Мужская гигиена: основные аспекты ухода за собой

Мужская гигиена. 30 советов по мужской гигиене

20 правил стиля для мужчин

Как стать мужчине привлекательным

Хочешь быть красавчиком? Чтобы отлично выглядеть не обязательно быть молодым и красивым. Важно регулярно ухаживать за собой и своей внешностью. Если ты мужчина, то это не значит, что должен смотреться и вонять, словно последний выживший дикарь. Лучше выглядеть как модный денди, чем последний неряха.

Тебе нравятся ухоженные цыпочки, у которых все идеально? Девушки тоже западают на мужскую внешность. Окружающие лучше относятся к людям, которые следят за собой. Всегда встречали по привлекательной внешности.

Хочешь отлично выглядеть? Ухаживай за собой. Как ухаживать за лицом мужчине? Как заботиться о своем теле, коже, волосах и здоровье? Важно принять некоторые советы гигиены за нерушимое правило. Ты будешь выглядеть лучше, моложе и привлекательнее. Это скажется на качестве жизни и отношениях с девушками.

«Хорошо выглядеть нужно всегда. Даже если те, ради кого хочется хорошо выглядеть, очень далеко. Даже если хорошо выглядеть не хочется. Даже если хочется умереть и закопаться. Хорошо выглядеть — это обязанность.» Уиллем Дефо

Мужская гигиена. 30 советов для мужчин

1. Всегда мой руки и лицо с мылом, когда приходишь с улицы. Это сделает кожу чище и здоровее.

2. Обнови свой гардероб, чтобы всегда выглядеть отлично. Это повысит твою респектабельность в разы в глазах окружающих.

3. Принимай душ или ванну каждый день. Каждый.

4. Чисти зубы утром после завтрака и перед сном. После приема пищи полощи рот или чисти зубы.

5. Носки и нижнее белье меняются ежедневно. Рубашки, футболки и штаны по мере необходимости. Но не слишком редко.

6. Используй ночной крем перед сном, чтобы дольше оставаться молодым. Не бойся покупать мужскую косметику. Она поможет всегда выглядеть отлично.

7. Побрей волосы подмышками. Это снизит запах пота, а также сделает более привлекательным.

8. Меняй постельное белье каждую неделю.

9. Регулярно стриги ногти коротко, чтобы избежать грязи под ногтями.

10. Прибирай каждую неделю с помощью мощного пылесоса, не забывая про влажную уборку.

11. Контрастный душ полезен для кожи, закалки организма и состояния волос.

12. Покупай шампунь и гель для душа отдельно, а не один комплекс.

13. Зубная нить улучшит состояние зубов и десен.

14. Выбери себе подходящую стрижку, а не ту, которую делала мама еще в детстве.

15. Используй раз в неделю скраб для лица и тела.

16. Мой или стирай свою обувь, которая склонна накапливать грязь, пот и запах.

17. Проветривай комнату каждый день, особенно перед сном и утром.

18. Интимная гигиена крайне важна. Рекомендуется дважды в день мыть пенис, оттягивая плоть, а также задницу.

19. Нет смысла принимать душ, а затем вытираться грязным полотенцем. Стирай их раз в неделю.

20. Ухаживай за волосами в паху и убирай лишнее, чтобы была аккуратная интимная прическа.

21. Проверяй шишки, покраснения, прыщи. Это может быть признаком болезни.

22. Счищай желтый налет с языка и верхней части рта зубной щеткой.

23. Протирай свой телефон с мылом, чтобы избежать на нем миллиона бактерий.

24. Выбирай трусы из хлопка, которые не обтягивают и не подтягивают яички вверх.

25. При мочеиспускании слегка сдавливай член у основания, а затем используй салфетку, чтобы удалить остатки мочи.

26. Когда моешься, то не забывай помыть пупок, уши, головку пениса и другие труднодоступные участки тела.

27. Посещай стоматолога каждые полгода. Проходи медосмотр раз в год. Это позволит выяснить проблемы на раннем этапе. Бойся не врачей, а бойся болезней.

28. Удаляй лишние клочки волос на лице, в носу, ушах и других местах.

29. Антиперспирант удерживает от потоотделения днем, а легкий запах туалетной воды придаст шарма.

30. Занимайся спортом регулярно. Спорт сделает красивым, уверенным и сексуальным.

А каким советам, по мужской гигиене, ты уже следуешь? Лучше выглядеть как модный денди, чем последний неряха и серая посредственность. Хочешь быть красавчиком?

Читайте также:
Гарднерелла у мужчин: симптоматика, диагностика и лечение (Gardnerella Vaginalis)

Мужская кожа: правила ухода

Мужская кожа: правила ухода

Косметический арсенал среднестатистического мужчины в лучшем случае состоит из средств до/после бритья и мыла для умывания. Однако грамотное использование косметических средств сохранит не только молодость, но и здоровье кожи мужчины.

Мужчины VS Женщины

Мужской эпидермис намного толще женского, благодаря чему менее подвержен влиянию внешних факторов. Кожа мужчин чаще склонна к жирности. Густое кожное сало и более интенсивная работа сальных желез под действием тестостерона помогают ей успешно противостоять старению. Но не стоит расслабляться: рано или поздно биологические часы превратят невидимые доселе морщины в глубокие борозды. Курение, неправильное питание, длительная работа за компьютером, кондиционирование воздуха ускоряют процесс и не добавляют ухоженности и свежести.

Регулярное бритье служит одной из причин высокой чувствительности кожных покров мужчины. Оно разрушает липидную пленку – естественную защиту кожи – и наносит ей микротравмы. Отсюда — раздражение, покраснение, жжение и высыпания. Принципиальное отличие женской и муж­ской косметики — в дизайне упаковки и отдушках, поэтому ориентироваться при подборе косметических средств следует на тип кожи (сухая, жирная, комбинированная). Слово «уход» у мужчин может ассоциироваться с большими временными затратами. Но это не так — всё достаточно просто.

ОСНОВНЫЕ ЭТАПЫ ЕЖЕДНЕВНОГО УХОДА

Очищение

Одного умывания водой недостаточно, чтобы удалить накопленное в течение дня кожное сало, остатки пота, которые способствуют закупорке пор и появлению воспалений, черных точек. Для поверхностного очищения кожи подходят различные гели, муссы для умывания, пенки и т.д. Моющая основа средств аптечных марок мягко очищает кожу, не содержит раздражающих компонентов и не вызывает сухость.

На глубоком уровне работает пилинг. Еженедельное применение готовых скрабов или пилингов значительно облегчит мужчине бритье и защитит от вросших волос. Предпочтительнее сред­ства с натуральными компонентами, подходящие даже для чувствительной кожи: средство для умывания лица с экстрактом нима и иссопа, тоник очищающий с экстрактом листьев нима и маслом перечной мяты (Herbal Essentials) (1), Нежный скраб (AVENE) (2), Гоммаж (BIODERMA) (3).

Увлажнение

Вода продлевает молодость, тогда как бритье способствует потере кожей влаги. Именно поэтому следует приучить себя каждый день использовать увлажняющий крем. А после посещения бани или сауны применение увлажняющего крема просто обязательно! Важно использовать его и для зоны вокруг глаз, где в первую очередь проявляются признаки старения. В представления мужчин о сред­ствах ухода прекрасно впишетсялегкий увлажняющий гель с алоэ вера и маслом мяты перечной (Herbal Essentials) (4); линии для увлажнения от SVR (5), BIODERMA, URIAGE — отсут­ствие отдушек, красителей, косметичность средств и разные виды кремовой основы (легкий крем, эмульсия, жидкая сыворотка) делают их универсальными. Сухой, подверженной частым раздражениям и шелушению коже подойдет компенсирующий крем от AVENE (6): плотный, но не жирный, хорошо питает, восстанавливает, защищает от непогоды. Или средства из линий Atoderm (BIODERMA) (7), Topialyse (SVR) (8) — это мгновенное смягчение, контроль воспалений, покраснений, восстановление иммунитета кожи.

Борьба со старением

С возрастом у мужчин значительно меняется овал лица, появляются отеки и мешки под глазами, глубокие морщины. Уязвимые места сильного пола — мелкие сосуды, которые часто становятся причиной красно-фиолетового оттенка кожи. После 30 лет базовых средств уже недостаточно, необходимы специальные антивозрастные кремы и сыворотки. Они должны содержать много специальных компонентов, повышающих эластичность кожи, в том числе гиалуроновую кислоту.

Можно обратиться к лидеру медицинского мира — Лабораториям FILORGA (9). В составе средств — гиалуроновая кислота, а также полиревитализирующий коктейль из 55 активных элементов. Ценности этим профильным продуктам добавляют полное от­сут­ствие отдушек, строгий дизайн, эффект салонной процедуры при минимальных временных затратах дома.
Не так давно в аптеках появилась новая линия для мужчин NUXE MEN (10) на основе растительных компонентов. Лаконичный дизайн, комплексный уход, легкий аромат, напоминающий туалетную воду от Hermes, вряд ли оставят мужчину равнодушным. NUXE MEN предлагает средства для решения любой проблемы. Основными компонентами являются экстракты дуба и граба, которые смягчают кожу, и экстракт баобаба, увлажняющий ее. Для бритья прекрасно подойдет гель, который при нанесении превращается в пену и содержит растительный глицерин, аллантоин, бисаболол и масло макадамии. Идеальным средством ухода для всего тела является гель для душа. Он подходит для кожи любого типа лица, тела и волос. Аромат кедра, ветивера и пачули подчеркнет мужественность и уверенность в себе.

Читайте также:
Snore Stopper против храпа: инструкция и показания к применению

Крем для кожи контура глаз подойдет для кожи любого типа. Он содержит кофеин и гиалуроновую кислоту растительного происхождения, прекрасно справляется с отеками, темными кругами и морщинами. Укрепляющая антивозрастная эмульсия — это прекрасный ежедневный источник энергии. Подходит для кожи любого типа, смягчает, повышает упругость и восстанавливает за счет мака, пассифлоры, воловика и активированного растительного сахара. Среди средств для ухода вы найдете шариковый дезодорант, дей­ствующий 24 часа. Он не оставляет пятен и следов и содержит цветочную воду шалфея. И, наконец, новинка — увлажняющий гель для лица с гиалуроновой кислотой — прекрасно подойдет для ежедневного ухода, в том числе мужчинам с бородой, так как имеет легкую, нелипкую текстуру. Его можно наносить утром и/или вечером на кожу лица и бороду.

Дополнительный уход

Электрическая зубнaя щеткa Oral-B Vitality 100 (11) благодаря вращательным и колебательным движениям технологии двумерного очищения эффективно удаляет зубной налет, а профессиональная сменная насадка Cross Action оптимально покрывает зуб щетинками, расположенными под уг­лом 16°. Приятные бонусы — встроенный таймер 2-минутной чистки, рекомендованной стоматологами, и комфортный рельефный дизайн ручки.

Насадка для зубных щеток Oral-B Precision Clean EB 20 (12) специально разработана для комплексной борьбы с бактериями и эффективного удаления зубного налета. Уникальное расположение щетинок по кругу позволяет им охватывать каждый зуб, а уг­лубление в центре насадки обеспечивает более тщательную чистку по сравнению с обыкновенной зубной щеткой.

Мужская бритва с технологией Power Gillette Fusion5 Power (13) с 5 лезвиями с антифрикционным покрытием обеспечивает бритье, которое вы едва почувствуете. Точный триммер — для обработки труднодоступных участков и ухода за усами и бородой.

Мужские бритвы Gillette MACH3 оснащены лезвиями прочнее, чем сталь, которые дольше остаются острыми. Улучшенная ручка с 3d-механизмом имеет оптимальные пропорции и вес и адаптируется к контурам лица для максимального удобства при бритье. Защитные микрогребни растягивают кожу и подготавливают волоски к срезанию. Сменные кассеты для бритв Gillette Fusion5 Power и Gillette MACH3 обеспечат всегда идеальное бритье.

Мужская гигиена: деликатные правила для сильного пола

Мужская гигиена: деликатные правила для сильного пола

Как показывает практика, в вопросах личной гигиены компетентен далеко не каждый мужчина. Принимать душ раз в несколько дней недостаточно, а порой и небезопасно для здоровья.

Навык чистоты

С первыми гигиеническими правилами родители должны ознакомить ребенка еще во младенчестве, и выполнять их он обязан на протяжении всей своей жизни. С возрастом, когда гормональный фон мальчика начнет меняться, соблюдение простейших гигиенических норм поможет ему избежать многих неприятностей, в том числе воспалительных заболеваний кожи и половых органов.

Личная гигиена включает в себя комплекс гигиенических действий, таких, как ежедневный общий душ, уход за половыми органами, промежностью и подмышками. Кстати сказать, лучше удалять волосы в паху и в области подмышек – это позволит более тщательно ухаживать за кожей деликатных мест.

Водные процедуры

Множества воспалительных заболеваний мужской половой сферы можно избежать, если серьезно относиться к привычным водным процедурам. День мужчины должен начинаться с принятия душа и заканчиваться им.

Температуру воды можно регулировать по желанию, стоит лишь помнить, что область паха желательно ополаскивать прохладной струей – половые органы перегревать нельзя.

Биде – нужная вещь, способная значительно облегчить ежедневную гигиену. В качестве очищающего средства для интимной гигиены лучше всего выбирать специальные гели и пенки, имеющие нейтральный pH. Желательно не пользоваться женскими средствами – у них кислая среда, а мужчинам нужна щелочная. В этом случае подойдут нейтральные продукты с растительными экстрактами.

Читайте также:
Спрей от потливости ног: виды и особенности применения

Интимная гигиена

Мужчине, как и женщине, необходимо осуществлять личную гигиену не реже 2 раз в день – утром и вечером. В течение дня под крайней плотью полового члена скапливается смегма – смесь выделительного секрета, отмерших клеток эпителия и влаги. Она является благоприятной средой для развития болезнетворных микробов. Именно поэтому так важен тщательный туалет половых органов с использованием теплой воды и деликатного моющего средства.

Гигиена полового члена

Перед тем как приступить к процедуре гигиенической очистки полового члена, тщательно вымойте руки с мылом, вытрите их чистым или бумажным полотенцем. Несколько рекомендаций:

  • вода должна быть в меру теплой, а пена – обильной, чтобы удалить все выделения с полового члена;
  • нежелательно использовать обычный гель для душа или мыло: ароматизаторы, входящие в состав подобных средств, могут вызвать раздражение деликатной зоны;
  • оттяните крайнюю плоть и промойте головку; особенно тщательно промойте венчик и уздечку;
  • в завершение ополосните область паха и промежности прохладной водой.

Гигиена яичек

Репродуктивная функция мужчины во многом зависит от здоровья яичек, ведь именно в них образуются сперматозоиды. Важно знать, что температура яичек должна быть на 4 градуса ниже температуры тела, а потому следует избегать перегрева мошонки. К примеру, погружение яичек в горячую воду всего на несколько минут способно исключить способность оплодотворения женщины на полгода! После теплого душа урологи рекомендуют ополаскивать мошонку прохладной водой.

Если у мужчины сидячая работа, периодически нужно вставать и прогуливаться, чтобы не перегревать мошонку. В идеале желательно выполнять простые упражнения для улучшения кровообращения органов малого таза.

Гигиена промежности

Важно следить и за областью промежности, тщательно очищая ее после дефекации мягкой туалетной бумагой по направлению спереди назад или используя биде.

В летний период, чтобы избежать воспалительных процессов в промежности, возникающих из-за повышенной потливости, мужчине нужно промывать область паха прохладной водой и пользоваться присыпкой или детским тальком.

Гигиена до и после секса

Перед половым актом, как и после него, обязательно принимать душ, тщательно промывая половые органы и член от скопившейся смегмы и остатков мочи. Это убережет партнеров от многих заболеваний половой сферы.

Ассортимент гелей для интимной гигиены мужчин достаточно широк. Варианты: гель Intimo с ромашкой от Nivea (ориентировочно 160 руб.); органический гель с растительными экстрактами от Melvita (ориентировочно 735 руб.); гель Green Mama (ориентировочно 186 руб.); гель Эпиген (ориентировочно 650 руб.).

Правильное нижнее белье

Большую роль играет выбор правильного белья. Специалисты считают таковым широкие хлопковые трусы, именуемые в народе «семейными». Они не сдавливают половые органы и не перегревают яички. Белье нужно менять ежедневно.

К чему может привести несоблюдение простых гигиенических требований? К самому неприятному, а именно – к серьезным проблемам со здоровьем: от воспалительных заболеваний, таких как фимоз, простатит, цистит, баланопостит, до сифилиса, гонореи и даже ВИЧ-инфекции.

В США 80% мужчин подвергаются обрезанию. Не так давно ученые высказали предположение о том, что такая процедура способна уберечь от заражения ВИЧ. Все дело в том, что во время обрезания удаляется крайняя плоть, где, возможно, находятся клетки, особенно восприимчивые к вирусу иммунодефицита.

Автор: Наталья Карпова

Эксперт: Галина Филиппова, кандидат медицинских наук, врач-терапевт

9 основных правил мужской гигиены

Элементарные правила гигиены для мужчин, которые заботятся о здоровье своего тела и уважают женщин.

С первыми гигиеническими правилами родители должны ознакомить ребенка еще во младенчестве, и выполнять их он обязан на протяжении всей своей жизни. С возрастом, когда гормональный фон мальчика начнет меняться, соблюдение простейших гигиенических норм поможет ему избежать многих неприятностей, в том числе воспалительных заболеваний кожи и половых органов.

Читайте также:
Упражнения для восстановления после инсульта: первые шаги

Регулярно принимайте душ

В идеале душ надо принимать ежедневно: утром и вечером.

Температуру воды можно регулировать по желанию, стоит лишь помнить, помнить о том, что половые органы нельзя перегревать: их лучше ополаскивать прохладной водой.

Ежедневно проводите тщательный туалет половых органов

В течение дня под крайней плотью полового члена скапливается смегма – смесь выделительного секрета, отмерших клеток эпителия и влаги. Она является благоприятной средой для развития болезнетворных микробов. Именно поэтому так важен тщательный туалет половых органов с использованием теплой воды и деликатного моющего средства.
Такая процедура, входящая в комплекс мужской интимной гигиены, должна проводиться не реже одного раза в день.

Для интимной гигиены нужно применять специальные средства с нейтральным уровнем рН. При этом сильному полу не подходят средства, разработанные для женщин, поскольку в них преобладает кислая среда, а для мужчин подходит щелочная. Оптимальный выбор – это растительные нейтральные продукты. Не рекомендуется использовать антибактериальное мыло.
Биде – нужная вещь, способная значительно облегчить ежедневную гигиену.

Важно знать, что температура яичек должна быть на 4 градуса ниже температуры тела, а потому следует избегать перегрева мошонки. В связи с этим мужчинам не рекомендуется принимать горячие ванны.

После теплого душа урологи рекомендуют ополаскивать мошонку прохладной водой.

Если у мужчины сидячая работа, периодически нужно вставать и прогуливаться, чтобы не перегревать мошонку. В идеале желательно выполнять простые упражнения для улучшения кровообращения органов малого таза.

Тщательно следите за областью промежности

Важно следить и за областью промежности, тщательно очищая ее после дефекации мягкой туалетной бумагой по направлению спереди назад.

Если есть возможность, всю область нужно дополнительно промыть прохладной водой, желательно с мылом.

Соблюдайте гигиену до и после секса

Перед половым актом, как и после него, обязательно нужно принимать душ, тщательно промывая половые органы. Это убережет партнеров от многих заболеваний половой сферы.

Посткоитальные баланиты у мужчин и циститы у женщин чаще всего развиваются из-за несоблюдения гигиены.
Чтобы избежать проблем соблюдайте важные правила: до секса помочиться и сходить в душ, после секса сделать то же самое. Специалисты считают что мочеиспускание после соития снижает риск инфицирования и развития венерических заболеваний на 20–30%.

Носите правильное нижнее белье

Большую роль играет выбор правильного белья. Оно должно иметь свободный покрой и быть изготовлено из натуральных материалов.

Свободный покрой трусов помогает кислороду поступать к тканям полового члена, органы хорошо проветриваются. Широкие хлопчатобумажные трусы не сдавливают половые органы и не перегревают яички. Гениталии не должны быть плотно прижатыми, чтобы не было перегрева мошонки, который угнетает сперматогенез.

Натуральные ткани снижают потливость паховой области.

Менять нижнее белье рекомендуется не реже 1 раза за 2 дня. Лучше же это делать ежедневно.

Следите за волосами в интимных зонах

Лишние волосы создают благоприятную почву для неприятного запаха, который не является основой для создания привлекательного мужского образа. Необходимо периодически сбривать лишние волосы в области подмышек.
Это позволит эффективно избавиться от неприятного запаха пота и более тщательно ухаживать за кожей деликатных мест.

Можно аккуратно подстригать или укорачивать волосы с помощью машинки для стрижки с минимальной насадкой. Таким образом, деликатный кожный покров не раздражается, но и эта зона выглядит более или менее ухоженно.

Рекомендуется также систематически подстригать волосы зоны паха.

Бритье нижней части паха
Последнее время это нормальная часть гигиены и ухода мужчины, которую достаточно часто практикуют. И если изначально волосы выполняли защитную функцию, то сейчас она отпала.
Некоторые специалисты считают что ламберсексуальность нижней части паха довольно спорная: с волосами больше шансов получить воспаление или травму. Некоторые мужчины умудряются во время секса повредить волосами крайнюю плоть.

Женское мнение на форуме Woman.ru: Должен ли мужчина брить подмышки? www.woman.ru

Мойте руки до и после туалета

Правильно мыть руки и до, и после посещения туалета: медицинская статистика говорит о примерно 5% случаев бытового инфицирования. Самые грязные места – телефоны, поручни в транспорте, ручки дверей.

Читайте также:
Признаки сердечного приступа у мужчин, факторы риска

В общественных туалетах старайтесь меньше касаться всего, до чего могли дотрагиваться другие люди. Садиться на общественный унитаз тоже неправильно с точки зрения гигиены. Следует использовать одноразовые сиденья или хотя бы накладки из туалетной бумаги.

Соблюдайте правила безопасности при посещения бани, бассейна, водоемов

В бане или сауне рекомендуется использовать личный подклад перед тем как сесть, а если его нет – полотенце. Также можно обдать решетку горячей водой: это в какой то степени снизит риск.

После любой негигиеничной водной процедуры, в том числе плавания в бассейне, купания в озере, реке, обязательно нужно принимать душ. Вода – это среда, в которой могут находиться бактерии. Принимая душ, вы смываете и их, и раздражающую хлорку.
Врачи также советуют сходить помочиться после купания, это поможет снизить риск инфицирования.

Гигиена наружных половых органов. Интимная гигиена мальчиков. Советы родителям

Как нужно мыть половой орган мальчика?
Доктор Комаровский

Доктор Комаровский просветит мам относительно того, как нужно мыть половой орган мальчика, и предостережет их от чрезмерного усердия.

Гигиена мальчиков, интимная гигиена мальчиков, личная гигиена мальчиков
Доктор Комаровский

С появлением мальчика в семье у мамы сразу возникает вопрос о его гигиене. Как правильно соблюдать гигиену мальчика? Что нужно мыть, каким образом и как часто?

Мужская гигиена: вода, мыло, гель для душа, антисептик
Доктор Черепанов

Доктор Черепанов советует как минимум, один раз в сутки необходимо промывать наружные половые органы.Оптимально промывать проточной водой и детским мылом в умеренном количестве.
Использование геля для душа, ароматизированного мыла и антисептиков могут провоцировать сухость кожи, трещины и сужение крайней плоти (возможно удаление крайней плоти – обрезание), воспалительные заболевания, аллергические реакции, что потребует помощи уролога-андролога.

Мужская интимная гигиена
Врач Виталия Курач

Гигиена ног, подмышек, рта: эффективные средства
Олег Чикин

Проект “Стоп вонючка” направлен на истребление дурно пахнущих людей из нашей жизни. Лайфхак по гигиене ног, подмышек и рта.

15 тонкостей ухода за собой, которые должен знать каждый мужчина
Real Men Real Style Russian

Мужские лайфхаки по уходу за собой. Опрятный и стильный внешний вид откроет вам практически все дороги.

Эпиляция и Удаление Волос на Теле
Gillette Russia

Мастерство удаления волос на теле заключается в технике, но использование правильных приборов имеет большое значение. Научитесь как правильно брить подмышки, волосы в интимной зоне и на груди.

Всё, что нужно знать о здоровье полового члена и мужской интимной гигиене

Правила гигиены для мужчин

Jayson Hinrichsen , Unsplash

Уход за кожей мужчин

Как быть моложе

Мужчины считают, что успешность их жизни зависит от уровня интеллекта, объема знаний, профессиональных навыков и других умений. Мы привыкли думать, что мужскому полу не важна внешность, хотя это далеко не так. Ухоженная мужская внешность помогает в карьере, общении с людьми и нахождении второй половинки. Но для этого нужно знать основные правила мужской гигиены.

Мы привыкли считать, что только прекрасному полу нужна отличная внешность для удачной карьеры и успешной личной жизни. А мужчинам? Мы забыли о том, что всегда встречают по одежке, а провожают по уму. Но если ты испортил первое впечатление, то тебе могут даже не дать шанса проявить себя в дальнейшем.

Формат победы и успешной самореализации в жизни мужчины также зависит от внешности. Если на нее забил, то очень высоки шансы в том, что у много проблем в жизни. Ты можешь даже не понимать, что запах изо рта, неопрятный аромат тела, неопрятная внешность или другие факторы портят тебе всю жизнь. Ты не невезучий, а просто не замечешь очевидные вещи. Внешность всегда важна, вне зависимости от пола.

Каковые обычные правила ухода за своей внешностью у мужчины? Что сильному полу нужно знать, чтобы производить превосходное впечатление на окружающих людей и тем более девушек? Вещи, которые нужно знать каждому парню и мужчине.

Читайте также:
Средство от потливости подмышек

Правила гигиены для мужчин

1. Мойся регулярно

Если ты чувствуешь свой собственных запах, то другие его почувствовали уже давно. Принимай душ или ванну каждый день. Именно каждый день. Ты можешь просто сполоснуться, а не тщательно себя драить. Это уберет неприятных запах немытого тела, который свойственен многим парням и мужчинам. Нет ничего приятнее запаха чистого тела и аромата средств для мытья. Используй антиперспирант, чтобы запах пота не распространялся. Не забывай про туалетную воду. Девушки имеют хороший нюх и сразу учуют вкусного мужчину.

2. Занимайся спортом

Жизнь такова, что без спорта сложно на что-то надеется в жизни. Спортивный образ жизни позволят более полноценно развиваться в жизни. В здоровом теле здоровый дух! Спорт дает тебе более привлекательную внешность, спортивную фигуру, более высокую трудоспособность, значительный заряд энергии и полноценную работу организма. Занимайся спортом. Тренажерный зал – это настоящий косметический салон для мужчины.

3. Следи за растительностью на лицеи голове

Мы не любим бриться и стричься, но это необходимость. Современный мир таков, что неопрятных людей, смахивающих на неандертальцев, никто не любит. Правила гигиены для мужчин требуют регулярного ухода за растительностью. Для этого систематически навещай парикмахера, а не стригись непонятно как. Разберись с растительностью на лице, чтобы была опрятная внешность, а не сомнительные хаотические волосы. Пусть будет щетина, борода или гладкая кожа, но все должно быть опрятно.

4. Меняй одежду

Каждый раз после душа одевать грязную одежду? Довольно глупо. Меняй каждый раз нижнее белье, одевая свежее. Если тебе лень стирать так часто одежду, то купи 15 пар нижнего белья, 15 пар носок и 15 пар футболов (маек), а затем стирай раз в две недели. Меняй их тоже каждый день. Это выведет твой уровень гигиены на новый уровень. Рубашку, свитер и джинсы стирая по мере необходимости.

Daniel Koponyas , Unsplash

5. Убирай растительность на теле

Правила гигиены для мужчин касаются многих вещей, которые раньше мы упускали из виду. Тенденции таковы, что убирать лишние волосы на теле стало уже нормой для мужчин. Обладать волосатыми кустами в области подмышек? Смотрится мерзко. Иметь куст ниже пояса, словно в сомнительных фильмах 80-х годов? Ты серьезно? Убирай растительность подмышками и в области паха, но не до конца. Пусть это будет адекватная интимная стрижка, а не джунгли, где даже внушительный «ствол дерева» кажется маленьким. Стрижка увеличивает зрительно размер, что не может понравится девушкам.

Что значит мужская ухоженность в современном понимании и как ее поддерживать

«Чуть красивее обезьяны», «вонюч, могуч и волосат» и прочую стереотипную дрянь относительно мужской внешности уже давно пора сбросить с парохода современности. Сегодня все мы руководствуемся совсем иными принципами, и ухоженный мужчина вовсе не обязан принадлежать к числу представителей определенной ориентации. Мы решили разобраться в феномене маскулинного ухода за собой и понять, как выглядеть опрятно без лишних усилий. Помогали нам в этом ребята из Metzger.

Современное представление о мужской ухоженности

Если еще каких-то десять лет назад общество брезгливо называло опрятно выглядящих мужчин метросексуалами, то сегодня их аккуратный внешний вид — одна из основ привлекательности. Теперь редкая дама, обладающая достаточным уровнем самоуважения, согласится идти рядом с разящим потом, шаурмой и пивом мужиком в нечищеных ботинках.

Более того, самим мужчинам стало гораздо приятнее здороваться за руку и смотреть в глаза товарищам по половой принадлежности со свежим маникюром и двумя бровями. Мы стали чаще заглядывать в модные журналы, черпать оттуда советы по уходу за кожей и волосами, сохранять подборки актуального гардероба и стремиться выглядеть презентабельно.

Что ни говори, а Дэвид Бекхэм сделал свое дело, за что ему огромная благодарность.

Читайте также:
Дуовит для мужчин: отзывы, инструкция по применению

Как ухаживать за своей внешностью

Сразу обозначим, что уход за собой подразумевает комплексные процедуры, а потому их будет несколько. Пробежимся по основным составляющим.

1. Регулярный маникюр

В среднем ногти на руках у мужчин отрастают за неделю, на ногах — за две, так что эта процедура не займет много времени. В домашних условиях тебе хватит ножниц (или кусачек) и пилки, а также примерно двадцать минут на все телодвижения. Если захочется придать ногтям блеск, можно еще обзавестись бафом для полировки, но это вовсе не обязательное условие (хотя вещь довольно удобная). Вообще, всегда иметь при себе качественный маникюрный набор стоит абсолютно каждому: он помогает держать в порядке не только ногти.

Чтобы избавиться от заусенцев, их не нужно отрывать или откусывать (так ты рискуешь занести в палец инфекцию и несколько дней испытывать болезненные ощущения) — стоит распарить кожу и аккуратно срезать их. Также не забывай пользоваться средствами для смягчения и увлажнения кутикулы — с ними подобная проблема будет посещать тебя реже.

Но если же заниматься всеми этими манипуляциями самостоятельно желание отсутствует — добро пожаловать в профессиональный салон. Услуги мужского маникюра оказываются повсеместно уже не первый год.

2. Своевременное мытье головы подходящим шампунем

К сожалению, многим парням в период активного пубертата не внушают прекрасную мысль о необходимости мыть голову чаще раза в неделю. Страшно и то, что некоторые, вырастая, так и не приходят к осознанию этой истины. Оттого и получаются засаленные и грязные, но потенциально довольно красивые волосы.

Оптимальный график: один раз в два дня. Так ты не будешь искусственно ускорять выработку кожей головы сального жира, раз за разом вымывая его, и сможешь довольно долго ходить с чистой и опрятной прической. Главное — принять во внимание один важный нюанс.

Несоответствие моющих средств типу волос и кожи головы приводит ко многим проблемам — к сухости, ломкости и, что самое ужасное, к зуду и перхоти. Заметив на своей одежде «снег» при плюсовой температуре, будь уверен, что его видишь не ты один. Так чувствительная кожа головы сигнализирует о том, что шампунь ей не подходит.

Лучшее, что можно сделать, — это приобрести средство без сульфатов и менять его хотя бы раз в сезон, чтобы не вызывать привыкания, иначе перхоть вновь вернется. Не лишним будет пользоваться мягким скрабом для кожи головы — с его помощью удаляются излишки сального жира, воздух лучше проникает под кожу и, как следствие, улучшается состояние волос.

3. Уход за кожей лица

И пусть морщины могут добавлять солидности образу некоторых мужчин, их преждевременное появление к хорошим новостям отнести не получится. Даже наоборот: это даст понять, что про уход за лицом ты не слышал.

От возрастных изменений и образа жизни прежде всего страдает кожа вокруг глаз. Она выдает всё: недосып, усталость, нарушения в работе организма и даже следы бурной попойки. Всё дело в том, что эпидермис в этой зоне тоньше, чем на лбу или щеках, и больше подвержен неблагоприятному воздействию обстоятельств.

Помочь коже можно покупкой специального крема или сыворотки, которая будет питать и увлажнять ее. А если совместить использование крема вокруг глаз с увлажняющим кремом для всего лица и наносить их после очищающей пены — будет совсем прекрасно. Но можно сделать проще и обзавестись универсальным средством, подходящим всем участкам кожи на твоем черепе. Но пеной всё равно не пренебрегай.

Кстати, периодически можно пользоваться питательными масками. Они помогут снять усталость и вернуть коже свежий вид. Да и следы похмелья тоже хорошо маскируют — в понедельник ведь нужно выглядеть человеком.

4. Регулярная стрижка и уход за волосами в целом

Пышная от природы растительность — это здорово, но если не уделять ей должного внимания, потенциально великолепная густая шевелюра и борода рискуют превратить тебя из Алена Делона или Клинта Иствуда в Григория Перельмана. Поэтому пропускать визиты к парикмахеру мы бы не рекомендовали. Тем более что свежая стрижка, подобранная согласно пропорциям твоего лица, может сделать его визуально свежее.

Читайте также:
Cредство Dry Dry от пота: отзывы и принцип действия препарата

То же самое с бородой: ее структура довольно плотная и требует особого ухода. Без него волосы будут закручиваться от сухости и сечься по той же причине. В итоге ты получишь не выразительное украшение, а бесформенную губку. Исправить положение можно с помощью шампуня, бальзама и расчески. С подбором всего этого с удовольствием поможет твой барбер.

Кстати о барбершопах: периодически посещать эти злачные места всё же нужно. В домашних условиях вывести идеально ровную линию щетины получается далеко не всегда, а опытная рука мастера легко придаст твоей бороде оптимальную форму. Он же даст несколько дельных советов по уходу за ней.

Поддерживать отличное состояние растительности на лице легко и удобно с набором Mens Individual. Это настоящая находка для тех, кто привык следить за собой и делать это с максимальным комфортом. В наборе собран полный комплект профессиональных инструментов, которыми можно пользоваться и дома, и в поездках, а также брать с собой к барберу, чтобы стричься и бриться собственным инвентарем. Всё же не во всех барбершопах соблюдают культуру гигиены и частенько инструменты кочуют от одного клиента к другому без дезинфекции.

В состав набора входят:
— ножницы для носа (да, торчащие оттуда волоски тоже стоит убирать);
— расческа;
— ножницы парикмахерские;
— ножницы филировочные;
— бритва шаветт и сменные лезвия к ней;
— книпсер (они же кусачки для ногтей)
— расческа для бороды и усов;
— чаша для бритья;
— безопасная бритва;
— кисточка для бритья;
— полотенце.

Всё это упаковано в компактный и стильный органайзер, который легко поместится и в чемодан, и в ручную кладь, не превышая допустимой массы, ведь его вес составляет всего 1,2 кг.

Гипергидроз – описание болезни, причин и методов лечения

Гипергидроз – это повышенное потоотделение, возникающее время от времени или постоянно, с усилением в стрессовых ситуациях, при негативном эмоциональном состоянии. Сегодня применяют различные средства и эффективные способы, чтобы избавиться от проблемы, приносящей физический и психологический дискомфорт.

Содержание статьи:

  1. Распространенность
  2. Виды гипергидроза
  3. Симптоматика и последствия
  4. Как правильно лечить гипергидроз
  5. На приеме у врача
    • Тест на выявление гипергидроза
  6. Применение антиперспирантов и дезодорантов
  7. Лечение ботулотоксином
    • Преимущества инъекций Ботоксом
    • Противопоказания
    • Техника лечения
    • Уход после процедуры
    • Какой препарат лучше?

Гипергидроз представляет собой расстройство, поражающее эккриновые потовые железы и проявляющееся чрезмерным потоотделением. Испарение воды с поверхности кожи является частью механизма терморегуляции. В норме при комнатной температуре через кожу испаряется 0,5-0,6 л жидкости в сутки (5-6) мг/см2 сек-1. При гипергидрозе количество испаряемой воды значительно увеличено и может достигать 150-200 мг/см2 сек-1 i Батыршина С.В. Гипергидроз: способ коррекции / С.В. Батыршина, Л.А. Хаертдинова // Практическая медицина. -2014. – № 8 (84). – С. 16-23. .

Распространенность заболевания

Этой редкой болезнью страдает приблизительно 1% англичан и 3% немцев и американцев. По заболеваемости в других странах данных нет. Проблемы зачастую возникают в период пубертата – у молодых людей чаще наблюдается подмышечный гипергидроз, достигающий пика в среднем возрасте, а затем симптоматика постепенно проявляется все меньше.

Виды гипергидроза

Гипергидроз подразделяется на первичный и вторичный, генерализованный и локальный.

  • Общий (генерализованный) гипергидроз. Проявляется повышенным потоотделением всей поверхности тела.
  • Локальный гипергидроз. Может проявляться на любом участке тела, но чаще всего в подмышечных областях, на ладонях и стопах, лице i Батыршина С.В. Гипергидроз: способ коррекции / С.В. Батыршина, Л.А. Хаертдинова // Практическая медицина. -2014. – № 8 (84). – С. 16-23. .
  • Первичный (эссенциальный) гипергидроз. Появляется по неизвестным причинам или самопроизвольно. У больных первичным гипергидрозом отмечено как увеличение количества потовых желез, так и повышение их реактивности на обычные стимулы. Обычно данный вариант гипергидроза проявляется с детства, резко усиливаясь в пубертатный период. Около 40% пациентов отмечают наличие гипергидроза у одного из родителей i Батыршина С.В. Гипергидроз: способ коррекции / С.В. Батыршина, Л.А. Хаертдинова // Практическая медицина. -2014. – № 8 (84). – С. 16-23. .
  • Вторичный гипергидроз. Развивается при различных заболеваниях и состояниях (патологических и нормальных). Обычно носит генерализованный характер.
Читайте также:
Стопседин: состав, инструкция и отзывы покупателей о применении препарата

Симптоматика и последствия

Заболеванию присущи симптомы разной выраженности. Различают несколько уровней тяжести. На 1-м уровне потоотделение не мешает деятельности человека, оно незаметно. На 2-м уровне гипергидроз может мешать повседневной жизни, но заболевание переносится терпимо. На 3-м уровне проблема доставляет значительные неудобства. На 4-м уровне повышенное потоотделение мешает человеку вести повседневную жизнь.

При тяжелых случаях наблюдаются следующие симптомы:

  • отечность;
  • боли;
  • покраснения;
  • постоянное охлаждение тела в связи с испарением жидкости;
  • психосоматика – проблемы в социуме, состояние тревоги, частое сердцебиение.

Симптоматику усугубляют стрессовые ситуации, сильная эмоциональность, теплое время года, жар тела, а также употребление шоколадных изделий, кофе и определенных пряностей.

У многих наблюдается сезонное повышенное потоотделение весной и летом. Постоянные проявления встречаются редко – потливость возникает независимо от погоды, не связана с деятельностью и стрессами. Могут возникать рецидивы, когда после гипергидроза работа потовых желез нормализуется, а затем повышенное потоотделение возвращается. Обычно это связано со скачками гормонов, сбоями в функционировании автономной нервной системы.

В большинстве случае причины заболевания не известны, патологию может вызвать высокая активность рефлексов, отвечающих за потоотделение. Гипергидроз подмышечных впадин и ладоней характерен для людей до 25 лет и появляется без причины. Имеет значение генетика, в более чем 40% случаев заболевание есть в анамнезе.

Как правильно лечить гипергидроз?

Как бороться с проблемой и как вылечить навсегда – это волнует людей, столкнувшихся с заболеванием. Можно ли вылечить гипергидроз? Можно, но понадобится много усилий.

Важно учитывать причины для успешного избавления от проблемы. Иногда гипергидроз передается по наследству. В настоящее время применяют разные методы лечения потливости и сопутствующего ей неприятного запаха.

Первой рекомендацией является регулярное мытье проблемных зон. При повышенной потливости ног, в большинстве случаев, достаточно их обмывания прохладной водой дважды в день. Как избавиться от чрезмерной потливости под мышками, на груди и спине? Чаще посещайте душ. Это особенно актуально в жару.

Если гигиенические методы не эффективны, нужно использовать специальные антиперспиранты. Если и специальные средства не помогают, нужно знать, к какому врачу обратиться. Необходимо выяснить причины, сдать анализы.

Если раньше потоотделение было нормальным, а потом развилась чрезмерная потливость, можно заподозрить гипергидроз. Если причины, вызвавшие проблему, не удалось определить, можно прибегнуть к ионофорезу, хирургической операции или ввести «Ботокс».

На приеме у врача

Многие спрашивают, какой врач лечит гипергидроз. Сначала нужно обратиться к терапевту, также может потребоваться проконсультироваться у следующих специалистов:

  • дерматолог – для исключения дерматоза и воспаления потовых желез;
  • невролог – для проверки на предмет расстройства вегетатики;
  • эндокринолог – для оценки работы щитовидной железы, проверки уровня гормонов и исключения сахарного диабета;
  • кардиолог – на предмет отсутствия стенокардии;
  • ортопед – нередко потливость ног связана с плоскостопием.

Только квалифицированный специалист может определить заболевания, ставшие причиной сильного потоотделения. Лечащий врач назначает различные исследования.

Сильная потливость может быть признаком ряда других патологий, определить которые сможет только доктор. Если никаких заболеваний не обнаружено, то борются с проблемой стандартными способами.

Тест на выявление гипергидроза

Степень распространения гипергидроза и его границы определяют с помощью теста Минора. Нужно нанести 2% йодистый раствор на область подмышек. Далее дайте высохнуть жидкости и посыпьте кожу крахмалом. При наличии чрезмерной потливости кожа становится с фиолетовым, иногда черным оттенком. Место проявления обводят и делают метки для равномерного распределения антиперспиранта по коже.

Применение средств: антиперспирантов и дезодорантов

Антиперспиранты – это не лекарства, а средства, не допускающие повышенного выделения пота после проведенной обработки. При гипергидрозе лучше пользоваться средствами, которые продаются в аптеке, либо прибегнуть к рецептам народной медицины. Рекомендуется сочетать средства, придерживаясь правил использования.

Читайте также:
Трещины на члене: причины и профилактика

Дезодоранты при гипергидрозе наносят перед сном, чтобы действие началось с утра. Это оптимальное время для нанесения, поскольку протоки желез ночью не функционируют. Место нанесения необходимо подсушить, можно воспользоваться феном.

В состав нередко входит гексагидрат алюмохлорида. Такие антиперспиранты являются лекарственными, их применяют вечером, перед сном, один раз в пять дней. При продолжительном использовании вы можете добиться нормализации потоотделения и переходить на привычные средства.

Что предлагает народная медицина:

  • квасцы – минералы с антибактериальным действием;
  • масла жожоба, а также чайного дерева и кокоса эффективны от потливости;
  • каолиновая пудра.

Чтобы избавиться от сопутствующего неприятного запаха, пользуются пищевой содой.

Ботулотоксин при гипергидрозе

«Ботокс» – широко известное средство для сохранения молодости. Еще одним способом его использования является снижение повышенной потливости.

Инъекции ботулотоксина применяют для лечения локального гипергидроза путем введения вещества в проблемную зону. Действие препарата блокирует импульсы и устраняет эффект гипергидроза. В большинстве случаев эффект процедуры сохраняется 6-8 и более месяцев i Рахматуллина Э.Ф. Ботулотоксин типа А в лечении вегетативных расстройств / Э.Ф. Рахматуллина // Практическая медицина. – 2013. – № 1 (66). – С. 50-54. .

Особенности воздействия и преимущества инъекций «Ботокса»

Медпрепараты для лечения чрезмерной потливости подмышечных впадин включают ботулотоксин типа А – это сильный яд, имеющий органическое происхождение. В малых дозах он безопасен для организма – его используют для блокирования нервных и мышечных импульсов.

При введении «Ботокса» под кожу импульсы от волокон потоотделения не передаются к железам – гипергидроз прекращается. При этом не нарушается тепло- и водообмен кожи.

Лечение данным способом эффективно при второй и третьей стадиях заболевания, когда сильное выделение пота наблюдается при нервном напряжении, дискомфорте в общении, либо у человека постоянная потливость и намокшая одежда под мышками. При первой стадии рекомендовано пользоваться алюмохлоридными антиперспирантами, блокирующими потовые железы на срок от 3 до 4 дней.

  • долго длящийся эффект, сохраняющийся до 10-12 месяцев;
  • безопасность инъекций при условии правильной техники введения;
  • короткий период восстановления.

Противопоказания

Абсолютные противопоказания применения ботулотоксина – нервно-мышечные нарушения, беременность, лактация, локальный воспалительный процесс, гиперчувствительность к компонентам препарата. Относительные противопоказания – неврологические заболевания в анамнезе, применение антикоагулянтов и антиагрегантов, хронические заболевания в стадии обострения, гемофилия.

Техника лечения с помощью ботулотоксина

Процедура не требует специальной подготовки и проводится после предварительного проведения йод-крахмальной пробы. Оценивается площадь синего пятна и его интенсивность. Чтобы исключить болезненность, на кожу наносят местный анестетик. Состав вводят внутрикожно с интервалом 1,5-2 см на глубину от 2 до 3 мм. Вместе с пробой Минора процедура занимает от 40 до 60 минут.

Уход после процедуры

После сеанса в зоне подмышек наблюдается незначительная отечность, краснота и узелки, которые исчезают спустя 3-4 дня. Ботулотоксин начинает действовать на 4-й день, конечный результат будет виден через 2 недели и держится на протяжении 10-12 месяцев, это зависит от особенностей организма. Затем требуется повторить лечение. Каждый раз количество препарата уменьшается, а длительность воздействия увеличивается.

Рекомендации по уходу после процедуры:

  • в течение трех дней противопоказан массаж, снижающий эффективность средства, и пользование антиперспирантами;
  • в течение семи дней не рекомендуется посещать баню, бассейн, активно заниматься спортом и употреблять алкоголь.

Какой препарат лучше?

Для инъекционного лечения потливости применяют препараты, содержащие ботулотоксин типа А, блокирующий нервные импульсы, поступающие к потовым железам. Различие состоит в получаемом результате, цене, расходе средства и длительности сохранения эффекта. Предлагаем ознакомиться с характеристиками препаратов.

Наименование

Эффективность, %

Длительность эффекта, месяцы

Приблизительный расход, ед.

Примерная стоимость, доллары США

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: