От чего может возникнуть импотенция в молодом возрасте?

Эректильная дисфункция в молодом возрасте

К сожалению, заболевания мочеполовой системы становятся всё более распространённой проблемой среди молодых мужчин. «Особенной» проблемой является нарушение потенции, и если в пожилом и старческом возрасте мужчины уже не так остро воспринимают это состояние, то в молодом возрасте нарушение потенции – это достаточно неприятная, а зачастую и трагичная ситуация, которая негативно сказывается не просто на физическом состоянии, но и на психике мужчины.

Что такое Эректильная дисфункция?

Эректильная дисфункция (в народе – импотенция) – это нарушение функции полового члена у мужчин, связанное с недостаточным кровенаполнением органа вследствие заболеваний эндокринной, нервной или сердечно-сосудистой систем, которое проявляется неспособностью достижения или поддержания эрекции для совершения полового акта.

Эректильная дисфункция – это не самостоятельное заболевание, а проявление достаточно серьёзных нарушений в организме мужчины!

Причины эректильной дисфункции

Эректильная дисфункция у мужчин молодого и среднего возраста, как правило, связана с психологическими и психическими проблемами или структурными патологиями полового члена (травмы органа, врожденные аномалии, искривление и др.). Однако не исключаются и воспалительные процессы мочеполовой системы, а также нарушения со стороны гормональной и сердечно-сосудистой систем. Поэтому для эффективного лечения этой проблемы необходима детальная диагностика.

Также мужчинам (даже в молодом возрасте) важно помнить и о том, что есть определённые факторы, предрасполагающие к развитию импотенции:

  • вредные привычки (злоупотребление алкоголем, курение, употребление психотропных и наркотических средств);
  • излишний вес;
  • малоподвижный образ жизни;
  • депрессия, хроническая усталость;
  • недостаток витаминов в организме;
  • метаболический синдром (совокупность повышенного давления, ожирения, повышенного уровня сахара в крови, нарушения липидного обмена);
  • приём некоторых лекарственных препаратов;
  • неблагоприятное воздействие окружающей среды (например, излучение, радиация и др.).

Кроме того, к импотенции могут привести и другие сексуальные расстройства (например, ускоренное или болезненное семяизвержение), так как они снимают качество полового акта и не лучшим образом сказываются на самооценке мужчины, и, соответственно, могут создавать психологические барьеры, которые в итоге приводят к эректильной дисфункции.

Проявления эректильной дисфункции у молодых мужчин

Под влиянием различных внешних факторов (стресс, страх, злоупотребление алкоголем и др.) у мужчины могут возникать единичные случаи нарушения потенции. Однако если проблемы с потенцией продолжаются в течение 2-3 месяцев, то нужно незамедлительно обращаться за медицинской помощью, ведь это может свидетельствовать о серьёзных сбоях в организме. Так, о развитии эректильной дисфункции могут свидетельствовать следующие симптомы и жалобы, беспокоящие мужчину на протяжении длительного времени:

  • недостаточная эрекция по утрам или её полное отсутствие;
  • недостаточное для осуществления полового акта напряжение полового члена;
  • исчезновение эрекции в процессе полового акта;
  • плохая реакция (или её отсутствие) на стимуляцию полового члена;
  • ухудшение качества полового акта;
  • значительное замедление процесса восстановления эрекции;
  • нарушения полового влечения.

Важно понимать, что при наличии любых расстройств на протяжении длительного времени категорически не рекомендуется самолечение! Без медицинских обследований выявить истинную причину нарушения эрекции невозможно, а самостоятельный приём лекарственных препаратов (по совету знакомых, продавцов и т.д.) может только усугубить ситуацию и привести к уже необратимым последствиям.

Диагностика и лечение эректильной дисфункции в Москве

Проблемами с потенцией занимается врач-андролог. На первичном приёме проводится сбор информации о состоянии здоровья пациента, образе жизни, возможных факторах риска, хронических заболеваниях и других важных моментах. Самое главное – выявить точную причину нарушения потенции, а для этого потребуется пройти комплексное обследование.

В отделении платных услуг ГП 62 проводятся:

  • лабораторные исследования (общий анализ мочи, общий анализ крови, биохимия крови и др.);
  • УЗИ предстательной железы;
  • пальцевое ректальное исследование простаты;
  • допплерография(допплерометрия) – исследование сосудов полового члена, с помощью которого можно определить состояние стенки сосудов, характер и параметры кровотока, а также выявить различные нарушения на ранних стадиях;
  • при необходимости врач может назначить и другие методы исследований.

В зависимости от предполагаемой причины эректильной дисфункции могут потребоваться консультации других узких специалистов – уролога, невролога, психотерапевта и др.

После установления истиной причины врач подбирает эффективную схему лечения эректильной дисфункции с учётом переносимости лекарственных препаратов, наличия сопутствующих заболеваний и индивидуальных особенностей организма пациента.

Перед началом терапии необходимо исключить или свести к минимуму все предрасполагающие факторы – избавиться от вредных привычек, скорректировать образ жизни, нормализовать режим бодрствования и отдыха и т.д.

Читайте также:
Генитальные травмы

Консервативное лечение проводится при эректильной дисфункции легкой и стерней степени тяжести. В отделении платных услуг ГП 62 используются наиболее эффективные методы безоперационной терапии нарушений потенции:

  • приём лекарственных препаратов, которые повышают уровень тестостерона, а также препаратов, восстанавливающих эрекцию за счёт обеспечения максимального притока крови к половому члену в момент сексуального возбуждения;
  • внутрикавернозное (в губчатую ткань пениса) или внутриуретральное введение лекарственных вазоактивных средств для восстановления состояния сосудов – наиболее результативный метод лечения эректильной дисфункции. Возможно неприятная «на слух» процедура на деле является простым уколом, который выполняется опытными специалистами, что сводит к минимуму неприятные ощущения во время манипуляции;
  • гормональная заместительная терапия;
  • психотерапия;
  • массаж простаты – медицинская процедура заметно повышает потенцию, ускоряет отток лимфы, выводящей из простаты токсины патогенных микроорганизмов, а также является эффективной профилактикой возникновения онкологии органа;
  • различные физиотерапевтические методы (ударно-волновая терапия,магнито-лазерная терапия,электрофорез и др.), способствующие восстановлению нормального кровообращения в половом члене.

Выбор способа лечения осуществляется врачом после детальной диагностики не только с целью установления точной причины нарушений, но и для выявления возможных противопоказаний к определённым методам терапии.

Мы понимаем, что молодым мужчинам тяжело обратиться за помощью к врачу с такими проблемами. Однако сделать это нужно, ведь нарушения потенции – это проявление серьёзных заболеваний и состояний. Специалисты нашей клиники имеют большой положительный опыт работы и максимально деликатно относятся к своим пациентам, соблюдая все принципы врачебной этики.

Получить более подробную информацию, а также записаться на прием Вы можете по телефону +7 (499) 195-05-45, а также непосредственно в регистратуре в стоматологии нашей клиники по адресу: г. Москва, ул. Куусинена 6Б. м. Полежаевская, ЦСКА. и 5 филиал — по адресу: г. Москва, ул. Планетная 37, тел. +7 (499) 152-41-40

Импотенция в молодом возрасте

Половой акт и мужское психологическое благополучие напрямую зависят от полноценной эрекции. Любая трудность в постели сразу же вызывает у мужчин мысли о сексуальной несостоятельности, редко подходят к ней как к единичному и устраняющему случаю.

Эректильная дисфункция, половая слабость или половое бессилие имеют один синоним, наиболее привычный для наших ушей – импотенция. Она представляет собой такое состояние, когда мужской половой орган теряет упругость, объем и прямоту, что мешает совершить полноценный сексуальный контакт. Довольно часто встречается ранняя импотенция у мужчин. Почему это происходит, как это лечить и можно ли предотвратить – как раз такие вопросы и закроет эта статья.

Признаки импотенции у молодых мужчин

Нигде не указан четкий перечень симптомов импотенции. У всех они могут быть разные, всё зависит от провоцирующих факторов. Часто половая дисфункция у молодых мужчин связана с их психоэмоциональным состоянием. Расстройство психического плана начинается сразу, как только появляется ситуация, травмирующая психику. Причины ранней импотенции могут скрываться в частых переутомлениях, стрессах, эмоциональных событиях. Как правило, они не постоянны, а имеют эпизодический временный характер. Сексуальная сила восстанавливается сразу, как только устраняется действие негативных факторов.

Половое бессилие может появиться и в связи с постоянными конфликтами в отношениях, из-за которых снижается влечение к противоположному полу. Если ваше настроение быстро меняется, а иррациональная тревога появляется всё чаще, то это скорее всего действие психогенных расстройств. В таких случаях эрекция может пропасть в обычное время, и спонтанно появиться в ночное время.

Причины и виды эректильной дисфункции в молодом возрасте

В зависимости от причины ранней импотенции у мужчин, на бывает двух видов: психогенная и органическая (физиологическая). Деление это лишь формальное, потому что в основном встречаются оба вида сразу. Здесь включается психосоматика: если импотенцию вызвали психологические факторы, то к ним в скором времени добавятся физиологические, и наоборот. Рассмотрим всё же эти два вида по отдельности.

Органическая импотенция

Органическую импотенцию вызывают факторы внутренней среды – серьезные заболевания, сбои в организме. К ним относятся:

  • опухоль головного мозга, заболевание гипофиза и гипоталамуса;
  • хроническое воспаление предстательной железы (простатит) – с ним повышается уровень лактогенного гормона, тормозится действие дофамина, отвечающего за возбуждение;
  • сахарный диабет – заболевание эндокринной системы, в ходе которого организм перестает усваивать глюкозу;
  • заболевание щитовидной железы – первичный гипотиреоз;
  • травмы органов малого таза;
  • цирроз печени;
  • серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • почечная недостаточность;
  • вирусная инфекция (герпес).
Читайте также:
Средства для улучшения эрекции и восстановления мужской силы

Ранняя импотенция может проявиться после приема лекарственных средств:

  • противорвотные («Новобан», «Латран»);
  • нейролептики («Галоперидол», «Аминазин», «Трифтазин»);
  • анальгетики с добавлением опиума, наркотики («Омнопон», «Кодеин», «Трамадол»);
  • антидепрессанты, типолептические препараты («Имизин», «Амитриптилин», «Ниаламид»);
  • альфа-адреномиметики («Гутрон», «Кафергот», «Допегит»);
  • блокаторы кальциевых каналов («Диазем», «Изоптин», «Ломир»);
  • симпатолитики с резерпином («Адельфан», «Терболан», «Резерпин», «Бринердин»);
  • гистаминовые препараты с Н2-рецепторами («Низатидин», «Роксатидин», «Фамотидин»).

Психогенная импотенция

Импотенция в раннем возрасте обычно вызывается психогенными факторами – интенсивный или затяжной стресс, экстремальные события. Наблюдается тенденция: интимная сфера страдает чаще всего у людей мнительных, впечатлительных и тревожных. Как правило, они предъявляют к себе слишком завышенные требования, не прощают собственных промахов и фокусируются на неудачах. Для таких людей любое неприятное событие – это целая катастрофа. Один провал в сексе – очередное подтверждение никчемности.

К психологическим расстройствам относятся:

  • нарушения гормонального фона;
  • физиологические проблемы полового члена;
  • проблемы кровообращения в пенисе;
  • проблемы с нервной системой.

Ранняя эректильная дисфункция, вызванная психогенными факторами, сопровождается повышением уровня лактотропного гормона. Из-за стрессов, тревожности и депрессии увеличивается производство пролактина.

Чаще всего импотенция у мужчин молодого возраста появляется из-за чрезмерного употребления алкоголя и наркотиков, сидячего образа жизни, минимальной физической активности. Но и с тяжелыми физическими нагрузками сталкиваться не стоит – они вызывают нервное истощение, мышечное перенапряжение. Аккуратно нужно подходить к приему андрогенно-анаболических стероидов для наращивания мышечной массы. Организм перестает самостоятельно вырабатывать гормона, из-за чего уходит мужская сексуальная сила.

Диагностика

Лечится ли импотенция в молодом возрасте? Да, но здесь важно не затягивать и сразу же записаться на прием к урологу или андрологу. На первой же консультации врач назначит полное обследование: возьмет соскоб, анализ мочи и крови, проведет УЗИ или пальцевое изучение простаты, проверит уровень половых гормонов, глюкозы, холестерина. Если обследование не показало ничего особенного, то дело, скорее всего, в сосудах. Качество притока крови определяется несколькими методами.

  • Интракавернозный тест – в сосуды полового органа вводится лекарство для расширения или принимаются ингибиторы ФДЭ-5.
  • Регистрация эрекции, происходящей в ночное время, с помощью специального аппарата RigiScan.
  • Дупексное УЗИ (сканирование пениса с фармакопробой) – так определяется скорость притока крови и состояние сосудов и во время эрекции.

Если сосуды оказались в полном порядке, то можно говорить про неврологические признаки импотенции у молодых мужчин. Невролог проверяет проводимость нервных импульсов следующими способами.

  • Биотензиометрия полового органа – проверяется чувствительность члена с помощью вибраций разной интенсивности.
  • Проверка бульбокавернозного рефлекса – исследуется ответная реакция анального сфинктера на сжатие головки полового органа.
  • КТ/МРТ головного мозга и позвоночника.

Конечно, все обследование довольно дорогие, но можно и избежать больших трат. Протестируйте ночные эрекции самостоятельно: в нескольких местах вокруг полового члена зафиксируйте несколько полосок из бумажных салфеток. Если они порвутся, то приток крови в члене в норме.

Терапия

Лечение импотенции у молодых мужчин подбирается для каждого индивидуально, исходя из результатов комплексного обследования. Подбор способов лечения зависит от наличия хронических заболеваний психосоматики, неврологических проблем и психологического состояния. Врачи обычно выбирают одно из направлений лечения – медикаменты, сосудистое протезирование и хирургия, психическая терапия. Рассмотрим каждое из них.

Лечение с помощью лекарственных средств

Плохую генитальную реакцию часто восстанавливают с помощью средств с быстрым действием – ингибиторов фосфодиэстеразов (например, «Тадалафил»). Хоть они и безопасны для мужского здоровья, но имеют кратковременное действие (до 36 часов), поэтому малоэффективны. Средства этой группы нельзя принимать, если есть проблемы в коронарном кровоснабжении (противопоказаны при ишемической болезни сердца).

Нормализовать признаки и причины импотенции у молодых мужчин можно с помощью терапии эндотелиотропными веществами. К ним относится популярное гомеопатическое средство Импаза. Они подходят для мужчин с сердечно-сосудистыми заболеваниями, быстро устраняют проблемы в сексуальной жизни.

Если эректильная дисфункция вызвана психогенными факторами, то назначается продолжительный курс селективных альфа-адреноблокаторов («Йохимбина гидрохлорид»). Они повышают сексуальное влечение, улучшают эрекцию, интенсивно наполняют кровью пещеристые тела мужского члена. Эти препараты можно принимать и для общего укрепления организма мужчины. Единственное – их нельзя совмещать с тимолептиками – лекарствами от расстройств настроения.

Читайте также:
Тангатали Платинум: отзывы, описание препарата

Эрекцию можно поднять также путем введения медикаментов в тело полового органа. Самыми популярными считаются препараты простагландина Е1 («Алпростадил»). Инъекции вводятся в кавернозное тело и уретру, улучшают микроциркуляцию и возвращают качественную эрекцию.

Первые признаки и лечение импотенции у молодых мужчин безопаснее всего проводить с помощью биологически активных добавок. Они не являются лекарственными средствами, поэтому не имеют побочных эффектов и противопоказаний. Вот одни из самых лучших, на которые можно обратить внимание.

  • Boss Royal Viagra – укрепляет возбужденное состояние организма, повышает либидо, замедляет эякуляцию.
  • Goodman – увеличивает размер полового органа, полностью лечит эректильную дисфункции без последующих рецидивов, замедляет семяизвержение.
  • Отважный полководец – восстанавливает половую функцию, реже проявляется импотенция у молодых мужчин, образуется хронический простатит и бесплодие.

Психическая терапия

К сожалению, медикаменты только лишь заглушают признаки импотенции у молодых людей, но не избавляют от них. Они не воздействуют на изначальный источник заболевания, не нейтрализуют факторы, травмирующие психику. Для полного выздоровления мало просто обнаружить проблему, надо еще комплексно подойти к ее решению. При правильном лечении сексуальных проблем основной акцент ставится на психотерапию.

В ходе терапии врач рассказывает об истинных причинах и предпосылках появления нарушений в сексуальной жизни. Здесь же мужчина узнает о том, какие обстоятельства и ситуации чаще всего вызывают эректильную дисфункцию. Во время беседы исследуется личная история, выявляется глубинная причина проблемы. На таких сеансах мужчина расслабляется и перестает испытывать нервное напряжение, учится противостоять негативному влиянию факторов окружающей среды.

На психотерапевтических сессиях мужчина узнает также об истинных особенностях женской анатомии и психологии, начинает адекватно понимать и оценивать все интимные события. Он начинает осознавать, что признаки и симптомы импотенции у молодых очень часто надуманны. Мужчина перестает слишком серьезно относиться к неожиданному промаху, и его состояние нормализуется.

Качественная психотерапия полностью освобождает от навязчивых мыслей о возможном сексуальном провале. Мужчина перестает бояться интимной близости, он перестает думать ошибочными стереотипами и внушенными установками. Начинает адекватно оценивать свою личность, легко справляется с внутренними конфликтами и комплексами.

Хирургические операции и протезирование

К методам сосудистой хирургии обращаются в тех случаях, когда причины импотенции в молодом возрасте кроются в патологических изменениях сосудов полового члена. С помощью операций усиливается приток артериальной крови к члену, уменьшается её венозный отток. Нужно помнить о том, что не все хирургические вмешательства могут дать результат: эффективность колеблется в пределах 20-80%.

Если ни один из ранее рассмотренных методов не привел к желаемому результату, то проводится эндопротезирование члена. На место кавернозных тел устанавливаются специальные имплантаты. В 95% случаев к мужчине возвращается эректильная функция.

Народная медицина

В качестве народного метода повышения потенции используется имбирный корень. Его заваривают как чай и пьют 3 раза в день в течение 3 месяцев. Можно использовать как свежий, так и сушеный корень.

Хорошо действуют на организм препараты, в основе которых лежит корень женьшеня, настоянный на водке или спирте. Эректильная дисфункция у молодых мужчин уходит, если длительное время принимать настойку из корня и семян сельдерея. Увеличить сексуальное желание, избавить от проблем с эрекцией можно, если ежедневно есть мед, изюм, грецкий орех, чернослив.

Улучшение импотенции в домашних условиях

Вакуумные устройства помогут добиться временного эффекта как молодому, так и зрелому мужчине. Вакуумные системы сейчас имеют очень много моделей. В основном, бывают ручные и с электрическим насосом.

Причины импотенции в молодом возрасте можно самостоятельно исключить с помощью простых техник массажа. Такие техники повышают кровообращение в органах малого таза и полового члена.

  • Круговыми движениями по часовой стрелке проводим вокруг точки между копчиком и анусом. Чередуем замедленный и быстрый темп. Через 3 минуты начинаем вращать против часовой стрелки.
  • Располагаемся на краю стула и начинаем массажировать лобковую кость. Интенсивно растираем эту часть тела.
  • Аккуратно, поступательными движениями массажируем половой член и яички.

На эту процедуру нужно отводить не меньше 15 минут.

Профилактические меры

Лучшим способом предупредить причины эректильной дисфункции в молодом возрасте считается поддержание здорового образа жизни. Большая физическая активность, отказ от алкоголя, сигарет и наркотиков отсрочат эректильную дисфункцию на долгое время.

Читайте также:
Астенозооспермия: причины возникновения патологии, степени

Избежать импотенции в раннем возрасте можно, придерживаясь следующих правил.

  • Воздержаться от курения (здесь речь не только о сигаретах, но и о вейпе, кальяне и т.д.).
  • Ограничить прием фастфуда и алкоголя.
  • Регулярно совершать физические нагрузки (для этого необязательно ходить в спортзал, можно бегать, ходить по лестницам, делать кардио дома).
  • Не относится серьезно к сексуальным неудачам, иначе это перерастет в психологическую проблему. Эректильная дисфункция в молодом возрасте часто носит случайный и временный характер.
  • Мастурбировать можно, особенно в период полового созревания, но не слишком часто. В противном случае истощатся спинальные центры, перестроятся рецепторы. В результате обычный секс уже не будет приносить удовлетворение.
  • Всегда защищаться во время полового акта. Сразу не замеченные инфекции могут со временем перерасти в хронический простатит.
  • Не употреблять анаболические стероиды.
  • Не увлекаться эрекционными помпами и мануальными упражнениями для увеличения полового органа. Неграмотное использование техник может вызвать повреждение нервных окончаний, искривление члена, разрывы сосудов, импотенцию.
  • В свой ежедневный рацион добавляйте как можно больше зелени, кураги, тушеных томатов, граната, аминокислот и витаминов.

Заключение

Импотенция в молодом возрасте у мужчин часто вызвана психическими факторами, но вполне излечима. Внимательно относитесь к своему здоровью, избегайте стрессов, не задерживайте внимание на неприятных ситуациях, держите под контролем эмоциональный фон – вот главные способы сохранения мужской сексуальной силы.

Эректильная дисфункция у мужчин

Оглавление

  • Причины развития
  • Каковы признаки импотенции у мужчин?
  • Диагностика
  • Как вылечить эректильную дисфункцию у мужчин?
  • Профилактика
  • Преимущества обращения в МЕДСИ

Эректильная дисфункция – серьезная проблема для любого мужчины. Под этим понятием принято подразумевать целый ряд патологий сексуальной сферы. При эректильной дисфункции мужчина не может получить устойчивую эрекцию, сохранить ее в течение полового акта и/или завершить эякуляцией. Все это приводит к проблемам в отношениях с женщинами, нередко разрушает брак и становится причиной возникновения комплексов.

Как лечить импотенцию у мужчин? По каким симптомам отделить эректильную дисфункцию от других патологий? Почему возникает эта проблема? Разберемся!

Причины развития

Эректильная дисфункция может возникать на фоне органических и психологических проблем.

В зависимости от причин развития даже выделяют 3 формы патологии.

  • Психогенная. Она возникает на фоне неврозов, повышенной тревожности и ряда психических заболеваний, сопровождается быстрым угасанием или полным отсутствием сексуального возбуждения
  • Органическая. Причиной развития данной формы патологии являются сердечные и сосудистые проблемы: гипертония, атеросклероз, сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца, неадекватное кровоснабжение кавернозных тел пениса и др., а также неврологические патологии (в том числе рассеянный склероз) и эндокринные нарушения. Органическая импотенция развивается и на фоне отравления токсинами, при приеме ряда лекарственных препаратов
  • Смешанная. Данная форма патологии возникает при психологических и органических проблемах

Важно! Риски сексуальной несостоятельности повышаются у мужчин с возрастом в связи с изменениями сосудов и сокращением синтеза тестостерона, но могут возникать и у молодых людей.

Каковы признаки импотенции у мужчин?

Симптомами нарушений являются многочисленные отклонения в сексуальной сфере, в числе которых:

  • отсутствие или ослабление утренней эрекции
  • неполная или недостаточная эрекция
  • необходимость в длительной стимуляции для эрекции
  • отсутствие эрекции даже при возбуждении
  • постепенное или внезапное уменьшение напряжения пениса во время полового акта
  • ранняя эякуляция
  • увеличение времени между половыми актами

Степень выраженности признаков импотенции у мужчин зависит от причины возникновения патологического состояния. Психогенная импотенция, например, обычно наступает внезапно. Дисфункции органического происхождения, как правило, постепенно прогрессируют.

Важно! Молодым мужчинам следует внимательно относиться к выявлению у себя признаков импотенции. При обнаружении любых, даже кажущихся незначительными, отклонений следует как можно скорее обратиться к врачу. Это позволит быстро поставить диагноз и начать терапию. Только в этом случае она будет успешной.

Диагностика

Сначала врач собирает анамнез и определяет текущее состояние пациента. Обычно мужчине предлагают заполнить специальный опросник. После этого проводится осмотр. Он позволяет выявить признаки гормональных, сосудистых и неврологических нарушений.

Для выявления физических патологических изменений проводятся специальные обследования. В их числе:

  • фармакодопплерография артерий полового члена
  • кавернозография
  • регистрация спонтанных эрекций
  • электромиография мышц промежности

При подозрении на ситуационную или психогенную импотенцию мужчина проходит ряд специальных тестов. Они позволяют определить связь половых актов и депрессивного или тревожного состояния.

Читайте также:
Астенозооспермия: лечение и причины возникновения

Если врачом предполагается эндокринное происхождение патологии, проводится лабораторная диагностика. Такие исследования направлены на определение содержания в крови пролактина, тестостерона и иных гормонов.

Как вылечить эректильную дисфункцию у мужчин?

Терапия всегда подбирается в соответствии с причинами патологии.

Основным методом лечения психогенной импотенции у мужчин является психотерапия. Она позволяет сократить внутри- и межличностные конфликты. Важно! Если мужчина состоит в постоянных отношениях, сеансы психотерапии рекомендовано посещать с партнершей.

Основным методом лечения органической импотенции является прием лекарственных препаратов. Главной целью терапии в этом случае будет устранение патологий, которые спровоцировали ухудшение сексуальной функции. Также лечение направлено на стимуляцию притока крови к половому члену и нормализацию работы внутренних органов и целых систем.

Пациентам могут назначаться:

  • Гормональные препараты. Они доказали свою эффективность при эндокринных причинах импотенции
  • Сосудорасширяющие средства. Они применяются в виде как таблеток, так и инъекций непосредственно в половой член
  • Ингибиторы . Эти средства представляют собой стимуляторы эрекции

Важно! Назначаемые для терапии препараты отличаются большим количеством противопоказаний. По этой причине они могут назначаться исключительно врачом. Специалист определит и дозировку, а также иные особенности приема.

Самолечение категорически запрещено. Оно может затруднить диагностику, изменив клиническую картину, и привести к отсрочке адекватной терапии. Кроме того, некоторые из препаратов при бесконтрольном приеме могут нанести непоправимый вред здоровью пациента.

Также в лечении импотенции у мужчин различного возраста задействуются различные методы физиотерапии. Пациентам назначают процедуры, которые проводятся курсами (в некоторых случаях – несколько раз в год). Это позволяет постоянно поддерживать нормальную сексуальную функцию даже при проблемах в работе внутренних органов и систем.

Хирургические методы лечения импотенции у мужчин различного возраста

Оперативные вмешательства проводятся только в том случае, если консервативная терапия не дает желаемого результата или по причинам является нецелесообразной.

Для восстановления эрекции сегодня могут выполняться следующие операции:

  • Фаллопротезирование – самый эффективный метод лечения органической импотенции. Его используют при патологии кавернозных тел пениса. В настоящий момент разработано 3 вида протезов. Выбор в пользу определенного варианта зависит от финансовых возможностей пациента, его индивидуальных особенностей и пожеланий
  • Реваскуляризация полового члена. Данная операция является микрохирургической и проводится при сосудистых патологиях

Оперативные вмешательства доказали свою высокую эффективность. При этом все они требуют тщательной подготовки и некоторого восстановления (особенно при выявленных сопутствующих заболеваниях).

Профилактика

Предотвращение эректильной дисфункции включает целый комплекс мер, направленных на:

  • поддержание достаточной физической активности
  • рационализацию питания
  • соблюдение режима труда и отдыха

Существенно сократить риски возникновения проблем помогают:

  • Отказ от вредных привычек. Пациентам рекомендуют прекратить курить и злоупотреблять алкогольными напитками
  • Сохранение стабильной половой активности. Длительное воздержание негативно сказывается на эрекции
  • Забота о поддержании общего хорошего самочувствия. Мужчинам необходимо качественно отдыхать и не переутомляться, избегать стрессов, проводить время на свежем воздухе. Также важно следить за общим состоянием здоровья. Для этого необходимо регулярно проходить диагностику и устранять выявленные патологии

Следует понимать, что импотенция может возникнуть в любом возрасте, даже у молодого мужчины. При этом ее лечение практически всегда является достаточно длительным, поэтому проще предотвратить проблему, чем бороться с ней.

Преимущества обращения в МЕДСИ

  • Опытные, квалифицированные врачи. Они помогают мужчинам вернуть нормальную эректильную функцию, уверенность в себе и положительные эмоции от секса вне зависимости от причин возникшей патологии. К работе привлекаются не только урологи и андрологи, но и эндокринологи, неврологи, кардиологи, психологи и другие специалисты узкого профиля

Чтобы пройти лечение импотенции у мужчин с применением современных методов, достаточно записаться на прием . Специалист ответит на все вопросы и подберет оптимальное время для посещения клиники. Также записаться на прием можно с помощью приложения SmartMed.

Импотенция у взрослых: симптомы, причины, лечение

Эректильная дисфункция зачастую является следствием наличия у человека других заболеваний, которые и провоцируют половое бессилие. Этот недуг не стоит путать с отсутствием у мужчины полового влечения или либидо. Ведь иногда с физиологической точки зрения человек полностью здоров, но у него отсутствует желание интимной близости. Импотенция – это состояние, когда у человека есть желание заниматься сексом, но в силу тех или иных причин реализовать влечение нет возможности. То есть это заболевание делает совершение полового акта невозможным. Вызывать наступление эректильной дисфункции способны нелеченные инфекции мочеполовой сферы. Спровоцировать импотенцию способны нарушения в работе эндокринной, нервной или сердечно-сосудистой систем.

Читайте также:
Снижение либидо у мужчин: причины, лечение

Симптомы и признаки

Часто проблемы со здоровьем начинают давать о себе знать задолго до появления эректильной дисфункции. Игнорирование таких тревожных звоночков от организма потом способно вылиться в большую проблему. Рассмотрим, симптомы импотенции, какие есть проявления этого коварного недуга.

Посетить уролога следует, если есть одно или несколько из перечисленных ниже явлений. Импотенция признаки имеет следующие:

  • эякуляция наступает раньше, чем происходила обычно ранее;
  • во время интимной близости трудно начать или продолжить половой акт из-за недостаточной твердости пениса;
  • во время совершения полового акта, эрекция пропадает частично или полностью;
  • оргазм притуплен, недостаточно яркий;
  • при семяизвержении семенной жидкости стало меньше, чем было до этого;
  • во время интимной близости ощущается дискомфорт, неприятные ощущения в районе полового органа, таза или промежности;
  • несмотря на возбуждение, эрекция наступает с большим трудом, даже в комфортных и привычных для человека условиях;
  • пропадают ночные, утренние и непроизвольные эрекции или же их стало совсем мало.

Перечисленные признаки импотенции у мужчин являются поводом для обращения к урологу. Если присутствуют два или более симптома, то посетить клинику нужно как можно скорее.

Причины возникновения и причины развития

Импотенция может появиться внезапно, а может дать о себе знать уже в достаточно солидном возрасте. Нередкое явление, когда наступает импотенция после 50. Утешительным является тот факт, что у 90 мужчин из 100 этот недуг устраним. Чем раньше будет начато лечение, тем быстрее половое бессилие будет преодолено.

Основные и более распространенные причины импотенции у мужчин:

  • сбои в работе центральной нервной системы;
  • генетические нарушения;
  • патологии вен, сосудов;
  • перенесенные ранее инфекции мочеполовой сферы;
  • травматические ситуации;
  • нездоровый образ жизни и стрессовые ситуации;
  • пренебрежения правилами личной гигиены;
  • сбои в гормональной системе.

Другие причины импотенции: заболевания эндокринной сферы, диабет, синдром Дауна, воспаление в простате, проблемы с мозговой активностью.

Факторы риска

В группе повышенного риска люди, которые ведут неправильный образ жизни, имеют вредные привычки: алкоголизм, наркозависимость, курение. Например, у тех мужчин, которые часто и в больших дозах употребляют алкоголь, импотенция случается достаточно часто. Никотиновая и наркотическая зависимости не менее вредны для сексуального здоровья сильного пола.

При курении табака снижается содержание кислорода в крови. В результате это негативно отражается на состоянии всех клеток организма, в том числе мозговых. Поскольку именно в мозге создаются импульсы, которые потом передаются к клеткам полового органа, то курение вполне способно быть главной причиной импотенции. Еще у курящих людей сосуды становятся неэластичными, происходит их сужение, а это также провоцирует проблемы с эрекцией.

Употребление алкогольных напитков провоцирует нарушения в работе нервной системы, возможно тромбообразование и в целом возникают проблемы с сердечнососудистой системой. Другая ипостась алкоголя – стимулирование выработки эстрогена. В результате меняется гормональный фон, что приводит к проблемам с потенцией и уменьшает половое влечение.

Кроме зависимых людей, в группе риска мужчины с ожирением, избыточным весом тела.

Постоянное пребывание в стрессовом состоянии, невротический образ жизни, перенапряжение на работе или работа без выходных, ненормированный график труда, неправильное чередование режима труда и отдыха не менее опасны, чем вредные привычки.

В плане угрозы наступления импотенции возраст не является существенным фактором. Со временем возможности мужчины в интимном плане уменьшаются. Однако если вести здоровый рациональный образ жизни, тогда потенция может сохраниться и далеко за 50-60 лет. Поэтому говорить о том, что импотенция в 40 лет – это нормально, так же как и в 50 – бессмысленно. Это нарушение способно наступить в любом возрасте в результате тех или иных сбоев в работе организма.

Осложнения

При откладывании посещения врача психологическая импотенция может превратиться в органическую. Осложнения недуга весьма неприятны. Своевременное лечение импотенции у мужчин предупредит возникновение данных явлений:

  • психические и нервные срывы, сбои в работе нервной системы;
  • семейные конфликты;
  • снижение полового влечения вплоть до его полного исчезновения;
  • попытки суицида ввиду неполноценности как мужчины в сексуальном плане.
Читайте также:
Кавернит: причины, признаки, лечение заболевания

Сейчас импотенция у мужчин успешно лечится различными препаратами. Лучше не откладывать визит к врачу в долгий ящик. Даже если эректильная дисфункция и не вызовет физиологических проблем, она очень вредна для психологического состояния человека. Нарушения в половой сфере – это достаточно сильный удар для сильного пола по самооценке. У мужчины может возникнуть депрессия вплоть до суицидальных настроений. Появляется раздражительность и неуверенность в себе, страхи, комплексы, ощущения собственной неполноценности, понижение самооценки. Это не лучшим образом влияет на социальные, деловые взаимоотношения и на настроения в семье. Человек становится замкнутым, агрессивным, может начать употреблять алкоголь или наркотики. Также бывает бесконтрольное употребление средств от импотенции, которые часто рекламируют. Так как прием любого лекарства лучше согласовывать с врачом, бесконтрольный прием медикаментов способен только усугубить ситуацию и вызвать дополнительные осложнения.

Когда следует обратиться к врачу

Если 25% из всех интимных контактов завершились неудачно (вы не смогли начать или завершить половой акт), возможно, речь идет именно об импотенции. Также если вы обнаружили один и больше из приведенных выше симптомов эректильной дисфункции, есть смысл обратиться за помощью к специалисту. Будет назначена оптимальная схема лечения, которая является наиболее подходящей и комфортной для пациента. На консультации у уролога вы узнаете про лечение импотенции в общих чертах. После постановки точного диагноза врач расскажет, как лечить импотенцию более подробно.

Подготовка к посещению врача

Перед визитом к специалисту нужно составить список медикаментов, которые вы принимали (если таковое имело место). Также будьте готовы к тому, что врачу понадобиться уточнить несколько важных вопросов, например:

  • наследственная предрасположенность – были ли у кого-нибудь из вашей родной проблемы в плане деторождения и т.п.;
  • перенесли ли вы недавно какие-либо заболевания;
  • страдаете ли хроническими недугами;
  • как давно начались проблемы с потенцией;
  • есть ли у вас фобии, связанные с сексом и т.д.

Перед тем как лечить импотенцию, урологу понадобится составить целостную картину возникновения проблемы. Это нужно, чтобы лечение было комплексным и помогло устранить первопричины недуга, а не только сняло симптомы.

Диагностика импотенции

Диагностика недуга нужна для того, чтобы выяснить первопричину дисфункции. С этой целью следует первоначально разграничить психогенную и органическую патологии. Обычно применяют методику мониторинга ночных эрекций, а также используется интракавернозный инъекционный тест. Это даст возможность установить истинную природу нарушений: спровоцирована ли болезнь психогенными факторами или она имеет органическое происхождение. В последнем случае потребуется ряд дополнительных исследований, чтобы выявить первопричину патологии.

Лечение

Чтобы узнать, как вылечить импотенцию оптимальным способом, следует проконсультироваться у уролога. Вам будет подобрана оптимальная схема лечения. Обычно применяется один из следующих методов для устранения подобных нарушений:

  • психотерапевтическая методика;
  • лечение с помощью инъекций;
  • прописываются таблетки от импотенции;
  • назначается механическая стимуляция пениса;
  • хирургический метод.

В качестве традиционной терапии обычно применяется назначение препаратов от импотенции.

Домашние средства лечения

Лечение народными (нетрадиционными) средствами от импотенции может использоваться как небольшое дополнение к основному лечению. Прием таких лекарственных средств возможен только после согласования с лечащим врачом. При самостоятельном изготовлении и употреблении лекарств от импотенции возможны разные осложнения, что лишь усугубят проблему. Самолечение противопоказано при эректильной дисфункции, поскольку способно нанести значительный урон здоровью.

Профилактика

Профилактические меры – это:

  • здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек;
  • правильное чередование режима труда и отдыха, исключение работы по ненормированному графику или снижение при необходимости физической нагрузки;
  • умеренные занятия спортом;
  • сбалансированное питание, включение в рацион пищи, богатой белком, витаминами и микроэлементами;
  • регулярные половые контакты;
  • сон не менее 8 часов в сутки.

Как записаться к урологу

Записаться на прием к урологу АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) вы можете с помощью формы на сайте, по телефону +7 (495) 775-73-60 или у администраторов клиники: 2-й Тверской-Ямской переулок, д. 10.

Когда у мужчин наступает импотенция и как она проявляется

Сексуальные возможности во многом определяют психоэмоциональное состояние мужчины, его уверенность в себе. Эректильная дисфункция является осложнением многих хронических заболеваний, она может возникать на фоне стрессовых ситуаций или быть возрастным симптомом. Как проявляется импотенция у мужчин и каковы симптомы заболевания, знают врачи клиники Dr. AkNer. Профильные специалисты имеют огромный опыт лечения расстройств сексуальной функции, на практике используют последние достижения медицины.

Читайте также:
Влияние пива на потенцию у мужчин

О патологии

Регулярное нарушение эрекции, сопровождающееся невозможностью провести полноценный коитус, получило название эректильной дисфункции. Про импотенцию говорят, когда член не достигает достаточной твердости в период сексуального возбуждения, вследствие этого мужчина не может провести проникающий половой акт. Под импотенцией понимают как отсутствие эрекции, так спонтанное прекращение напряженности органа.

Во сколько лет наступает импотенция

Многих пациентов интересует: когда у мужчин наступает импотенция? Ответить на вопрос нельзя однозначно. По статистике, около 50% мужского населения старше 40 лет имеют проблемы с эрекцией. Однако появление органической и психосоматической импотенции возможно и раньше (в 20-30 лет).

На развитие патологии влияют работа других органов и систем, здоровье организма в целом. Причинами дисфункции может стать хроническое заболевание, инфекционное поражение, болевой синдром. С возрастом по мере уменьшения выработки тестостерона угасает половое влечение, что также сказывается на количестве и качестве эрекций.

Если следить за своим здоровьем, своевременно проходить обследование, получать необходимое лечение и вести регулярную половую жизнь с постоянным партнером, то сохранить сексуальную активность можно до глубокой старости.

Симптомы органической дисфункции

Как проявляется импотенция, зависит от причины заболевания. Врачи выделяют два вида дисфункции: органическую и психогенную. Первый тип связан с нарушениями в системах, которые обеспечивают акт эрекции. Он может возникать вследствие патологии сердечно-сосудистой системы, хронических заболеваний, нарушений иннервации, воспалительных процессов, эндокринных патологий.

При органическом поражении наблюдаются следующие симптомы:

отсутствие или снижение качества эрекции в ходе полового акта (проблема имеет хронический характер, возникает постепенно и медленно нарастает);

отсутствие спонтанной эрекции в утренние часы и ночное время;

уменьшение длительности коитуса;

отсутствие эрекции при мастурбации и других видах стимуляции;

отсутствие эякуляции или невозможность финишировать;

снижение чувствительности оргазмов.

Как правило, патологические процессы, приводящие к органической импотенции, на начальных стадиях вызывают эпизодические фиаско. В дальнейшем, при отсутствии должной терапии, симптомы нарастают.

Лечение патологии состоит в определении причины и ее устранении. Поскольку страдает физиологический аспект процесса, а именно нарушается кровенаполнение пещеристых тел, то задача врача – выяснить, что является пусковым механизмом. Наиболее часто половое бессилие вызывают следующие факторы:

воспалительные процессы мочеполовой системы;

Симптомы психогенного нарушения

Не стоит недооценивать психоэмоциональное состояние мужчины. Стрессовые ситуации, психологические травмы, дефицит сна могут серьезно отразиться на сексуальном здоровье. Как выглядит импотенция в этом случае? Как правило, симптомы проявляются остро, в виде внезапного отсутствия эрекция при каждом половом акте. Кроме этого, для психогенной патологии характерно:

исчезновение эрекции при половом контакте с партнером;

присутствуют спонтанные эрекции в ночное время и утренние часы;

присутствуют эрекции при мастурбации.

Ситуация усугубляется тем фактом, что каждая неудача в постели усугубляет психоэмоциональное состояние. Мужчина остро переживает неудачи, становится нервным и раздражительным, старается избегать подобных ситуаций. Неуверенность в своих силах может спровоцировать депрессию, угнетенное состояние.

Патология корректируется совместно урологом и психотерапевтом. Выясняются и ликвидируются причины тревожных состояний, при необходимости назначают поддерживающие препараты для психики. Пациентам рекомендовано избегать эмоциональных нагрузок, соблюдать режим сна, качественно и сбалансировано питаться. Иногда может понадобиться парная терапия у психотерапевта.

Если у вас есть сомнения и вы задаетесь вопросом, как начинается импотенция, специалисты медицинского центра Dr. AkNer помогут решить ваши проблемы. Комплексное обследование и сбор анамнеза позволяют точно установить диагноз. В арсенале наших врачей эффективные протоколы лечения, современная физиотерапия, качественная психологическая поддержка. Мы поможем восстановить сексуальное здоровье и вернуть удовольствие от жизни.

Какие упражнения помогут при аденоме простаты

Физические упражнения при аденоме простаты важны для устранения причины неприятного состояния, обращают его вспять и позволяют избежать необходимости в операции.

Ослабление мышц таза, застой лимфотока, замедление кровообращения в тазу — основные виновники таких мужских недугов, как гиперплазия простаты, простатит, эректильная дисфункция. При сидячем образе жизни эти болезни начинают развиваться уже в молодом возрасте. Наши урологи подобрали наиболее эффективные упражнения, которые не требуют специальных приспособлений. Начать их выполнение обязательно как для профилактики, так и в случаях, когда диагностирована аденома и появились проблемы с мочеиспусканием.

Читайте также:
Диета при раке предстательной железы: рекомендации

Упражнения в домашних условиях при простатите и аденоме простаты

Начинать от 4 подходов в день, постепенно довести до 10–15 подходов.

  1. “Велосипед” — выполняется 30 секунд из положения лёжа или сидя на стуле, ноги следует приподнять на 25 градусов.
  2. Лечь на живот, руками упереться в пол, поднимать сжатые ноги вверх на 3–4 секунды, угол 90 градусов, медленно опускать — 10 раз.
  3. Лечь на спину, согнуть колени, пятки прижаты к полу, поднять таз на 3–4 секунды на вдохе, медленно опустить на выдохе — 10 подъёмов.
  4. Приседы — с опусканием таза ниже линии колен, руки подняты вверх, начинать с 3 раз.

На картинке: упражнения №2, №3

Гимнастика укрепит главные тазовые мышцы, улучшит кровообращение. Интенсивные занятия помогут обойтись без таблеток или снизить их дозировку, дополнят медикаментозное лечение простатита.

Упражнения Кегеля при аденоме простаты — для мужчин

Гимнастику успешно применяют в комплексе лечения аденомы простаты, для избавления от простатита, геморроя, проблем с эрекцией.

  1. Поочерёдно сжимать и расслаблять ягодицы в быстром темпе; при сжатии нужно максимально напрячь мышцы в области ануса и тазового дна; наибольший эффект достигается, если выполнять его сидя на корточках, но начинать можно стоя или сидя на стуле.
  2. Те же действия, но при сжатии делается задержка на 10 секунд, затем 4 секунды расслабление.
  3. Лечь на спину, ноги согнуты в коленях, стопы вместе; поочерёдно разводить колени в стороны и сводить вместе; во время сведения напрягать мышцы таза и ягодицы.

Начинать можно с 10 повторов каждой группы движений, в день 4 подхода.

Йога от аденомы простаты и простатита

Упражнения начинаются с правильного дыхания. Нужно сосредоточить внимание на животе и медленно дышать диафрагмой по счёту: 4 — на вдох, 4 — на задержку, 4 — на выдох. Во время вдоха и задержки сжимайте мышцы таза, как при комплексе по Кегелю, на выдохе расслабляйте. После нескольких минут дыхания можно приступать к асанам:

  • поза кобры — лёжа на животе, упритесь ладонями и пальцами стоп в пол, поднимите верхнюю часть тела, замрите на максимально возможное время;
  • поза плуга — перевернитесь на спину, поднимайте выпрямленные ноги, затем таз, старайтесь завести стопы за голову;
  • сесть на стул лицом к спинке, слегка приподнимаясь, сделать тазом полный круг на вдох-выдох, повторить по 5 раз в каждую сторону.

На фото: упражнение “Кобра”

На фото: упражнение “Плуг”

Если ваше тело не очень гибкое, не стремитесь сразу давать большое напряжение, увеличивайте темп постепенно. Здесь важнее точное выполнение и регулярность.

Гимнастику можно делать как самостоятельно, так и в сочетании с другими эффективными методиками, которые вы получите в клинике Dr. AkNer.

Записывайтесь на приём лично, по телефонам или на сайте. Наши специалисты помогут добиться улучшения мужского здоровья, а во многих случаях полного исцеления.

Упражнения для профилактики простатита у мужчин

Упражнения для профилактики простатита у мужчин

Частая причина простатита — застой крови в тканях органов мочеполовой системы как следствие малоподвижного образа жизни. Из-за ухудшения кровообращения уменьшается подача кислорода в ткани, в том числе железистые, что приводит к возникновению воспалительных процессов.

Упражнения для профилактики простатита у мужчин, если делать их регулярно, позволяют избежать застойных явлений, насытить ткани кислородом и предупредить развитие заболеваний простаты. Итак, какие упражнения и каким образом надо делать? Предлагаем наши рекомендации.

Какие упражнения эффективны

При разработке комплекса профилактических упражнений никогда не обходятся без гимнастики Кегеля, которая направлена на укрепление мышц промежности. Понять, какие мышцы необходимо укреплять, просто: достаточно один раз задержать струю в процессе мочеиспускания. Напрягутся как раз те мышцы, которые нуждаются в тренировке. Преимущество упражнений для профилактики простатита по Кегелю — доступность.

Начинают упражнения для профилактики простатита у мужчин с самого простого — задержки мочеиспускания. Рекомендуется для начала один процесс мочеиспускания прерывать 10 раз, задерживая струю на несколько секунд (примерно 4 секунды) и плавно отпуская. Слишком долгие задержки при профилактике простатита делать не стоит, это может привести к излишнему дискомфорту при выполнении упражнения, что не полезно. В первые дни упражнение повторяют 5 раз в день, затем постепенно увеличивают до 15 тренировок. Если первоначальная нагрузка вызывает неприятные ощущения, следует снизить количество прерываний до 5–6 раз, затем, по мере привыкания мышц к нагрузке, снова увеличить и довести до рекомендуемого количества.

Читайте также:
Гиперплазия предстательной железы: симптоматика, диагностика и лечение

Не менее эффективное упражнение для профилактики простатита у мужчин — сжатие мышц ануса с последующим их расслаблением. Начать надо с 15 сжатий за 1 подход, длительность сжатия — 7 секунд.

За годы изучения заболевания, подходов к профилактике простатита были разработаны и другие упражнения — из позиций стоя, сидя, лежа. Рассмотрим разные варианты.

Стоя на полу

Упражнения для профилактики простатита у мужчин из положения стоя.

  1. Выпрямляем спину, широко расставляем ноги, затем наклоняемся так, чтобы лицо упиралось в левое колено, а руками в это время обхватываем левую щиколотку и в этом положении замираем на 15 секунд. Затем повторяем с правой ногой. За один подход выполняем 10 наклонов к каждой ноге.

  1. Спина прямая, ноги на ширине плеч. Выполняем наклоны вправо и влево. В каждую сторону — не менее 30 раз.
  2. Полезным при профилактике простатита и его лечении считаются махи ногами. Каждой ногой — не менее 100 раз.

  1. В комплекс физических упражнений обязательно включают прыжки. Подпрыгивать можно на месте, желательно совершать прыжки различной высоты, неплохой вариант — воспользоваться скакалкой. Начинаем с 50 раз, в идеале — 300.

  1. Приседаем на корточки и плавно поднимаемся, отводя одну ногу в сторону. Повторяем 10 раз на каждую конечность.

В положении сидя

Упражнений для профилактики простатита у мужчин в положении сидя достаточно много. Рассмотрим основные.

  1. Садимся на пол, спина ровная, ноги разводим в стороны. Выполняем наклоны вперед, пытаясь дотянуться пальцами рук до носочков ног.

  1. Кладем на пол теннисный мяч, садимся так, чтобы он расположился в промежности, и перекатываем собственным весом. Чтобы упражнение было легче выполнить, руки упираем в пол, но постепенно опираться на руки надо все меньше и меньше. Упражнение первое время вызывает дискомфорт, но потом он должен пройти.

  1. Профилактика простатита требует укрепления тазовых мышц. Делают это с помощью ягодичной ходьбы. Садимся на пол, ноги вытягиваем вперед и «шагаем ягодицами». За 1 день таких «шагов» выполняется 40–50 вперед и назад. Видео упражнения для профилактики простатита поможет понять, как выполнить его правильно.

  1. Садимся, ладони упираем в пол, ноги максимально раздвигаем, то есть пытаемся сесть на поперечный шпагат. Через 30 сек. Возвращаемся в исходное положение.

Лежа на спине

Известные упражнения для профилактики простатита у мужчин делаются в положении лежа на спине.

  1. Ложимся, ноги поднимаем вверх, руками придерживаем поясницу, чтобы обеспечить строго вертикальное положение. Замираем на 15–30 сек. Выполняется дважды в день, каждый подход — 5 раз.

  1. Ложимся, ноги сгибаем в коленях, сводим и разводим 11 раз. Повторяем 2 раза за день.
  2. Трижды в день по 6 раз из положения лежа поднимаем таз, согнув ноги в коленях.

  1. Ложимся, попеременно поднимаем и прижимаем к животу правую и левую ноги, согнув конечность в колене. Выполняем дважды за день, не менее 5 раз на одну ногу.

Лежа на животе

Одно из самых известных упражнений для профилактики простатита у мужчин выполняется в положении лежа на животе. Это «лодочка». Ложимся на живот, руки вытягиваем вперед. Одновременно поднимаем вверх прямые ноги и грудь с прямыми руками. В верхней точке замираем на 15 секунд, плавно возвращаемся в исходное положение.

Дополнительные гимнастические упражнения

Профилактика простатита включает в себя дыхательные упражнения. Основное — «брюшное дыхание»:

  • делаем глубокий вдох, раздувая при этом живот;
  • замираем на 12 секунд;
  • максимально втягиваем живот и с усилием выдыхаем.

За 1 подход упражнение повторяется от 3 до 7 раз.

Упражнения для профилактики простатита достаточно просты, их выполнение не занимает много времени. При этом они помогают избежать длительного и сложного лечения. Если заболевание уже развилось, одних упражнений недостаточно, поэтому предпочтительно не откладывать начало занятий на будущее, ведь в группе риска находятся мужчины от 20 лет. Ознакомьтесь с видео упражнений для профилактики простатита и начинайте активно заботиться о своем здоровье.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: