;
  • Полипы в мочеиспускательном канале;
  • Киста либо маленькие разрывы капилляров внутри семенников;
  • Непроходимость и сильные застойные процессы половых путей;
  • Камни внутри тестикул и простаты;
  • Простатит или урологическое воспаление.

Ведь самая опасная сторона кровавых, красных или коричневых сгустков в семенной жидкости – это злокачественные опухоли простаты либо тестикул. Кроме того, это могут оказаться метастазы, попавшие в половой аппарат из других систем организма. Если оставить онкологические заболевания без хирургического вмешательства, велик риск летального исхода. А при той силе воспаления простаты, когда она начинает выделять кровь, есть возможность остаться бесплодным. Запущенное воспаление может привести к физиологическим нарушениям эрекции на всю жизнь.

В случаях, когда не будет выявлено онкологических образований, лечение воспалительного процесса скорее всего сведется к антибиотикам и нестероидным противовоспалительным средствам. Когда обострение уйдет, врач обговорит профилактические методы, возможно, назначит курс физиотерапевтического лечения. Поэтому стесняться и бояться врачебного приема нельзя, если появились сгустки крови в сперме.

Пиоспермия

Воспалительные процессы часто дают такие осложнения, как гнойные скопления и абсцесс. Если вы заметили, что сперма выходит с желтоватыми сгустками, напоминающими гной, обратите внимание на запах. Когда он напоминает гной, следует незамедлительно обращаться к врачу.

Скорее всего, обострилось воспаление простаты, тестикул, семенных канатиков. В некоторых случаях сперматозоиды, выходящие в мочеиспускательный канал, зацепляют гнойнички и оттуда.

При обнаружении таких проявлений откажитесь до полного выздоровления от попыток зачать ребенка. Используйте презерватив, ведь гной может попасть в половые органы партнерши. А если деформированный гноем сперматозоид доберется до яйцеклетки, ребенок родится с внутриутробными пороками развития либо генетическими мутациями.

Врач венеролог, стаж 22 года. Дерматовенеролог, уролог. Занимается диагностикой и лечением заболеваний, передающихся половым путем, хронических урологических заболеваний, лечением мужского бесплодия, эректильной дисфункции, лечением кожных заболеваний, удалением новообразований на коже и слизистых. Автор более 60 печатных работ, соавтор национальных стандартов и протоколов по диагностике и лечению кожных и венерических болезней и руководства по лечению ИППП.

Как убрать пивной живот?

17 Сентября 2021

Со временем каждый сталкивается с такой проблемой, как пивной живот. Он появляется обычно в среднем возрасте, чаще после 30 лет как у мужчин, так и у женщин. Пивной живот – показатель лишнего веса, от которого трудно избавиться.

К счастью, существуют действенные методы, которые позволяют избавиться от лишнего жира в проблемной области. Стоит подробнее рассмотреть, как убрать пивной живот.

Что представляет собой проблема?

Прежде, чем выяснять, как избавиться от пивного живота, стоит понять, что это такое. Термин «пивной живот» не медицинский. Его используют для обозначения тех, у кого увеличился в размерах живот из-за употребления пива в больших количествах. Другими словами, так называют людей с брюшным ожирением.

В медицине «пивной живот» называют абдоминальным. Это означает, что вокруг органов брюшной полости начинает скапливаться висцеральный жир. С проблемой чаще сталкиваются мужчины, увлекающиеся пивом. Однако «пивной живот» может встретиться у женщин, которые столкнулись с менопаузой.

Последствия

Ожирение брюшной полости означает, что вокруг внутренних органов живота начинает откладываться жир. Опасность возникновения такой проблемы заключается в следующем:

1. Пивной живот – яркий симптом метаболического синдрома. Он содержит в себе комплекс медицинских расстройств, способных оказать негативное влияние на здоровье человека.

2. Образование жира приводит к повышению давления и повышает риск образования сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Ожирение приводит к развитию диабета второй степени.

Проведенные исследования доказали, что люди, страдающие «пивным животом» в среднем возрасте чаще сталкиваются со слабоумием ближе к старости. Также ожирение способно привести к депрессиям, понижению самооценки и неуверенности в себе.

Чтобы разобраться с тем, как убрать пивной живот у мужчины или женщины, стоит осознать, что он появляется из-за неправильного питания и отсутствия физических нагрузок. Если вовремя не избавиться от этой проблемы, могут возникнуть серьезные последствия в виде различных заболеваний.

Читайте также:
Признаки стенокардии у мужчин и первая помощь при приступе

Как избавиться?

Существует несколько способов, как быстро убрать пивной живот. Основные рекомендации:

1. Прекращение распития спиртного. Такой подход избавит от излишков жира на боках и животе. Пиво содержит до 200 калорий, и даже легкие сорта могут поспособствовать ожирению.

2. Занятия спортом. Постоянные физические нагрузки помогут сжечь лишние калории и восстановить подтянутую форму. Специалисты рекомендуют посвящать спорту хотя бы полчаса каждый день.

3. Отказ от сидячего образа жизни. При необходимости можно начать работать стоя. Конечно, это будет немного непривычно, но со временем это пройдет. Организация стоячего рабочего места ускорит сжигание калорий, а также поможет восстановить здоровье.

4. Нормализация питания. Метод, способный поддержать вес в нужных показателях. Это не означает, что нужно придерживаться диеты или ограничивать себя в любимых продуктах. Нужно просто правильно составить рацион, в котором будет учтена норма калорий, углеводов и жиров на день.

5. Устранение вредных привычек. Одна из таких – заедание стресса сладостями или другой едой. Неэффективная борьба со стрессом даст только один результат: лишний вес. Заменить привычку можно более полезной: йогой, медитациями.

Учет рекомендация поможет избавиться от пивного живота как мужчинам, так и женщинам. Соблюдение правил приведет к восстановлению здоровья и нормализации обменных процессов в организме.

Диета

Еще один способ, как избавиться от пивного живота женщине или мужчине, – это соблюдение особой диеты. Корректировка рациона питания даст более 50% успеха. Особенности диеты:

· Замена жирного вида мяса диетическим: мясом кролика, говядиной, морской рыбой

· Отказ от спиртного.

· Восстановление необходимого уровня воды в организме. Для этого стоит пить в день не менее 1,5 литра простой воды.

· Отказ от фаст-фуда и сахар. Это позволит снизить уровень сахара в крови и предотвратит отложение жира в организме.

· Сокращение объема порций. Стоит принимать 4-5 порций за день, при этом порции должны быть небольшими. Также стоит отметить, что после 19:00 кушать не рекомендуется.

С помощью такой диеты удастся не только убрать пивной живот, но и вернуть подтянутую форму тела.

Физические упражнения

Быстро избавиться от излишков жира на животе и боках помогут специальные упражнения и регулярная физическая нагрузка. Так, например, стоит забыть на время о лифте и предпочесть ему ходьбу по лестнице. Также летом можно ходить до работы пешком или организовать выходные вылазки на свежий воздух.

Популярные упражнения подскажут, как убрать пивной живот женщине или мужчине:

1. Вакуум. Потребуется глубоко вдохнуть и резко выдохнуть, чтобы весь воздух вышел из легких. Во время выдоха необходимо со всех сил втянуть живот и замереть в принятом положении на несколько секунд, пока не станет тяжело. Возвращаться в исходное состояние стоит медленно, постепенно расслабляя мышцы. С помощью вакуума можно укрепить поперечную мышцу пресса и ускорить жиросжигание. Важно отметить, что вакуум проводится на голодный желудок.

2. Планка. Популярное упражнение, которое задействует почти все мышцы. Выполняется из упора лежа, как в случае с отжиманиями. Для выполнения упражнения потребуется расставить руки на ширине плеч и упереться носками в пол, подняв поясницу и торс. Тело в это время должно быть прямым, мышцы – напряжены. При выполнении планки рекомендуется постепенно увеличивать время, чтобы повысить выносливость.

3. Скручивания. Выполняется из положения лежа, руки должны быть оперты на пол ладонями вниз. Скручивания можно делать как посредством вращения корпуса из стороны в стороны, так с помощью ножниц, которые выполняются ногами.

Физическая нагрузка особенно полезна, если выполняется натощак. При нежелании выполнять какие-либо упражнения можно заменить их получасовой прогулкой в быстром темпе или другой кардионагрузкой.

Другие статьи по теме

Похудение
Сколько нужно бегать, чтобы похудеть?

Люди, которые желают сбросить лишние килограммы, часто предпочитают бег. Эта разновидность активности привлекает простотой, результативностью и доступностью. Но для получения заметных результатов соблюдают некоторые тонкости.


Похудение
Как похудеть в ногах?

Как похудеть в ногах? Этот вопрос часто задают женщины, особенно после застолий и длительного употребления кондитерских изделий. Задача по избавлению от лишнего веса решаема при выполнении определенных действий.

Похудение
Как похудеть на 20 кг за месяц?

Мало, кто хочет долго худеть, сбрасывая по килограмму в неделю. Люди, в особенности представительницы женского пола, мечтают о том, чтобы их лишний вес ушел уже сегодня. Но мало кого волнует, как это отразиться на человеке.

Как похудеть на 20 кг за месяц без вреда для здоровья? Реально ли это? Подробно в этой статье.

Похудение
Какое похудение самое эффективное?

В погоне за идеальными параметрами худеющие девушки и парни готовы на все: изнуряющие диеты, голодовка, специальные препараты или тренировки по 6 часов в сутки. Но ведь важно, чтобы тело при этом оставалось здоровым. Неэффективные методы приведут к тому, что килограммы в скором времени вернутся.

Читайте также:
Киста яичка: лечение у мужчин народными средствами и с помощью операции

Какое похудение самое эффективное? Вопрос остается спорным до сих пор. В этой статье рассмотрены лучшие способы, чтобы сбросить лишние килограммы.

Пивной живот — откуда он берется и как избежать пивного живота

Если вы с удивлением — подобным моему — заметили, что у вас появился пивной живот — этот текст для вас. Действительно ли от пива растет живот?

Что такое пивной живот?

Пивной живот образуется, когда три элемента собираются вместе: возраст, положительный баланс калорий и мужской пол. Обычно он начинает расти примерно в 30 лет, а по-настоящему набирает обороты после 35 лет., когда обмен веществ у мужчин резко замедляется.

Растет ли от пива живот?

Для его получения не обязательно пить пиво, но хмельной напиток — отсюда и название — является особенно хорошим топливом для его роста. Это связано с калорийностью пива и тем, что оно усиливает чувство голода и растягивает в пищеварительной системе все, что можно растянуть, и даже то, что нельзя.

Почему от пива растет живот?

Одна бутылка пива равна 0,8 гамбургера и 24 минутам бега. Вечер, проведенный с тремя пинтами пива, весит больше, чем два гамбургера и час бега. Поэтому удовольствие, получаемое регулярно, прибавляет нам сантиметры к животу.

Пивные мышцы — у мужчин они хуже

В случае с мужчинами, которые здесь явно в невыгодном положении, и это потому, что мы накапливаем жир иначе, чем женщины. У дам этот процесс происходит гораздо равномернее, поэтому излишки находят себе место не только на животе, но и «уходят», например, на бедра и грудь. В целом, он распределяется везде. В нашем случае он прилипает к определенному месту, и лишний жир откладывается практически только на животе. Именно по этой причине живот может так быстро превратиться в большой барабан, с которым очень трудно справиться.

Более того, проблема связана не только с красотой (с этим можно смириться), потому что так же, как есть мужчины, которые любят полненьких, есть и дамы, которых не особенно беспокоит пивной живот — хотя у меня такое впечатление, что их меньше… Настоящая проблема в том, что пивной живот означает серьезные проблемы со здоровьем.

Окружность талии, превышающая (с поправкой на индивидуальные различия) 100 см, значительно повышает риск развития диабета, гипертонии, сердечных заболеваний, повышенного уровня плохого холестерина, проблем с обменом веществ… Поэтому нельзя недооценивать этот вопрос, и если вам не хватило 100 сантиметров для измерения окружности живота, нужно немедленно начать ее уменьшать.

Эксперты рекомендуют атаковать с нескольких сторон: замена пива на менее калорийные напитки, выбор диеты, которая не является для вас изнурительной, и правильные физические нагрузки.

Эффективные методы избавления от пивного живота

Пивной живот чаще всего появляется у мужчин старше 35 лет., поэтому его также называют мужским ожирением. Для многих людей это повод для шуток, но стоит знать, что ожирение такого типа может вызвать ряд осложнений со здоровьем.

Пиво ответственно не только за пивной живот, оно оказывает большое влияние на формирование абдоминального ожирения, поскольку содержит много пустых калорий, стимулирует аппетит и замедляет сжигание жира. Стоит знать все возможные причины, чтобы снизить риск развития пивного живота.

Пивной живот: причины

Пивной живот возникает при окружности талии у женщин более 88 см, а у мужчин — более 102 см. Доказано, что мужчины более склонны к абдоминальному ожирению. Это связано с гормонами, распределением и структурой жировой ткани, которая располагается на талии и на груди и растет быстрее за счет большего количества кровеносных сосудов, рецепторов и клеток.

Несбалансированное питание считается одной из основных причин появления пивного живота. Абдоминальное ожирение обычно развивается у людей, которые едят много переработанных продуктов, трансжиров, фастфуда, пьют много алкоголя (не только пива) и газированных напитков. Сидячий образ жизни, лишенный физической активности, имеет немаловажное значение. Доказано, что избыток стресса в повседневной жизни также является причиной накопления жира в области живота. Хотя пивной живот у женщин появляется реже, чем у мужчин, он может быть вызван, в частности, гормональными изменениями, происходящими во время менопаузы. У обоих полов пивной живот также вызывается приемом некоторых лекарств, таких как стероиды.

Риски, связанные с пивным животом

Прежде чем мы перейдем к вопросу о том, как избавиться от пивного живота, стоит выяснить, какие риски может нести в себе нелечение абдоминального ожирения. Очень часто избыток жира, расположенный в области живота, негативно влияет на работу внутренних органов. Нагрузка приходится как на пищеварительную систему (могут возникнуть желчные камни и панкреатит), так и на диафрагму. Повышается уровень мочевой кислоты, что может вызвать подагру, а также рак толстой кишки, поджелудочной железы, простаты и молочной железы. Часто встречаются астма и апноэ сна. Кроме того, пивной живот способствует развитию гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа, а также влияет на аномальный уровень триглицеридов и холестерина в крови. Избыточный вес (в том числе абдоминальный) вызывает ряд проблем с суставами и позвоночником. Этот тип ожирения может способствовать возникновению сексуальных проблем, нарушению либидо и снижению самооценки.

Читайте также:
Анорексия у мужчин: что собой представляет недуг?

Как избавиться от пивного живота? Диета

Важным моментом для уменьшения пивного живота является изменение привычек питания. Диета должна быть здоровой и сбалансированной. Рекомендуется отказаться от белого хлеба, жирного мяса и холодных закусок, а также жирных молочных продуктов. Также важно полностью исключить из рациона сладости, фастфуд и алкоголь. Замените градусные напитки минеральной водой или травяными отварами. Ешьте фрукты, овощи и много цельнозерновой пищи, богатой клетчаткой. Не следует использовать слишком много соли, кетчупа и майонеза. В диете для потери пивного живота важен дефицит калорий и регулярность — небольшие приемы пищи должны осуществляться каждые 3-4 часа. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна.

Упражнения для пивного живота

Как избавиться от пивного живота? Регулярная физическая активность, по крайней мере 2-3 раза в неделю, также имеет ключевое значение. Однако не существует тренировки для устранения жира только в этой части тела — необходимо снижать вес. Лучше всего для этого подходят аэробные упражнения, т.е. езда на стационарном велосипеде, интервальный бег, прыжки на скакалке, игра в сквош или теннис, а также плавание или ходьба. Вам также следует выполнять упражнения для укрепления мышц живота. Тренировка должна длиться не менее получаса, чтобы началось сжигание жира (вначале сжигается гликоген).

Как избавиться от пивного живота? Фармакотерапия

Если домашние методы избавления от пивного живота не помогают, у пациента, скорее всего, развился метаболический синдром, который может вызвать ряд осложнений, упомянутых ранее. В случае их возникновения необходимо принимать лекарства для лечения возникших состояний. Пациенты также могут принимать лекарства для снижения уровня липидов в крови и для лечения ожирения. Однако стоит отметить, что фармакотерапия должна сочетаться с изменением пищевых привычек и физической активностью.

Как избавиться от «пивного» живота мужчине: 6 простых советов, которые работают

Причины появления «пивного живота» и изменения в образе жизни, которые помогут от него избавиться.

Кадр из фильма «Соседи. На тропе войны». Далее фото unsplash.com

Хотя термин этот совершенно ненаучный, мы все прекрасно понимаем, о чем идет речь, когда звучит словосочетание «пивной живот». Но, помимо эстетической составляющей, которую каждый представляет себе по-разному, здесь также присутствует момент с негативным влиянием жира в области живота на здоровье.

Так как убрать «пивной» живот у мужчины? Неужели придется отказываться от любимого хмельного напитка на веки вечные, голодать и до седьмого пота работать в тренажерке? Вовсе нет. Предлагаем узнать простые и безболезненные шаги, которые можно предпринять для заметного улучшения твоей формы.

Содержание

«Пивной» живот у мужчин: 3 основные причины появления

«Пивной» живот — это обиходное название мужского абдоминального ожирения. Теоретически наличие лишнего висцерального жира в области живота способно провоцировать появление метаболических проблем.

Однако, вопреки названию, появление «пивного живота» никак не связано с пивом (и только пивом) напрямую. Вот три основных фактора, которые могут превратить твои кубики в мягкий и приятный на ощупь живот.

1. Употребление алкоголя

Пиво само по себе не создает живота. Но хотя пенное и может похвастаться самой низкой калорийностью среди остальных спиртных напитков (в среднем всего 40 ккал/100 мл), давай взглянем правде в лицо: далеко не все могут ограничиться всего одним бокалом или даже литром за вечер.

Простая математика: три литра пива содержат минимум 1200 калорий, а это половина от средней суточный нормы для парня в возрасте 19-30 лет, ведущего малоподвижный образ жизни.

Добавим к этому постепенно развивающуюся при злоупотреблении зависимость от алкоголя, при которой ты начинаешь выпивать уже не раз в неделю, а гораздо чаще.

2. Высококалорийная еда

Бургеры, пицца, острые крылышки, сосиски, картошка фри, чипсы, в конце концов. Все это вкусные блюда, которые, как правило, хорошо заходят с кружкой холодного пива. Именно сочетание этих высококалорийных продуктов с алкогольными напитками, повышающими аппетит, заставляет твою талию расти.

В исследовании, опубликованном в журнале «Obesity», было изучено, как продукты, содержащие макроэлементы, влияют на потребление энергии и увеличение веса. Результаты показали, что большее потребление продуктов с высоким содержанием жира и (или) простого сахара приводит к перееданию и набору веса.

3. То, где твое тело хранит жир

Половые гормоны часто определяют место, где будет располагаться жир на теле человека. Мужчины чаще всего «носят» лишний вес именно в области живота (причем, большую часть не под кожей, а между внутренними органами).

Читайте также:
Может ли мужчина быть переносчиком молочницы или нет?

Нужно ли бросить пить, чтобы избавиться от пивного живота?

Конечно, нет, но ты должен помнить о качестве и количестве того, что пьешь. Специалисты рекомендуют мужчинам ограничить потребление алкоголя до двух напитков в день.

Одним алкогольным напитком может быть:

  • 350 мл обычного пива;
  • 150 мл вина;
  • 45 мл 80% дистиллированного спирта.

Помни, что для того, чтобы увидеть прогресс, требуется больше, чем просто уменьшить количество пива, которое ты пьешь.

Изменения образа жизни, включая диету и физические упражнения, более важны, чем полный отказ от пива. Эти здоровые привычки могут помочь тебе уменьшить потребление и сжечь лишние калории, что способствует потере веса.

Как избавиться от «пивного» живота мужчине: 3 простых изменения в диете

Рекламные вставки и инстаграм-блогеры часто говорят, что можно быстро убрать «пивной» живот у мужчины. Однако это не так.

Во-первых, не существует специальных методик для борьбы с жиром в какой-то конкретной области, изолированно от остального тела.А во-вторых, избавиться от избыточного веса за считанные дни не получится без вреда для твоего организма.

По мере того как ты начнешь терять вес благодаря здоровым привычкам, твой пивной живот, скорее всего, уменьшится, однако это займет некоторое время и потребует от тебя усилий. Вот несколько ключевых диетических трюков, которые помогут уменьшить твою талию.

1. Сократи количество калорий

Подсчет калорий может быть болезненным, но это основной принцип потери веса, согласно которому ты должен сжигать больше калорий, чем потребляешь, чтобы похудеть. Нужно сжечь около 3500 калорий, чтобы потерять 450 граммов жира.

Таким образом, внесение незначительных изменений в калорийность твоего рациона (в сочетании с физическими упражнениями) может помочь создать дефицит калорий, чтобы избавиться от жира на животе.

Но сокращение калорий не означает, что ты должен чувствовать голод. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) утверждают, что люди насыщаются от количества пищи, которую они едят, а не от количества потребляемых калорий.

Таким образом, более важно ограничить потребление высококалорийных продуктов, которые не очень полезны для тебя с питательной точки зрения (например, жареные продукты и еда с высоким содержанием сахара), чем считать каждую калорию.

2. Ешь цельные продукты

Делай выбор в пользу овощей, фруктов, цельных зерен и нежирных белков. Эти продукты содержат важные питательные вещества, такие как клетчатка, полезные жиры и антиоксиданты.

Обработанные продукты (чипсы, колбасы, полуфабрикаты) могут быть удобными для быстрого перекуса, но они также обычно содержат большое количество сахара, обогащенной муки и насыщенных жиров, что может затруднить борьбу с «пивным» животом.

3. Уменьши размеры порций

Когда ты кладешь себе в тарелку «побольше», то, как правило, непреднамеренно потребляешь больше калорий. Простой переход на порции чуть меньшего размера и отказ от добавки может сильно повлиять на количество калорий, которые ты съедаешь.

Если ты все еще хочешь время от времени угощать себя пивом и закусками, попробуй сократить свои порции. Раздели тарелку луковых колец с другом, а вместо целой пиццы съешь всего пару кусков со своим пивом.

Упражнения от «пивного» живота мужчине

Как бы ни хотелось нацелить все упражнения на пресс, это не тот случай. Ты, конечно, можешь делать скручивания и приседания, чтобы укрепить мышцы живота, но гораздо больше работы нужно уделить другому.

1. Добавь больше активности в повседневную жизнь

Ищи как можно больше возможностей быть активнее в течение дня. Поднимайся по лестнице вместо лифта, паркуйся подальше, когда едешь в магазин, или даже делай короткие перерывы на работе, чтобы немного прогуляться.

Такие действия могут показаться не настоящими «упражнениями», но правда в том, что они тоже сжигают калории. Добавление этих небольших изменений в свой распорядок дня может привести к большему количеству сжигаемых калорий с течением времени.

2. Чаще занимайся спортом

По мнению специалистов, мы должны получать не менее 150 минут аэробной активности средней интенсивности в неделю, плюс два дня силовых тренировок. Деятельность средней интенсивности может включать в себя такие занятия, как:

  • быстрая ходьба;
  • неспешная езда на велосипеде;
  • игра в теннис.

Эти 150 минут не нужно делать все сразу. Это может быть 30 минут в день в течение пяти дней в неделю. Попробуй любую комбинацию, которая лучше всего подходит для тебя.

Готов повысить планку? Для достижения оптимальных результатов включи еще 75 минут интенсивной аэробной активности в неделю. Это может включать в себя:

  • бег/бег трусцой;
  • пешие прогулки;
  • игра в баскетбол, футбол или теннис;
  • быстрые велосипедные прогулки.

3. Делай высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT)

HIIT — это широкий термин для упражнений, которые включают короткие периоды интенсивных упражнений, чередующиеся с периодами восстановления. Это также эффективный по времени способ выполнять упражнения, так как тренировки HIIT обычно длятся от 10 до 30 минут.

Читайте также:
Варикоз у мужчин: симптомы, причины, лечение

Добавление HIIT в твою рутину может помочь уменьшить количество жира, задерживающегося в области живота. Обзор исследований показал, что HIIT значительно снижает общую массу брюшного и висцерального жира как у мужчин, так и у женщин.

Сколько времени нужно, чтобы избавиться от «пивного» живота?

Сроки похудения зависят от тебя и твоего тела. Если ты последовательно вносишь изменения в свой рацион, план тренировок и образ жизни, ты должен увидеть результаты. Здоровая потеря веса включает в себя потерю от 450 граммов до 1 килограмма в неделю.

Специалисты подчеркивают, что люди, стремящиеся к снижению веса такими постепенными темпами, с большей вероятностью сохранят достигнутый прогресс в долгосрочной перспективе.

Отчего у мужчин появляется пивной живот и как с этим бороться

Многие мужчины сталкиваются с такой проблемой, как пивной живот. Обычно он появляется после 35 лет, когда они перестают поддерживать свое тело в тонусе путем регулярных физических нагрузок. Проще говоря, много ленятся и переходят на малоподвижный образ жизни. Хотя мужчин и волнует вопрос, как избавиться от пивного живота, но делать для этого ничего не хотят. Обычно оправданием служат разные отговорки, типа: наследственность или возраст. А ведь достаточно приложить немного усилий, чтобы неприглядно выпирающий жир исчез.

Почему у мужчин вырастает пивной живот

У мужчин появляются жировые отложения в области живота по нескольким причинам. Главенствующим фактором выступает генетическая предрасположенность. В этом случае будет трудно что-либо исправить. Но чаще всего причиной пивного живота является халатное отношение к своему здоровью. Под этим подразумевается:

  • погрешности в питательном рационе;
  • недостаток физических нагрузок;
  • пагубные привычки;
  • нарушение осанки;
  • гормональная перестройка;
  • частые стрессы.

Есть и другие первоисточники нарастания живота, но они уже относятся к медицинским отклонениям. Подробно рассматривать их нет смысла, поскольку только обращение к врачу поможет решить проблему.

Пренебрежение правильным питанием

Переедание вредной пищи (жареного, жирного, соленого, копченого, фаст-фуда) сильно перегружает организм калориями. Мужчины, в отличие от женщин, привыкли не контролировать себя в еде и не выходят из-за стола, пока полностью не насытятся. Подобная регулярность приводит к отложению жира внизу живота.

Для лучшего понимания предлагаем ознакомиться с перечнем вредных и полезных продуктов:

Пристрастие к выпивке и курению

Пивной живот у мужчин часто является следствием безмерного употребления пива. Многие мужчины даже гордятся им, не задумываясь, какими могут быть последствия в плане здоровья. Пивные напитки сами по себе достаточно калорийные, к чему присовокупляется жирная закуска: копчености, рыба, сосиски-гриль и прочие снеки. У заядлых курильщиков также отмечается усиленный рост живота.

Никотин в купе с алкоголем затормаживает синтез мужского гормона – тестостерона. На фоне этого расщепление жиров значительно замедляется.

Малая подвижность

Одна из причин пивного живота у мужчин – это дефицит физической активности. С годами мышцы брюшной зоны ослабевают, отчего эта часть провисает. Подобное явление не прибавляет внешней привлекательности, поэтому многие начинают задумываться, как убрать пивной живот.

А если не предпринимать никаких мер, то вскоре нарисуются проблемы со здоровьем. Прежде всего, повышается риск поражения инсультом или инфарктом.

Рекомендуется пересмотреть свой образ жизни и перестроиться на правильный: совершать по утрам легкие пробежки на свежем воздухе, побольше гулять. Это поможет понизить вес и укрепить пресс.

Частые стрессы

Как это ни странно, но большой живот у мужчин может вырасти от постоянных стрессов. Когда человек регулярно не высыпается, пребывает в расстроенных чувствах и нервном напряжении, то неминуемы последствия в виде неприглядного животика.

Это объясняется повышенной выработкой гормона кортизола, который защищает от нервного срыва. Но побочным эффектом выступает усиление жировых отложений.

Искривление позвоночника

Часто большой живот возникает у людей с худощавым телосложением. Такой феномен объясняется искривлением позвоночного столба. Поскольку нагрузка на спинные мышцы неравномерная, происходит смещение органов брюшины вперед.

В подобной ситуации не стоит откладывать визит к врачу. Он составит схему эффективного лечения. Только так можно будет избавиться от живота.

Гормональные сбои

Обычно пивной живот начинает расти у мужчин среднего возраста. Это обусловлено перестройкой организма на гормональном уровне из-за понижения уровня тестостерона. На фоне чего замедляются обменные процессы и интенсивно накапливается жир.

Что же такое жир?

Несмотря на неприятные ассоциации, связанные со словом «жир», он нужен нашему организму. Это субстанция служит защитой от переохлаждения в холод и является стратегическим запасом на случай голода.

Жир уникален по составу. В нем содержится масса энергетиков, которые систематически накапливаются и в экстренных ситуациях задействуются. Образование жировой прослойки – вполне естественное явление, происходящее у каждого человека.

Главное, контролировать данный процесс. А в настоящих реалиях сделать это непросто. Если раньше, чтобы поесть, надо было хорошо поработать на приусадебном участке, то сейчас не надо прилагать особых усилий для добычи еды. Городские жители едят часто и помногу, а физически бездействуют. Отсюда и отмечается переизбыток массы тела.

Читайте также:
Киста левого придатка яичка: устранение и профилактика

Как самостоятельно избавиться от выпирающего живота

Так как избавиться от пивного живота мужчине самостоятельно в домашних реалиях? Раньше мужчины много занимались физическим трудом, поэтому они не сталкивались с проблемой свисающего живота. Подобная напасть наблюдалась только у ленивцев и богачей. Сейчас ситуация явно противоположная. Это объясняется тем, что люди стали больше есть, причем в приоритете все вкусное и сытное. А вот двигательная активность поубавилась.

На фоне чего калории поступают в организм в избыточном количестве, а тратить их не предоставляется возможность. В результате они откладываются в жир. У женщин, мало двигающихся, он формируется в области бедер, у мужчин – на животе.

Удивительно то, что жир – это итог довольно длинной и сложной цепочки процессов в организме. Даже не употребляя в большом количестве жирную еду, жир все равно будет постепенно накапливаться. Этому могут способствовать углеводы, содержащиеся в выпечке и кондитерских изделиях.

Жир скапливается непосредственно под кожными покровами – в клетчатке, а также в тканях органов. И чем больше его накопится, тем сильнее будет выпирать живот. Его переизбыток неминуемо ведет к ожирению, что способствует развитию серьезных заболеваний:

  • сердечно-сосудистые патологии;
  • тромбообразование;
  • варикоз вен;
  • инсульты и инфаркты.

При игнорировании физических упражнений, расщепление жира не произойдет. Поэтому не стоит надеяться, что живот самоликвидируется без вмешательства извне. Даже регулярное качание пресса не поможет решить проблему. Так как быстро убрать живот вряд ли получится, то надо запастись терпением и выбрать правильный план действий. Рассмотрим наиболее продуктивные способы.

Кардио-занятия

Чтобы на смену пивного живота обрисовался упругий пресс с проступающими кубиками, необходимо сжечь весь накопившийся висцеральный жир (на внутренних органах) и подкожный. Он начинает активно разрушаться под воздействием кислорода. А его поступлению способствуют кардио-упражнения. Это происходит за счет учащения пульса – он должен быть в пределах 75% от исходного показателя.

Тренироваться нужно по 35-40 минут (можно и больше, если нет медицинских противопоказаний). Первые четверть часа происходит разрушение углеводов, которые выводятся в виде гликогенов. Остальное время уходит на сжигание жировой прослойки. Новичкам лучше сразу не усердствовать, а ограничится минимальной временной границей. Достаточно будет двух подходов в неделю.

Рекомендуется остановиться на беге и прыжках со скакалкой (до 400 раз). Это лучшие варианты для приведения в тонус мышц живота. С помощью бега удастся нивелировать жир, а скакалка поможет восстановить мышечный каркас.

Силовые тренировки

Натренированные мышцы – враг жировым отложениям. Если сердце здоровое, то можно прибегнуть к силовым тренировкам. Они помогут усилить выработку тестостерона. Только без фанатизма. Поскольку слишком длинные занятия с нагрузкой приводят к измождению, а это влечет синтез кортизола (уже упоминалось, что это происходит из-за стресса). Данный процесс не способствует избавлению от жира.

Наиболее результативные упражнения:

  • планка – универсальная, с опорой на локти и подтягиванием ног к груди;
  • скручивания – с размещением на спортивном мяче, полу или скамейке;
  • перегибы туловища с поворотами вправо и влево – держа в руках мяч или гантель;
  • наклоны туловища в стороны – расположившись на полу, стоя;
  • берпи;
  • имитация гребли.

Диетическое питание

Помимо кардио-нагрузок стоит пересмотреть свой традиционный рацион питания. Исключают из него быстро усваиваемые углеводы, сдобу, сладкое и аналогичные вредности. Стараются как можно меньше употреблять жирной пищи.

Проще говоря, потребуется сесть на низкокалорийную диету. Ежедневно подсчитывают количество калорий, для чего удобнее вести дневник или воспользоваться специальными приложениями для смартфонов и компьютеров. Их нетрудно найти и скачать в интернете.

Вот базовые советы:

  • пить в большом количестве чистую негазированную воду;
  • игнорировать вредные продукты;
  • кушать чаще, но небольшими порциями;
  • не пропускать завтрак – он должен быть насыщен углеводами;
  • вечером употреблять мясо со свежими овощами и нежирную кисломолочную продукцию;
  • последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.

Несмотря на то, что это своего рода диета, важно питаться сбалансированно и полноценно. Полный отказ от еды здесь не приемлем. В результате вес не уйдет, а наоборот, добавится в последствии. Подобный феномен в том, что организм временно перестает получать необходимую подпитку и он начинает интенсивно запасаться энергией, предполагая, что наступил тяжелый период. Так что к избавлению от живота надо подходить разумно.

Вывод

Проще не допускать появление пивного живота, но при столкновении с данной проблемой, справится с ней не так сложно. Главное, побольше двигаться, уделять внимание своему здоровью, отказаться от вредных привычек и поменьше нервничать. На быстрые результаты надеяться не стоит, так что потребуется определенная сила воли.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: