Липосакция для мужчин: корректировка живота, груди, второго подбородка

Липосакция

Процедура проводится в клинике на Никулинской

Мужская липосакция (удаление жира на животе, боках и груди мужчины)

Когда у мужчин растёт живот, это вполне объяснимо. Иногда помогают занятия спортом, иногда — диета, но куда чаще важно для начала исключить стресс и волнение. Далеко не у всех деловых мужчин есть время и возможность воспользоваться этими методами: масса дел, бизнес, рваный график и другие прелести крупного города мешают получить результат так. В этом случае оптимальным вариантом становится липосакция живота. Это быстро, практически не мешает работе и личным делам, позволяет получить результат сразу. Комплексная липосакция даёт возможность очень быстро сбросить вес и выглядеть эстетичнее.

Операция является высокоэффективным методом коррекции фигуры, позволяет без ущерба для здоровья достаточно быстро и успешно удалять избыточные жировые отложения с таких зон как: передняя поверхность живота, наружные и внутренние поверхности бедер, область коленей, зона поясницы и талии, подбородок и щек.

Зоны липосакции и виды операций

Мужчины в большинстве случаев хотят убрать отложения на груди, спине, талии, животе и ягодицах.

Вакуумная липосакция

Пионер среди прочих видов удаления жира. Выполняется следующим образом: через небольшие разрезы в подкожно-жировую клетчатку вводят канюлю. Осторожными движениями хирург перемещает канюлю под кожей, разрушая таким образом жировые клетки, которые сразу же выводятся через вакуумный отсос. Операция выполняется под общим наркозом и является довольно травматичной, однако с помощью вакуумной липосакции можно избавиться от большого объема жировой ткани (до 3-х литров).


Тумесцентная липосакция

Почти не отличается от вакуумного способа. Разница лишь в том, что перед началом процедуры хирург вводит в проблемную зону специальный препарат (раствор Кляйна), состоящий из физиологического раствора, анестетика и сосудосуживающих средств. В результате сужаются кровеносные сосуды, а жировые клетки, наоборот, набухают, что облегчает их дальнейшее удаление. Операция выполняется под общим наркозом. Многие специалисты называют ее сенсацией в липосакции. Метод основан на действии тока высокой частоты, который расплавляет жировую ткань. Происходит это следующим образом. В ткани вводят тонкие иглы, присоедененные к генератору, создающему электрическое поле. Разжиженный током жир удаляют с помощью очень тонких канюль. Дополнительный эффект операции: ток способствует ускорению обмена веществ в адипоцитах (жировых клетках), поэтому вы будите терять лишний вес в течение нескольких месяцев после процедуры. Никаких разрезов вам делать не станут. Достаточно двух- трех тончайших проколов, после которых на коже не останется никаких следов. Операция выполняется под местной анастезией.

Электронное липомоделирование (если у мужчины растет живот)

Суть метода электронного липомоделирования состоит в том, что жировые клетки расплавляются с помощью высокочастотного электрического тока. Для этого в ткани вводят тонкие иглы, присоединенные к генератору, создающему электрическое поле. Ток высокой частоты оказывает свое действие на жировую ткань, разжижая ее, и полученная жидкая субстанция удаляется из-под кожи посредством аспирации через очень тонкие канюли. Таким образом, методика позволяет избежать разрезов, так как для нее необходимы лишь 2-3 маленьких прокола, незаметных уже вскоре после процедуры. Благодаря малой инвазивности электронное липомоделирование проводится под местной анестезией.

Кроме устранения лишней жировой ткани в подчелюстной зоне, электронное липомоделирование решает вторую важную проблему – коррекцию избытка кожи, неизменно возникающую про похудении, естественном или искусственном. Электрическое поле, помимо своего воздействия на подкожно-жировую клетчатку, выражено активизирует снабжение тканей кислородом и метаболизм клеток, в результате чего эластичность кожи повышается, и овал лица заметно подтягивается. Результативность технологии электронного липомоделирования достигается также за счет отложенного эффекта, так как благодаря стимуляции липолиза, происходит дальнейшее самопроизвольное похудение.

Поскольку после операции жировые клетки не восстанавливаются, операция позволяет сохранить отличную фигуру на долгие годы.

Липомоделирование второго подбородка

У природы свои капризы, и иногда человеческая анатомия столь своеобразна, что даже при стройной фигуре и худощавом лице, у человека есть второй подбородок. Никакимидиетами и массажами он не убирается, так как это – особенность строения, и, конечно, тяжелая линия подбородка приносит немало огорчений своему владельцу, а чаще– владелице. Нередко бывает и так, что овал лица теряет свою форму при наборе веса или с возрастом, однако, второй подбородок не радует и тогда. К счастью, современная эстетическая медицина располагает эффективными решениями этой проблемы.

Читайте также:
Как быстро сбросить вес мужчине без изнурительных голодовок?

Один из самых результативных методов избавления от второго подбородка – высокочастотное электронное липомоделирование подчелюстной зоны. Название говорит само за себя: «моделирование» означает, что возможно откорректировать контур лица именно в той зоне, которая является проблемной. Лишний жировой слой удаляется в районе нижней челюсти и подбородка. Электронное липомоделирование – подлинная сенсация в эстетической медицине, так как являясь малоинвазивной, эта коррекционная методика совершенно радикальна по своему результату.

Живот и бёдра

Наиболее эффективна операция при локальных скоплениях жира. Она, например, будет лучшим выходом, если необходимо быстро убрать жир с живота. Не секрет, что выступающий живот – проблема многих мужчин и женщин. Хирургическая коррекция живота поможет обрести стройность мужчинам, тем более что нередко фигуру портит только живот при общей худощавости. Тогда необходимо лишь убрать жир с живота, чтобы вновь выглядеть спортивно. Коррекция живота часто необходима молодым мамам после беременности и родов, если не получается самостоятельно вернуть прежние очертания. Часто именно хирургическим способом, получается не только убрать жир с живота, но и устранить комплекс неполноценности по поводу собственной внешности. Хирургическая коррекция живота – один из способов в случае невозможности избавиться от него на фоне общего похудения.

Многие не верят, что липосакция — это вполне нормальный способ для мужчин поменять своё отношение к жизни. Тем не менее, это так: если растёт живот, процедура избавляет от лишнего веса. Если речь о других частях тела — операция позволяет вернуть отличный внешний вид. Избавление от лишней массы путём коррекции живота, снижает нагрузку на сердце, что весьма позитивно сказывается на его работе. Наши пациенты шутят, что у липосакации есть один недостаток — когда у мужчин растёт живот, они покупают более широкие брюки. И через какое-то время после процедуры требуется новый шоппинг.

Показания к проведению операции:

  • Жировые отложения в области живота
  • Жировые отложения в области внутренней поверхности бедер
  • Жировые отложения в области ягодиц
  • Жировые отложения в области рук
  • Жировые отложения в области спины
  • Жировые отложения в области подчелюстной зоны

Противопоказания к проведению операции:

  • Сахарный диабет
  • Заболевания органов кровообращения

Цены на процедуру Липосакция

Список процедур Стоимость
ВАКУУМНАЯ ЛИПОСАКЦИЯ (1 ЗОНА) 24000
ЭЛЕКТРОННОЕ ЛИПОМОДЕЛИРОВАНИЕ (1 ЗОНА) 26000
ЭЛЕКТРОННОЕ ЛИПОМОДЕЛИРОВАНИЕ (ПОДЧЕЛЮСТНАЯ ЗОНА) 50000

* Цены указаны в рублях

Мужская липосакция

Мужская липосакция – процедура, которая позволяет представителям сильного пола убрать жировые излишки из области живота, груди, боков и других частей тела. Благодаря такой процедуре мужчины имеют возможность устранить изъяны и выглядеть намного лучше.

Примечательно, что удаление жира у мужчин является необратимым процессом. То есть, больше в этой области жир не появится, даже если мужчина поправится. Жир просто отложится в других зонах, а не там, где проведена липосакция.

Показания к липосакции

В “Клинике АВС” мужская липосакция проводится в следующих случаях:

  • избыточное разрастание жировой ткани в различных областях (подбородке, талии, животе, бедрах, ягодицах и других частях тела)
  • увеличение молочных желез
  • липомы (доброкачественная жировая опухоль)
  • гипергидроз подмышек

Как вы видите, липосакция для мужчин проводится и при лишнем весе, и при некоторых заболеваниях. В то же время у мужской липосакции имеются следующие противопоказания:

  • ожирение, вызванное нарушением гормонального фона
  • эндокринные заболевания (гипотиреоз, сахарный диабет)
  • варикозное расширение вен
  • артериальная гипертензия и другие сердечно-сосудистые заболевания
  • выраженные нарушения функций почек, печени, легких
  • онкологические заболевания
  • нарушение свертываемости крови
  • аллергическая реакция на наркоз
  • возрастные ограничения (до 18 лет)
  • другие противопоказания (на усмотрение врача)

Липосакция у мужчин: подготовка

Хирурги “Клиники АВС” внимательно изучают анамнез пациента, после чего решают, можно ли проводить мужчине липосакцию. Для принятия правильного решения пациенту назначают серию исследований, среди которых:

  • развернутые анализы крови
  • обследование у терапевта и кардиолога
  • инструментальные исследования (УЗИ, МРТ внутренних органов)
  • другие исследования

На основании полученных данных хирург делает заключение. Если имеются некоторые нарушения, то мы предварительно их устраняем, и только потом приступаем к операции.

В каких зонах проводится липосакция у мужчин

Неоспоримый факт, что мужчине легче сбросить вес, чем женщине. Связано это, главным образом, с мужскими половыми гормонами, которые во многом определяют и конституцию тела мужчины. Женское тело в свою очередь больше предрасположены к накоплению жира. В то же время, в отличие от женщин, у представителей сильного пола низкий болевой порог, и после липосакции, мужчины дольше восстанавливаются.

Читайте также:
ИМТ для мужчин: параметры и рекомендации по приведению веса в норму

Часто основной причиной обращения мужчин к хирургу являются скудные результаты тренировок. Липосакция для мужчин иногда бывает единственно возможным способом избавиться от жира в определенной области. Наиболее проблемными зонами у мужчин являются:

  1. Грудь. Увеличение грудных желез – достаточно частое явление. Связано это с гормональным фоном, вследствие чего происходит разрастание железистой и жировой ткани груди. Примечательно, что установить гинекомастию при ожирении практически невозможно. Когда в груди отмечается повышенное содержание жира, то говорят о ложной гинекомастии.
  2. Живот. Это одно из самых проблемных мест, в силу чего именно липосакцию живота у мужчин проводят чаще всего. При этом важно понимать, что результат зависит не только от операции, но и подтянутости брюшной полости и особенностей мышц данной области. Физические упражнения и отказ от лишних калорий позволят улучшить и сохранить результат.
  3. Лобковая зона. Скопление жира в лобковой зоне скрадывает несколько сантиметров полового члена, из-за чего мужской половой орган визуально кажется небольшим. При удалении жира у мужчин в лобковой области данная проблема устраняется, и половой член зрительно становится больше.
  4. Подбородок. Проблема второго подбородка появляется с возрастом даже у мужчин с нормальным весом, не говоря о тех, кто страдает ожирением. Липосакция считается действенным и простым решением данной проблемы.

Липосакция грудных желез у мужчин

Увеличенная грудь – признак женственности, что не понравится ни одному мужчине. При такой проблеме некоторые мужчины отдают предпочтение силовым видам спорта, однако это только усугубляет ситуацию. При истинной гинекомастии мужчине удаляют излишки железистых тканей (мастэктомия). А вот ложная гинекомастия с избытком жира в области груди поддается коррекции с помощью липосакции.

Часто в нашу клинику обращаются мужчины, которые имеют сочетанную форму этого заболевания. В таком случае хирурги “Клиники АВС” выполняют комбинированную операцию. В данном случае удаляется как подкожная жировая, так и железистая ткань, что приводит к желаемым формам.

Липосакция живота у мужчин

Живот – самая проблемная часть мужского тела. Избавиться от большого живота не так просто, поэтому некоторые мужчины вынуждены прибегать к помощи хирургов.

Наиболее приемлемое удаление жира с живота у мужчин – это вакуумная липосакция. В “Клинике АВС” за одну такую процедуру удаляют от 500 до 5000 мл жировых отложений. Если необходимо удалить больше жира, то спустя несколько месяцев проводится повторная процедура. Выполняют липосакцию живота с помощью тонких канюль, благодаря которым послеоперационные рубцы остаются малозаметными.

Хирурги “Клиники АВС” в беседе с пациентом подчеркивают, что мужская липосакция живота – это не гарантия желаемых эстетических результатов. Мужчине необходимы физические нагрузки, которые поддержат брюшные мышцы в тонусе.

Иногда ожирение приводит к птозу (провисанию) живота. В таких случаях липосакция не принесет желаемого результата. Мужчина худеет с помощью диеты и физических нагрузок, после чего можно делать абдоминопластику.

В день проведения операции пациент соблюдает голодную диету.

Реабилитация

Липосакция, как и любое другое хирургическое вмешательство, требует грамотной реабилитации. Для скорейшего полноценного восстановления мужчине рекомендуется придерживаться следующих правил:

  1. Не заниматься спортом в первые сутки после хирургического вмешательства.
  2. Обязательно носить компрессионное белье сразу после липосакции.
  3. При назначении – принимать антибактериальные препараты по прописанной врачом схеме.
  4. Придерживаться назначенной диеты. Это крайне важно для восстановления обмена веществ и нормализации работы органов пищеварения.

Возвращение к привычной физической и социальной активности возможно спустя 2 недели после проведения липосакции.

Для достижения хорошего результата важно придерживаться вышеизложенных рекомендаций. В противном случае повышается риск развития следующих послеоперационных осложнений:

  • гематомы
  • обвисшая кожа
  • отечность
  • онемение кожи
  • другие осложнения

Добавим, что за всю практику проведения липосакции у пациентов “Клиники АВС” не было послеоперационных осложнений. Но при этом мы все равно просчитываем разные варианты, и на такой случай медцентр сотрудничает с реанимационными бригадами.

Если вас заинтересовала липосакция, как способ коррекции контуров тела, то наши хирурги готовы прийти на помощь. Свяжитесь с администратором клиники, который подробно расскажет о процедуре, ценах и других интересующих вопросах относительно мужской липосакции.

Читайте также:
Упражнения для похудения мужчин: полезные рекомендации по тренировкам

Первоисточник медцентр “Клиника ABC” / август 2018

Автор статьи: Самарцев Виктор Иванович

СПЕЦИАЛЬНОСТЬ: Ведущий пластический хирург, врач высшей квалификации, член ОПРЭХ

Каковы преимущества и риски липосакции?

Липосакция, также называемая липопластика, липоскульптура, липэктомия является типом косметической операции, которая разбивает и «высасывает» жир из организма. Используя для этого различные технические медицинские устройства.

Она часто используется на животе, бедрах, ягодицах, шее, подбородке, верхней и задней частях рук, икрах и спине.

Жир удаляется через полый инструмент, известный как канюля. Его вставляют под кожу. В канюлю подается мощный вакуум под высоким давлением. Канюля может быть оснащена специальными лазерными или ультразвуковыми насадками для облегчения разрушения жировой ткани.

Липосакция — самая распространенная косметическая операция. Ежегодно проводится более 300 000 процедур.

Быстрые факты о липосакции

Вот несколько ключевых моментов о липосакции. Более подробно в основной статье.

  • Операция обычно проводится под общим наркозом.
  • Липосакция — это не средство для похудения, а эстетическая процедура направленная на коррекцию контуров тела.
  • Есть и у этой простой процедуры осложнения – инфекция и грубое рубцевание
  • Липосакция может быть использована для лечения некоторых заболеваний.

Что такое липосакция?

Липосакция не является общим методом уменьшения веса. Это не лечение ожирения.

Люди, которые подвергаются липосакции, обычно имеют стабильную массу тела, но хотели бы удалить нежелательные отложения жира в определенных частях тела.

Процедура не удаляет целлюлит, ямочки или растяжки. Цель эстетическая. Она подходит тем, кто хочет изменить и улучшить контур своего тела.

Липосакция навсегда удаляет жировые клетки, изменяя форму тела. Однако, если пациент не ведет здоровый образ жизни после операции, существует риск, что оставшиеся жировые клетки вновь вырастут.

Количество жира, которое можно безопасно удалить, ограничено.

Есть некоторые риски, в том числе инфекция, онемение и рубцы. Если удаляется слишком много жира, на коже могут быть комки или вмятины. Хирургические риски связаны с количеством удаленного жира.

Польза

Липосакция в основном используется для улучшения внешнего вида, а не для обеспечения какой-либо пользы для физического здоровья. Большинство людей, вероятно, достигли бы таких же или лучших результатов, приняв здоровый образ жизни со сбалансированной диетой, регулярными физическими упражнениями и графиком здорового сна.

Липосакция обычно рекомендуется только в том случае, если изменения образа жизни не достигли желаемых результатов. Она может исправить участки с жиром, которые устойчивы к физическим нагрузкам и диете.

Когда человек набирает вес, каждая жировая клетка увеличивается в размерах и объеме. Липосакция уменьшает количество жировых клеток в изолированных областях.

Вы должны обсудить плюсы и минусы липосакции со своим врачом, прежде чем решить, следует ли продолжать. Липосакция должна проводиться только после тщательного обследования.

Результаты точечные, а не глобальные.

Следующие области тела обычно предназначены для проведения липосакции:

  • живот
  • ягодицы
  • грудь
  • колени
  • бока (любовные ручки)
  • вырез и область под подбородком
  • верхняя часть бедра и область ягодиц
  • плечи

Липосакция лучше всего подходит для людей с хорошим тонусом и эластичностью кожи, то есть, когда кожа легко сокращается и формирует новый контур тела без складок.

Люди, чья кожа не обладает эластичностью, могут получить в результате процедуры уменьшение объёма жировой ткани, но с выраженной складчатостью кожи.

Человек должен быть старше 18 лет и иметь хорошее здоровье. Те, у кого тяжелые хронические болезни, не могут подвергаться этой процедуре.

Выгоды от липосакции

Липосакция обычно проводится в эстетических целях, но иногда используется для лечения определенных состояний.

Они включают в себя:

  • Лимфедема: хроническое или длительное состояние, при котором избыток жидкости, известный как лимфа, накапливается в тканях, вызывая отек или отек. Отек обычно возникает в руках или ногах. Липосакция иногда используется для уменьшения отека, дискомфорта и боли.
  • Гинекомастия: иногда жир накапливается под мужской грудью.
  • Синдром липодистрофии: жир накапливается в одной части тела и теряется в другой. Липосакция может улучшить внешний вид пациента, обеспечивая более естественное распределение телесного жира.
  • Липомы: это доброкачественные, жировые опухоли.

Операция

Перед операцией пациенты должны сделать некоторые анализы, чтобы врач мог убедиться, что они подходят для операции.

Читайте также:
Похудение для мужчин: тренировки и диета, комплекс упражнений

Рекомендации.

  • Люди, которые регулярно употребляют аспирин и противовоспалительные препараты, должны прекратить их прием как минимум за 2 недели до операции.
  • Женщин могут попросить прекратить прием противозачаточных таблеток.
  • Пациентов с анемией могут попросить принимать добавки железа.

Пациент должен будет подписать форму согласия. Это подтверждает, что он полностью осведомлен о рисках, преимуществах и возможных альтернативах процедуре.

Во время операции

Процедура занимает около 1-4 часов.

Пациенты могут получить общий наркоз перед процедурой, которая может длиться от 1 до 4 часов.

Эпидуральная анестезия может использоваться для липосакции в области нижней части тела. В этом случае анестетик вводится в эпидуральное пространство вокруг твердой мозговой оболочки или заполненный жидкостью мешочек вокруг позвоночника. Это обезболивает зону живота и ноги.

Местная анестезия может использоваться, когда липосакция проводится на маленьких участках.

Если пациенту требуется только местная анестезия, его могут попросить встать или сесть во время процедуры, чтобы обеспечить симметричное удаление жира.

Есть несколько методов липосакции.

Тумесцентная липосакция: несколько литров физиологического раствора с местным анестетиком (лидокаином) и сосудосуживающим средством (адреналином) накачивают под кожу в области, которая должна всасываться. Жир отсасывается через маленькие всасывающие трубки. Это самая популярная форма липосакции.

Сухая липосакция: перед удалением жира жидкость не вводится. Этот метод редко используется сегодня. Существует более высокий риск появления синяков и кровотечений.

Ультразвуковая липосакция (UAL): также известная как ультразвуковая липосакция, канюля имеет ультразвуковою насадку. Это заставляет жир интенсивней разрушаться. Ультразвуковые колебания разрывают стенки жировых клеток. Жир эмульгирует или разжижается, что облегчает его всасывание. Этот метод подходит для фиброзных областей, таких как мужская грудь, спина и в областях, где липосакция была сделана ранее.

После ультразвуковой липосакции проводится липосакция с всасыванием для удаления сжиженного жира.

Механическая липосакция (PAS): PAS использует специализированную канюлю с механизированной системой, которая быстро перемещается вперед и назад, что позволяет хирургу легче вытягивать жир.

Лазерный липолиз (LAL): эта процедура, также известная как липосакция с лазерным наведением, требует использования тумесцентной жидкости. Это менее инвазивная и кровавая процедура, чем традиционный метод липосакции для удаления жира. Через небольшой разрез вставляется небольшая трубка для доставки лазерной энергии и тепла в жир, находящийся под кожей.

После операции хирург может оставить разрезы открытыми, чтобы лишняя жидкость и кровь могли вытекать из организма.

После операции липосакции

После операции пациент может испытывать онемение в некоторых областях.

  • Анестетик: Те, у кого общий наркоз, обычно проводят ночь в больнице. Те, кто имел местную анестезию, могут покинуть больницу в тот же день.
  • Вспомогательные повязки: либо эластичный поддерживающий корсет, либо повязки будут установлены на целевом участке.
  • Антибиотики: их можно давать сразу после операции.
  • Обезболивающие: анальгетики могут помочь облегчить боль и воспаление.
  • Швы: Хирург удалит швы в последующем приеме.
  • Синяки: Значительные синяки могут появиться в области липосакции.
  • Онемение: может быть онемение в области, где был удален жир. Это должно измениться через 6-8 недель.

Результаты

Результаты липосакции не будут ясны, пока отек не уменьшится. В некоторых случаях это может занять несколько месяцев. Большая часть отека оседает примерно через 4 недели, и область, где был удален жир, должна стать менее объемной.

Люди, которые поддерживают свой вес, обычно получают хорошие и постоянные результаты. Те, кто набирает вес после процедуры, могут обнаружить, что их жировое распределение изменяется. Те, у кого ранее был жир, накапливающийся в их бедрах, могут обнаружить, что их ягодицы становятся новой проблемной областью.

Риски

Любая серьезная операция связана с риском кровотечения, инфекции и побочной реакции на анестезию.

Риск осложнений обычно связан с тем, насколько обширной является процедура, а также с навыками хирурга и конкретной подготовкой.

Возможны следующие риски, неприятные побочные эффекты или осложнения:

  • Серьезные кровоподтеки: это может продолжаться в течение нескольких недель.
  • Воспаление: отечность может занять до 6 месяцев, и жидкость может продолжать выделяться из разрезов.
  • Тромбофлебит: в вене образуется тромб, вызывая воспаление и другие осложнения.
  • Неровности контуров: если кожа имеет низкую эластичность, если рана заживает необычным образом, или если удаление жира было неравномерным, кожа может выглядеть увядшей, волнистой или неровной.
  • Онемение: пораженный участок может на некоторое время чувствовать онемение, но обычно это временно.
  • Инфекции: редко, кожная инфекция может возникнуть после операции липосакции. Иногда это нужно лечить хирургически, с риском образования рубцов.
  • Повреждение внутренних органов: это очень редко.
  • Смерть: Анестезия сопряжена с небольшим риском смерти.
  • Проблемы с почками или сердцем: поскольку жидкости вводятся и / или всасываются, изменение уровня жидкости в организме может вызвать проблемы с почками или сердцем. (поэтому существует ограничение на объем удаляемого жира)
  • Эмболия легких: жир попадает в кровеносные сосуды и попадает в легкие, блокируя кровообращение в легких. Это может быть опасно для жизни.
  • Отек легких: иногда, когда жидкость вводится в организм, она накапливается в легких.
  • Аллергическая реакция: у пациента может быть аллергия на лекарства или материалы, используемые во время операции.
  • Ожоги кожи: движение канюли может вызвать ожоги от трения на коже или нервах. Особенно характерно для ультразвуковой и лазерной липосакции.
Читайте также:
Как сбросить вес мужчине — основные шаги

Если Вы хотите в наибольшей степени быть удовлетворены результатами, заранее тщательно обдумывайте все «за» и «против». Выберите квалифицированного и опытного хирурга и клинику и тщательно обсудите детали.

Липосакция

Для мужчин существуют свои особенности липосакции, перейдите на специальную страницу липосакция для мужчин. Дальше описываются особенности проведения липосакции у женщин.

Что такое липосакция?

Липосакция — это не способ снижения веса, но самый эффективный способ удаления локализованных жировых отложений.

Какие есть проблемные зоны у мужчин и у женщин?

Проблемные зоны есть как у женщин, так и у мужчин: складки жира на животе, избыток жира на спине и талии, на груди, лишний объем ягодиц и бедер, излишек жира на внутренней стороне рук, в надколенной области, проблемы в зоне лица, шеи, подбородка.

Для эффективной коррекции жировых отложений на теле сегодня существует несколько видов липосакции — какой же метод предпочтительней? Методы расщепления и откачивания жира следуют один за другим. На смену классической (вакуумной) липосакции пришли сначала вибрационная, затем — лазерная и ультразвуковая VASER.

Ультразвуковая липосакция VASER (бодибилдинг).

VASER — это торговая марка ультразвуковой системы для проведения липосакции, которая использует звуковые волны, чтобы выборочно превратить в эмульсию жировую ткань для последующего ее удаления. Превращая в эмульсию жировую ткань в зонах коррекции контуров тела, ультразвуковая технология позволяет выполнять липосакцию как в глубоком, так и в поверхностном слое с минимальным повреждением окружающих тканей. Таким образом, сокращается потеря крови и жидкости, уменьшается боль и травматизация и появляется возможность для липомоделирования («прорисовывания») контуров мышц на теле (High Definition талии, HD живота, HD плечей, HD бёдер, HD голеней) и липофилинга.

Что такое липомоделирование, липопластика?

По данной технологии хирург, словно скульптор, моделирует идеальные пропорции тела пациента, создает уникальный эффект подчеркивания строения мускулатуры тела и усиления её визуального восприятия.

Липоскульптурирование высокой четкости проводится без разрезов, через микропроколы. В основе этого метода лежит интенсивное удаление подкожного жира, окружающего мышечную массу.

В результате такой манипуляции корректируются несовершенства тела, прорисовывается красивый мышечный рельеф, женщины становятся счастливыми обладательницами плоского животика с отчетливо очерченным прессом и красивых четких ягодиц, мужчины же получают греческий торс с выраженными косыми мышцами живота и атлетической грудью, а также подчеркнутые «кубики» пресса.

Результат после липомоделирования тела

Три непревзойденных преимущества новейшей технологии VASER-липосакции

  1. Максимальное сокращение и разглаживание кожи в сочетании с минимальной травматизацией тканей.
  2. Возможность создания высокой степени контурирования рельефа тела («прорисовка» мышц, создание красивого рельефа в разных областях тела, увеличение объема мышц, максимальное истончение подкожной жировой прослойки («обезжиривания») в зонах максимальной депрессии).
  3. Наивысшая степень жизнеспособности удаленных жировых клеток для липофилинга и липоскульптурирования (мышц, ягодиц, груди, лица, кистей).

Вакуумная липосакция (аспирационная).

Это один из первых методов удаления жировых клеток, имеющий свои достоинства.

В чем суть вакуумной липосакции?

Через небольшие кожные надрезы (1-2 см) в проблемные зоны вводят канюли (полые металлические трубки). Хирург совершает веерообразные движения, чтобы разрушить максимальное количество жировых клеток. Далее при помощи вакуумного отсоса жир выводится наружу.

Вакуумную липосакцию может успешно дополнять лазерная липосакция. Учитывая некоторые особенности лазерной липосакции, в сочетании с вакуумной липосакцией они становятся уникальным способом коррекции контуров тела, в том числе успешно борются с целлюлитом. Лазерная липосакция расширяет возможности липосакции при тонкой и дряблой коже, а также липосакции в сложных областях (липосакция плечей и внутренней поверхности бедер). Стоит уделить особое внимание новой лазерной двухволновой липосакции.

Читайте также:
Как похудеть за месяц мужчине на 10 кг?

Лазерный липолиз (двухволновой).

Это не альтернатива обычной липосакции, а лишь ее дополнение, она применяется в тех зонах, где липосакция неприменима. Операция представляет собой процесс расщепления жиров. Термин «липолиз», однако, имеет и другое значение, очень популярное в наши дни — удаление лишнего жира. Как правило, он применяется для удаления локальных отложений жира и для избавления от целлюлита. Следует помнить, что липолиз не решает проблему излишнего веса; он лишь борется с локальными жировыми отложениями.

Методика лазерного липолиза основывается на разрушении жировых клеток лазером. Преимущества данной методики заключаются в высокой точности лазерного воздействия, благодаря чему лазерный липолиз может применяться на самых маленьких участках тела, даже на лице.

Это липосакция малых объёмов и ограниченных областей.

Благодаря данному методу стала возможна липосакция на лице и других ограниченных областях, где неприменимы другие виды липосакций: щёки, второй подбородок, носогубные складки, скулы, плечи, внутренняя поверхность бёдер, колени, спина.

Зачем выполнять липосакцию?

Выполняется липосакция для придания большей пропорциональности контурам тела. Некоторые локальные места жировых отложений (жировые ловушки) мало связаны с питанием и физической нагрузкой, и именно в этих местах рекомендуется липосакция. Практически все участки тела с избыточным локальным жиром поддаются коррекции липосакцией. Наиболее распространена липосакция бедер, коленей, живота, плечей, талии, овала лица и подбородка.

Причины накопления жировых клеток.

Причины накопления жировых клеток в различных частях тела во многом определяются наследственностью и гормонами. Локальные жировые отложения (жировые ловушки) бывают расположены в типичных местах по женскому или мужскому типу. Мы рождаемся с определенным количеством жировых клеток. Увеличение веса связано с увеличением размеров данных клеток. В результате липосакции количество жировых клеток снижается, и это дает стабильный результат при условии небольших колебаний веса. Однако в борьбе с целлюлитом метод липосакции помогает мало.

Механизм уменьшения жировых клеток после липосакции.

Операция.

Липосакция проводится под общим наркозом или под местным обезболиванием (в зависимости от объема), при этом в жировую ткань вводится местный анестетик, чтобы уменьшить дискомфорт после операции. В ходе липосакции делаются небольшие проколы на коже, лишний жир отсасывается с помощью длинной тупой канюли. Проколы склеиваются фибриновым клеем, такой метод делает проколы невидимыми. При проведении обширной липосакции пациент остается в клинике на ночь. В день операции вам выдадут специальное компрессионное белье для ношения в течение первых 2-3 недель после операции, для снижения отеков и придания ровной формы.

Послеоперационный период.

В месте операции пациенты испытывают снижение чувствительности и ноющие ощущения, возможны отеки и синяки. Это временный дискомфорт, который проходит в течение первых нескольких недель после операции. Чтобы уменьшить отек и получить идеальную поверхность кожи, рекомендуется пройти курс особого вида массажа соединительной ткани или комплекс физиопроцедур.

Через три недели после липосакции допускается физическая активность в спортзале. Процесс заживления у каждого пациента протекает индивидуально.

Прислушивайтесь к сигналам вашего организма, следуйте им!

В течение первых шести месяцев не забывайте носить ленту или накладывать солнцезащитный крем с высоким фактором защиты на небольшие проколы (около 2-4 мм).

Результат липосакции.

Первичный результат липосакции можно увидеть на следующий день, более пропорциональные контуры тела можно увидеть только через 1 месяц, окончательный результат — через 2-4 месяца.

Важно, чтобы ваши ожидания были реалистичны. Имейте в виду, что для каждого пациента результаты индивидуальны в силу различий, определяемых как генетической предрасположенностью, строением подкожно-жировой клетчатки, так и степенью эластичности и качеством кожи. Для получения рекомендаций по питанию и физическим нагрузкам вы можете проконсультироваться с диетологами.

Послеоперационное лечение, комбинированная методика.

Липосакцию часто сочетают с другими видами пластической хирургии, например, подтяжкой живота, пластикой бедер, уменьшением груди, подтяжкой лица, ринопластикой, увеличением груди, липофилингом и др.

Фоторепортаж

Предоперационная консультация.

Пациентка недовольна рыхлым животом и жировыми ловушками на спине и талии. Не хотела удалять много жира на спине, но желала подчеркнуть рельеф мышц талии и контура ягодиц. Пациентка ранее уже выполняла классическую липосакцию области «жировых ловушек» живота и талии с хорошим результатом, но рельеф мышц классическая липосакция не может подчеркнуть.

Читайте также:
Как похудеть на 10 кг за неделю мужчине: действенные и опасные способы

1. Фотографирование пациента без разметки «до» для объективного сравнения с результатом «после» операции. Как таковых «жировых ловушек» нет, но живот и талия не рельефные.

2. Разметка живота — очень важный момент в предоперационной разметке выделение границ каждой мышцы и определение мест естественных «теней» на теле.

3. Разметка области талии и верхней границы ягодиц.

Подготовка к операции.

1. Теперь разметка почти завершена.

2. В операционной фотографии пациента с разметкой помогают «не потерять» границы мышц во время операции и сформировать рельеф точно в соответствии с анатомическими особенностями строения тела.

3. Еще раз проверяем оборудование перед началом операции.

Операция.

1. Операция начинается с липосакции талии.

2. Далее производится липоскульптурирование и формирование тонкого рельефа мышц нижней части спины и верхнего полюса ягодиц специальной канюлей и ультразвуковым зондом. Именно ультразвук помогает убрать практически весь жир в этой зоне. На фотографии хорошо виден сформированный изгиб талии и ягодиц.

3. Удаленные живые жировые клетки могут использоваться для увеличения любых мышц, ягодиц, груди, так как ультразвук не повреждает удаляемые жировые клетки, а всего лишь разбивает жировую ткань на конгломераты клеток.

Кроме того, видно, что в ходе операции нет кровопотери. Благодаря воздействию ультразвука на жировую ткань происходит избирательное эмульгирование именно жировой ткани без травмирования других тканей.

4. Следующий этап — липомоделирование живота, т.е. создание рельефа мышц. Именно этим бодибилдинг-липосакция отличается от всех других видов липосакций.

Сравнение результатов через 2 месяца

До: живот не имеет рельефа, мышцы не просматриваются даже при напряжении, над пупком имеется нависающая кожная складка, талия спереди недостаточно изящно смотрится. При этом пациентка периодически посещает спортзал и имеет стабильный вес.

После: хорошо подчеркнутый рельеф мышц живота и средней линии, уменьшен подкожно-жировой слой по всей площади, эффективно сокращена кожа, хорошо выражена талия спереди, в итоге сформировано спортивное тело. Рельеф живота стабилен и не зависит от тренированности мышц. Но все же занятия спортом рекомендуется начинать через два месяца после операции для усиления эффекта рельефа. Ультразвуковая липопластика ( бодибилдинг-липосакция) помогает обрести спортивное телосложение и атлетичный вид.

До спина: не выражен рельеф мышц талии и не подчеркнут верней контур ягодиц. Переход талия-ягодицы не отчетливый. Периодические занятия спортом не приносят ожидаемого эффекта.

После спина: еще есть небольшая отечность, но уже определяется будущий рельеф и становятся заметны тени вдоль спины.

Липосакция у мужчин

Пожалуй, самой популярной манипуляцией, выполняемой в клиниках пластической хирургии для мужчин является липосакция области живота. Прибегают к ней даже те представители сильного пола, которые ведут активный образ жизни и регулярно посещают спортзал. Так как порой убрать нежелательные избытки жировой клетчатки не помогают даже строгие диеты и постоянные упражнения.

Тем не менее, стоит подчеркнуть, что липосакция представляет собой эстетическую манипуляцию по коррекции контуров фигуры, а вовсе не метод похудения. Она назначается тем пациентам, у которых лишние жировые отложения располагаются локально, в связи с чем контуры тела оказываются нарушены. Операция позволяет достичь блестящих результатов как мужчинам, так и женщинам, избавляя от второго подбородка, “ушей” на боках, бедрах и живота.

Особенности липосакции у мужчин

Тем, кого заинтересовала мужская липосакция, особое внимание следует уделить поиску врача. Хирург должен иметь обширный опыт проведения липоаспираций разных зон, владеть липомоделированием, выполнять липосакцию у мужчин. Задачи липосакции у женщин и мужчин одни – убрать избытки подкожно-жировой клетчатки, но в плане моделирования задачи разные: у женщин создание более “округлых” форм, у мужчин более спортивного, условно говоря более “квадратного, мускулистого” тела.

Безусловно, огромным успехом сегодня пользуется мужская липосакция живота. Благодаря ней возможно быстро и эффективно убрать живот, выделить пресс. Грудная клетка, грудная железа мужчин также довольно часто подвергается липосакции. И в этой области жир должен быть удален с ювелирной точностью, так как располагается довольно близко к коже.

Читайте также:
Как похудеть мужчине в 45 лет: борьба с избыточным весом

Какие следы оставляет липосакция для мужчин?

Современная липосакция для мужчин хороша тем, что не оставляет следов от оперативного вмешательства. Во время операции в естественной складке делают прокол, длиной не более 3 мм. По прошествии времени прокол бледнеет и исчезает, а положительный результат от липоаспирации Вы будете наблюдать много лет. Подробнее о том, как проводится липосакция.

Что касается реабилитационного периода после липосакции, то он стандартный. Пациент выписывается из клиники через 1 сутки после операции, затем в течение 2-3 дней рекомендуется отдохнуть дома. В течение месяца нельзя выполнять тяжелые физические упражнения, принимать горячую ванну или ходить в сауну, обязательно следует носить компрессионное, утягивающее белье . После 1-го месяца все ограничения снимаются.

Липосакция для мужчин – какие области можно улучшить?

Сегодня липоаспирация и липомоделирование позволяет решить множество проблем несовершенного тела. Как уже упоминалось ранее, самые популярные зоны липосакции у мужчин – это зона живота, боков и грудной железы. Помимо этого, можно скорректировать область подбородка, рук, бедер, колен.

  • При липосакции подбородка, щек хирург делает прокол за ухом или под подбородком, деликатно удаляя излишние жировые отложения;
  • При липосакции грудной клетки (груди) прокол делается в области подмышек;
  • При липосакции живота и боков прокол делают в зоне бикини.

То есть иными словами, это те зоны, которые позволяют открыть доступ к необходимым областям тела и в то же самое время находятся не на видных местах (скрыты).

Услуга Цена
Удаление локального жира внутренней поверхности бедра (с двух сторон) 1 категория от 40 000р.
Удаление локального жира внутренней поверхности бедра (с двух сторон) 2 категория от 60 000р.
Удаление локального жира внутренней поверхности колена (с двух сторон) 1 категория от 20 000р.
Удаление локального жира внутренней поверхности колена (с двух сторон) 2 категория от 40 000р.
Удаление локального жира голени от 50 000р.
Удаление локального жира из других зон (одна зона 10 кв см) от 30 000р.
Удаление локального жира наружной поверхности бедра (с двух сторон) 1 категория от 60 000р.
Удаление локального жира наружной поверхности бедра (с двух сторон) 2 категория от 80 000р.
Удаление локального жира передней и (или) задней поверхности бедра (с двух сторон) 1 категория от 55 000р.
Удаление локального жира поясничной области талии (с двух сторон) 1 категория от 65 000р.
Удаление локального жира поясничной области талии (с двух сторон) 2 категория от 70 000р.
Удаление локального отложения жира живота (верх или низ) 1 категория от 45 000р.
Удаление локального отложения жира живота (верх или низ) 2 категория от 50 000р.
Удаление локального отложения жира с поверхности грудной клетки от 70 000р.
Удаление локального отложения жира спины (с двух сторон) 1 категория от 60 000р.
Удаление локального отложения жира спины (с двух сторон) 2 категория от 70 000р.

Цены, указанные на сайте, не являются публичной офертой (ст.435 ГК РФ, ст.437 ГК РФ). Для уточнения стоимости услуг обращайтесь по телефону , мы с радостью вас проконсультируем.

Часто задаваемые вопросы

Наш медицинский центр предоставляет возможность сделать мужскую липосакцию трудоустроенным гражданам РФ в возрасте от 18 до 75 лет.

Для получения кредита необходимо воспользоваться одним из трех способов:

  • Оформить запрос в клинике в день консультации пластического хирурга. Такое практикуется, когда операция назначается на ближайшие дни после консультации. Рассмотрение заявки банком в среднем занимает около получаса.
  • Если операция планируется заранее, мы рекомендуем вам подать запрос на одобрение кредита за 3-4 дня до назначенной операции или ранее, чтобы исключить непредвиденные трудности.
  • Подать запрос на кредитование можно удаленно – при положительном ответе банка к вам направят курьера с готовым договором, требующим лишь вашу подпись. Услуги курьерской доставки оплачиваются пациентом.

Обращаем ваше внимание, что кредит на мужскую липосакцию оформляется на срок от 6 месяцев до 3 лет Ренессанс Кредит Банком с переплатой 10% в год.

Липосакция для мужчин

Липосакция для мужчин набирает массовость в России, ведь не всегда есть возможность придерживаться определенной системы питания и заниматься спортом, а хорошая фигура пользуется популярностью. Стройное и подтянутое тело – не только показатель здоровья и ответственного отношения к собственному организму, но и залог уверенности в себе. Самой распространенной стала липосакция живота для мужчин, ведь именно эта зона склонна к неравномерному набору жировой ткани, особенно при нарушениях режима питания. Современная технология VASER позволяет не только удалить жир, но и подчеркнуть мышечный каркас, создать «кубики» при помощи липофилинга и тд.

Продолжительность операции Реабилитационный период Анестезия
30 минут – 1,5 часа 4-10 недель в зависимости от объёмов

Доблесть милее вдвойне, если доблестный телом прекрасен.

Марон Публий Вергилий

Липосакцию для мужчин в Москве проводят в большинстве клиник эстетической хирургии, ведь применяются те же методики, что и для усовершенствования контуров тела представительниц прекрасного пола. Коррекции поддаются практически любые зоны, но назначаются различные методики.

Липосакцию живота и боков мужчинам проводят и тумесцентным методом, тогда как для липосакции подбородка или груди у мужчин (при гинекомастии) рекомендуется более щадящая технология вайзер.

Особенность VASER-липосакции в ее атравматичности, отсутствии крупных постоперационных рубцов, и как следствие – коротком реабилитационном периоде. Все эти качества необходимы при коррекции чувствительных зон. Липосакция паховой области у мужчин так же проводится преимущественно с помощью аппарата VASER. Применение вайзер-липосакции открывает широкие возможности липофилинга, так как клетки хорошо приживаются в других областях. К примеру, возможно перенести жировую ткань после липосакции грудной клетки у мужчин в область бицепса или сформировать мышцы пресса.

Показания

Недовольство собственными формами и объемами – прямое показание к эстетической телоконтурирующей операции. Так, накопление жира в области галифе редко касается представителей сильного пола, однако больше подвержена набору жировой ткани область груди и живота. Множество обращений исходит от мужчин о липосакции грудных желез – самостоятельно избавиться от объема в данной области практически невозможно.

Липосакция боков у мужчин, как правило, проводится в комплексе с коррекцией иных зон – спины или живота.

Жировые ловушки на мужском теле локализуются иначе, чем на женском.

Противопоказания

В зависимости от объемов вмешательства и выбранной анестезии список противопоказаний может быть увеличен. Абсолютные противопоказания:

  • ВИЧ/СПИД;
  • нарушения свертываемости крови;
  • психические отклонения и эмоциональная неустойчивость;
  • период обострения хронических заболеваний;
  • нарушения в работе сердца и печени;
  • сахарный диабет;
  • острые воспалительные процессы в организме.

Услуга Цена, от
Консультации
Консультация специалиста (30 минут) по запросу
Консультация специалиста (30–60 минут) от 1 000 руб.
Консультация специалиста (60–90 минут) от 2 000 руб.
Консультация пациентов из других клиник после операций 5 000 руб.

Техника проведения операции

Две основных технологии проведения липосакции – тумесцентная и VASER-lipo – активно применяются нашими хирургами. Обе методики имеют ряд общих этапов:

  1. Предоперационная разметка. Необходимая ступень в любом эстетическом вмешательстве – от точности разметки напрямую зависит итоговый результат.
  2. Местное или общее обезболивание.
  3. Введение под кожу разжижающего клетчатку и анестезирующего раствора.
  4. Во время липосакции VASER – воздействие на жир ультразвуком и его полное разжижение.
  5. Выведение полученного материала.
  6. При сочетании с липофилингом – перенос жировой клетчатки в выбранную зону и формирование новых контуров.

Рациональность проведения того или иного вмешательства окончательно определяет хирург.

Реабилитация

На длительность реабилитационного периода после липоаспирации влияет методика вмешательства, объемы проведенной работы и индивидуальные особенности пациента. Например, после липосакции лобковой зоны у мужчин реабилитация занимает от 2 до 6 недель. При совмещенных операциях или крупных объемах этот период может занимать до 3 месяцев. Для прохождения реабилитации в максимально короткие сроки следует безукоризненно выполнять все предписания хирурга. Дискомфорт может ощущаться в первые 2-3 дня после операции, после чего реабилитация становится комфортной.

Основой реабилитационного периода является ношение компрессионного белья – оно ускоряет восстановление тканей, а также фиксирует результат.

Важным пунктом является и подержание гигиены – бережный душ и обработка мягкими антисептическими препаратами. Следует отказаться от разогрева в банях и саунах, воздействия ультрафиолетового излучения и активных физических нагрузок до полного завершения реабилитации.

Здоровое питание, прием витаминов и отказ от вредных привычек существенно ускоряют восстановление тканей!

Как правильно худеть: питание, упражнения и скорость снижения веса

Единственная реальная возможность правильно похудеть

Мечтая о стройности, надо совершенно ясно понимать, что единственная возможность эффективно похудеть, а просто на некоторое время сбросить несколько лишних килограммов – “сжечь” все свои излишки, используя их в качестве топлива для осуществления основного метаболизма и деятельности.

Отдельно оговоримся, что если Вы психофизически настроены перебор килокалорий, то следование пожеланиям может оказаться для Вас непростой затеей. Гораздо легче снижение веса даётся тем, кто прошёл программы С.П. Семёнова по поводу ожирения. Они позволяют переключить себя в устойчивое состояние похудения. После этого соблюдение предписаний в домашних условиях, употребление низкокалорийных блюд и активность, хороший тонус оказывается стилем жизни.

Как правильно питаться

Обязательный дефицит килокалорий имеет место, если Вы сохраняете прежнюю интенсивность жизнедеятельности, а само сокращение энергопотребления осуществляете за счёт уменьшения среднесуточной калорийности рациона. И помните: надо меньше потреблять не объёма пищи, а калорий! Для этого следует учитывать калорийность продуктов. Рекомендуется отказаться от злоупотребления сахаром, выпечкой, продуктами с высоким содержанием жира.

Правильная диета должна быть сбалансированной

Чтобы достичь идеального веса, некоторые согласны на многое, в том числе — на однобокие, неполноценные, монодиеты, когда предлагается месяцами употреблять в пищу блюда с явным преобладанием какого-нибудь одного продукта — одной из круп или наоборот — животного белка, пить помногу, употреблять настои довольно сильнодействующих трав и т. д. и т. п.

Зачастую, после долгих мучений большинство сами находят свою оплошность. Но лучше всё же — не совершать её, не слушать вредных советов и не портить себе и без того не слишком удачно сложившийся обмен веществ!

Помните про белок и витамины

При правильном питании, пища содержит установленную диетологами норму хорошо усвояемого белка (яйца, рыба, мясо, кисломолочные продукты), необходимое количество углеводов, и суточную возрастную норму витаминов минеральных веществ и клетчатки. Питайтесь чаще, не допускайте выраженного чувства голода. Голод будет активировать механизмы запасания питательных веществ.

Для оптимальной скорости похудения выбирайте калорийность суточного рациона на 500-600 килокалорий меньше суточных энергозатрат. Подборку продуктов питания на 1300, 1500 и 1700 килокалорий смотрите здесь.

Правила выполнения физических упражнений

Обязательно ли активно выполнять физические упражнения для для оптимизации процесса похудения? Как правильно дозировать нагрузки, чтобы они сжигали излишки жира? Можно ли разработать оптимальную программу тренировок, которая позволит в кратчайшие сроки избавиться от избыточных килограммов? Все эти вопросы остро волную многих наших соотечественниц, стремящихся выглядеть красиво и молодо!

Прежде всего, следует понять, что избыточный вес появляется не по причине банального «обжорства», и именно из-за внутреннего настроя организма на получение лишней «порции вкусных» калорий. Основная причина этого – превышение уровня потребления энергии (за счет пищи) над ежедневными ее расходами. Находясь в таком режиме и пытаясь уменьшить вес за счет увеличения интенсивности физической нагрузки, положительного результата, скорее всего, достичь не удастся. Хотя укрепить здоровье и стать более подтянутыми физические упражнения помогут.

Можно регулярно плавать, крутить обруч, выполнять другие упражнения, которые помогут в определенной степени улучшить фигуру, увеличить мышечную массу, осанку, но вот для похудения этих занятий будет явно недостаточно. Дело в том, что организм человека соразмерно затребует (и, будьте уверены, получит) дополнительную энергию для восполнения затрат.

Первое, что необходимо сделать перед увеличением энергозатрат – произвести перезагрузку, перенастройку своих чувств. Данная методика называется аутогенное программирование, и с его помощью можно в кратчайшие сроки решить проблему недостатка мотивации.

Побольше ходить, а при возможности, регулярно плавать можно и нужно. Такая нагрузка как скандинавская ходьба полезна особенно для пожилых людей, а также тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Одновременно, нагрузки должны быть умеренными, далекими от спортивных. Если вести изнуряющие тренировки, пытаясь убрать живот или регулярно держать планку в течение длительного времени, много заниматься силовыми упражнениями на тренажерах, можно вернуться в режим пополнения жировых запасов и тогда вся проведенная работа, окажется бесполезной.

«Меня гоняют, как лошадь — значит, и питаться я должен соответственно!», — как бы «решает» организм.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: