Как увеличить время полового акта: полезные советы

Простые способы продлить половой акт мужчине

Преждевременная эякуляция – бич современного мужчины, по статистике, больше половины женщин недовольны своими партнерами в постели . Основная проблема заключается в недостаточной продолжительности полового акта, из-за чего женщины остаются неудовлетворенными. Существует множество действенных методик, как продлить половой акт.

Выбирать оптимальные варианты исправления ситуации нужно, отталкиваясь от причин преждевременной эякуляции. Это могут быть специальные упражнения, определенная диета, применение препаратов-пролонгаторов, определенные лайфхаки в постели, народные средства и всевозможные вспомогательные приспособления. Обо всем этом поговорим дальше. Мы не будем рассказывать обо всем методах, покажем только самые эффективные!

Самый простой способ — специальные препараты

Преждевременна эякуляция – половое расстройство, требующее комплексного терапевтического подхода. То есть одним только правильным питанием, упражнениями или вспомогательными приспособлениями решить проблему не удастся. Оказать быстрый эффект могут только специальные препараты пролонгаторы.

Преимущества препаратов для продления полового акта:

  • 100% гарантия получения результата;
  • быстрое действие;
  • устранение причины проблемы, а именно снижение чувствительность полового члена;
  • возможность мужчины самостоятельно контролировать свои ощущения;
  • продление секса в несколько раз.

Большинство мужчин предпочитают именно такой метод решения проблемы, так как эффект достигается легким и быстрым путем. Гораздо сложнее улучшать качество половой жизни упражнениями, специальными практиками, питанием, изменением образа жизни или народными средствами, так как на это уйдут месяца. Но нужно помнить, что пролонгаторы дают временный, а не терапевтический эффект.

В топ-5 вошли следующие таблетки, капли и спреи для продления секса:

Натуральный препарат с высокой степенью эффективности. Его основная задача – повышение потенции естественным путем, общее улучшение качества половой жизни, продление полового акта после устранения любых нарушений и дисфункций.

5 из 5

Действенное и безопасное средство для местного применения на натуральной основе без гормонов и синтетиков. Растительные стимуляторы улучшают местное кровообращение, увеличивают размер пениса, продлевают эрекцию, предупреждают импотенцию.

4.9 из 5

Натуральный препарат в форме таблеток, направленный на повышение выработки тестостерона естественным путем. Это приводит к улучшению качества половой жизни, повышению либидо, стимуляции эрекции и потенции, повышению выносливости и продлению секса.

4,8 из 5

Новый биогенный препарат, основанный на компоненте панты марала с добавлением растительных стимуляторов потенции. Комплексно воздействует на половые функции, нормализует выделение тестостерона, усиливает местный кровоток, делает эрекцию долгой и стабильной.

4.5 из 5

Еще один препарат на основе пантов марала с добавлением растительных компонентов для усиления влечения и потенции, продления полового акта, а также усиления оргазма у мужчины. Приемлет местное нанесение незадолго до секса.

4 из 5

Соблюдайте правильную технику и фокус в процессе секса

Чтобы продлить половой акт мужчине, можно воспользоваться специальными техниками и секретами «правильного секса», чтобы максимально оттянуть момент наступления оргазма. Длительность секса напрямую зависит от того, как ведет себя в процессе мужчина. Обратить внимание нужно на фокус в сексе — дыхание, темп, позы, эмоциональное и моральное состояние и др.

Дышите правильно

Наверняка, многие мужчины замечали, что во время секса перед наступлением оргазма и мужчина и его партнерша задерживают дыхание. Сексологи связывают эти два процесса, считая, что одно способствует другому. И чаще всего основная проблема быстрого секса – неправильное дыхание.

Техники дыхания для продления полового акта:

  • быстрые и короткие вдохи способствуют наступлению оргазма;
  • дыхание выполняется не животом, а диафрагмой, при этом вдохи и выдохи должны быть глубокими, равномерными;
  • помимо дыхания нужно постараться сделать все, чтобы тело было расслабленным;
  • задержки дыхания также провоцируют быстрый оргазм, поэтому их нужно избегать.

Тренировки и постоянная работа над правильностью дыхания помогут мужчине постепенно увеличить длительность секса без препаратов и радикальных мер. Дыхание во многих восточных практиках приравнивают к способу самоконтроля, поэтому не стоит недооценивать эту методику.

Выбирайте позы с наименьшим напряжением мышц таза

Еще один отличный способ, как увеличить время полового акта без таблеток и кардинальных мер – правильно подобрать позиции в сексе. Известно, что за скорость наступления оргазма отвечают также мышцы и их тонус. Так вот, чтобы оттянуть момент наступления оргазма, нужно выбрать такие позиции, в которых мышцы таза будут минимально напрягаться.

Позы для продления секса:

  1. «Наездница» – идеальный выбор мужчины, который хочет оттянуть наступление оргазма. Он просто лежит на спине в полном расслаблении, а все активные телодвижения выполняет партнерша.
  2. «Скользкий парень» — девушка лежит на животе, подложив под него подушку, а парень пристраивается к ней сзади, занимая позицию на четвереньках. В таком состоянии ему будет проще контролировать и темп, и интенсивность фрикций.
  3. «Бочком» — оба партнера лежат на боку, мужчина пристраивается сзади девушки, после чего фрикции не требуют затраты энергии, а мужчина может как замедляться, так и ускоряться в нужный момент.
  4. «Четвереньки» — девушка занимает такую позицию, держась на коленях и локтях рук, а мужчина пристраивается сзади. Девушкам, у которых влагалище располагается ближе к анусу, это идеальная позиция для получения удовольствия.
  5. «Стоя» — девушка может либо стоять спиной к партнеру, либо сесть на стол лицом к нему. Когда мужчина будет стоять, вся кровь будет уходить в нижнюю часть торса и ноги, благодаря чему эрекцию можно укрепить и продлить.

Только путем проб и экспериментов можно найти оптимальные варианты позиций, в которых удастся как можно дольше продержаться и не кончать.

Не смотрите на партнершу

Во многом длительность секса зависит от морального и эмоционального состояния мужчины. Фантазии и визуальная сексуальная стимуляция может привести к тому, что мужчина будет перевозбужден и быстро кончит.

Как избежать перевозбуждения:

  • избегать зрительного контакта с партнершей;
  • не рассматривать ее обнаженное тело;
  • стараться смотреть на стену, в потолок и другие места, чтобы отвлекаться от процесса;
  • если в комнате есть зеркало, не смотреть в него, если оно отражает весь процесс.

Не фантазируйте, будьте в моменте

Что сильнее всего возбуждает помимо секса – мысли о нем, просмотр порнографических фильмов и эротических фотографий. Опять-таки, чтобы не столкнуться с повышенной чувствительностью и гипервозбуждением, мужчине нужно контролировать свои мысли, а именно:

  • в ответственный момент можно решать арифметические задачи;
  • чтобы снизить чувствительность пениса, можно подумать о чем-то асексуальном;
  • можно подумать о запланированных делах, работе, ответственных мероприятиях.
Читайте также:
Фимоз без операции: лечение в домашних условиях

Перемена мыслей – это как смена позиции в сексе, то есть возможность снизить градус возбуждения, отвлечься, немного прийти в себя. Выбирая отвлекающие мысли, важно не переборщить, чтобы не столкнуться с казусом отсутствия эрекции.

При приближении оргазма — замедлите движения или остановитесь

Чтобы увеличить продолжительность секса, была придумана специальная техника «стоп-старт». Она предполагает своевременную остановку, когда мужчина будет ощущать приближение оргазма. В это время нужно остановить фрикции и любые движения, чтобы оттянуть момент семяизвержения.

Отличная альтернатива в таком случае – прелюдия, которая поможет сохранить возбуждение партнерши. Можно также сменить позицию, потратив на это пару минут. Если же оргазм не настолько близок, можно в процессе возбуждения просто замедлять скорость движений, параллельно с этим отвлекаясь мысленно от процесса.

Лайфхаки и хитрости, которые помогут увеличить длительность полового акта

Для продления полового акта в домашних условиях опытные любовники нашли для себя разные лайфхаки и фокусы, позволяющие решать проблему. Конечно, если речь идет о половом расстройстве (гипервозбудимость, гиперчувствительность головки пениса, преждевременная эякуляция и др.), такие фокусы могут быть малоэффективными. Но в комплексе с другими способами их попробовать все же стоит.

Какие хитрости можно попробовать:

  1. Ущипните себя – во время приближения оргазма можно ущипнуть себя за ягодицу или ногу, но так, чтобы это вызвало болезненные ощущения, после чего спадет степень сексуального возбуждения;
  2. Контролируйте ритм – важно, чтобы мужчина сам контролировать глубину и скорость фрикций, а если девушка начнет ускоряться, это, скорее всего, закончится быстрым оргазмом;
  3. Двигайтесь вдвое медленнее – быстрые резкие фрикции обычно заканчиваются быстрым оргазмом, поэтому нужно замедлиться до такой степени, чтобы это способствовало оптимальному уровню возбуждения;
  4. Оцените ощущения по 5-бальной шкале – это научит самоконтролю, благодаря чему в опасные моменты можно будет предпринимать соответствующие действия. Можно разбить секс на 5 стадий развития:
  • мужчина не возбужден, но готов к предварительным ласкам;
  • прелюдия вызывает эрекцию;
  • эрекция растет, вызывая выделение смазки;
  • эрекция усилилась, мужчина готов к половому акту;
  • приближается наступление оргазма.
  1. Оттяните яички и передавите член – болевые ощущения несколько снизят степень возбуждения, такие действия могут ослабить эрекцию или вовсе привести к ее отсутствию.

Несмотря на временный эффект, такие фокусы используют многие мужчины, чтобы оттянуть момент наступления оргазма.

Что делать сегодня, чтобы продлить половый акт завтра?

Если преждевременная эякуляция является не временной, а постоянной проблемой, а вышеуказанные альтернативные методы малоэффективны, стоит присмотреться к радикальным методикам не одноразового, а длительного действия. Речь идет о назначениях и средствах для регулярного применения и трудоемкой работы по улучшению качества секса.

Рекомендации по питанию

Все знают, что человек – это то, что он ест, а значит, успешность борьбы за крепкую потенцию и эрекцию зависит напрямую от рациона питания. Оно должно быть сбалансированным и основываться на богатой витаминами и минералами пище. Репродуктивная система нуждается в клетчатке, белке, витаминах А, В, Е, С, цинке, кальции, селене, магнии, антиоксидантах.

В связи с этим в рацион питания необходимо внести:

  • постное мясо и нежирная рыба;
  • свежие овощи и фрукты;
  • морепродукты;
  • яйца;
  • оливковое масло первого отжима;
  • лук и чеснок;
  • сухофрукты и орехи;
  • молочная продукция;
  • мед;
  • зелень.

Запрещенными продуктами, которые негативно сказываются на потенции, являются газированные напитки, копчености, консерванты, жирная и калорийная пища, хлебобулочные изделия и сдоба. Любые продукты, которые приводят к накоплению холестерина и лишнему весу, тянут за собой проблемы с потенцией. В разряд запретных продуктов можно отнести также фаст-фуд и алкоголь.

Специальные упражнения

За половые функции, самоконтроль во время полового акта, оргазм и эрекцию отвечают некоторые мышцы в области малого таза и паха. Самый популярный комплекс упражнений для продления секса – это упражнения Кегеля, направленные на тренировку лобково-копчиковой мышцы.

Как найти ЛК мышцу:

  • во время мочеиспускания постарайтесь задержать струю, в ходе чего вы сожмете нужную мышцу;
  • во время эрекции, сжимая и разжимая эту мышцу, удастся двигать членом.

Тренировать мышцу можно следующим образом:

  • каждый раз во время мочеиспускания задерживайте и продолжайте поток струи;
  • останавливайте струю на вдохе, чтобы правильно тренировать мышцу;
  • напрягать область промежности нужно как можно сильнее, после чего на выдохе можно продолжить мочеиспускание;
  • после сильного напряжения расслаблять мышцу нужно постепенно и плавно;
  • повторять упражнения нужно несколько раз в день.

Чтобы тренировки были продуктивными, следует придерживаться простых правил:

  • напрягать и сжимать ЛК мышцу со временем нужно постоянно, делать это можно в любом месте и в любое время;
  • сначала тренировки лучше проводить в сидячем положении, спустя время напрягать мышцу будет удобно и стоя;
  • хорошо, если во время сжатия мышцы мужчина мог напрягать пресс, чтобы усилить степень эффективности занятий;
  • для новичков напряжение ЛК мышцы можно совмещать с напряжением глаз, чтобы быстрее овладеть техникой.

Еще одна важная точка, отвечающая за качество половой жизни – это простата. В народе ее называют точкой миллиона долларов, она располагается между анусом и мошонкой, являясь небольшим углублением.

Делать массаж простаты нужно следующим образом:

  • нащупайте углубление между мошонкой и анусом;
  • аккуратно делайте надавливающие движения;
  • если во время надавливаний снижается эрекция, значит, мужчина все делает правильно;
  • надавливающие движения нужно делать несколько раз, параллельно с этим тренируя ЛК мышцу по вышеописанной методике.

В дальнейшем надавливания можно делать сразу несколькими пальцами, главное, чтобы массаж выполнялся на регулярной основе.

Правильная мастурбация

Мастурбация – это еще один вид тренировок, благодаря чему мужчина сможет обучиться контролю над возбуждением, фрикциями и оргазмом. Кроме того, если мастурбировать незадолго до полового акта с последующим семяизвержением, второй раз достичь оргазма будет сложнее, а значит, секс будет долгим.

Во время мастурбации мужчине нужно контролировать свое дыхание, а по мере приближения эякуляции использовать методику «стоп-старт», замедляясь, отвлекаясь мысленно. Задерживая эякуляцию такими способами, мужчина рано или поздно получит все навыки, чтобы делать это во время полового акта с партнершей.

Разговоры о сексе с партнершей

Долгий половой акт не является нормой, как и преждевременная эякуляция. В норме мужчина должен продержаться во время фрикций 3-5 минут, все что меньше, считается проблемой. Если исправить ситуацию не получается, можно зайти с другой стороны, поговорив с партнершей. Зная, каким образом можно быстро довести ее до оргазма, у мужчины отпадет надобность в продлении секса.

Читайте также:
Клостилбегит для мужчин: положительные и отрицательные отзывы пациентов

Также можно напрямую рассказать ей о том, что во время секса мужчине нужно время на остановки, помощь в том, чтобы снижать степень возбудимости. Отвлечение на прелюдии, игры при поддержке девушки отлично помогает дольше «продержаться в строю». При отсутствии страхов осуждения и концентрации на проблеме быстрого оргазма, возможно, проблема решится сама собой.

Видео-советы

Чтобы наглядно ознакомиться с техниками и методиками продления полового акта, можно воспользоваться видео-советами от ведущих сексологов, урологов и андрологов.

Видео о том, в чем заключается проблема преждевременной эякуляции, каковы ее причины, как можно исправить ситуацию.

Методики лечения преждевременного семяизвержения;

Несколько весьма полезных советов о том, как продлить половой акт.

Самое важное условие в таком деле – правильный моральный настрой мужчины. Не стоит зацикливаться на том, чтобы продержаться как можно дольше. Практикуя разные вышеописанные методики, всегда нужно совмещать сразу несколько вариантов для повышения результативности.

Как мужчине продлить половой акт

Тема продолжительности полового акта окружена слухами, домыслами и анекдотами. Проблему усугубляет доступность в Интернете эротической литературы и порнофильмов. Их персонажи часами без устали занимаются сексом. Не все осознают, что происходящее на экране имеет к жизни отдаленное отношение. Посмотрим в глаза реальности?

Женщине для полного удовлетворения необходимы минимум 20 минут. Учитывается только время от введения пениса во влагалище и до оргазма. Предварительные ласки не в счет. Встречаются девушки, которым для раскачки нужно не меньше часа. А среди мужчин есть «спринтеры», которые достигают финиша, не успев даже раздеться, и уж тем более раздеть партнершу.

Почему возникает преждевременное семяизвержение

Среди причин быстрой аэкуляции самые распространенные:

  • неврозы и стрессы,
  • анатомические особенности,
  • повышенная чувствительность детородного органа,
  • воспитанное с детства восприятие секса как чего-то аморального или греховного,
  • подавление юношеских желаний с запретом мастурбации;
  • смена партнерши,
  • страх потерпеть фиаско,
  • снижение потенции вследствие операций и хронических заболеваний,
  • травмы и грыжи малого таза и поясницы,
  • курение и алкоголь в повышенных дозах,
  • малоподвижный образ жизни,
  • долгое воздержание от секса.

Самое главное: мужской организм реагирует на эти раздражители неуправляемой эякуляцией. И это совершенно нормально. Беспокоиться можно, если это происходит постоянно, независимо от обстоятельств. Познакомимся поближе с методами избавления от этого неприятного синдрома, отравляющего жизнь.

Способы, которые помогут сделать секс длиннее

В этой статье собраны известные маленькие хитрости и новые, но действенные методики удлинения полового акта. Взять на вооружение даже часть из них — и можно стать таким любовником, которым женщины хвастаются перед подругами.

Выбор удобной позы

Не стоит увлекаться всякими «камасутрами». Нужно думать про удобство и расслабление во время полового акта. Малейшее напряжение в органах малого таза, брюшном прессе, спине или ягодицах отвлекает и приводит к ускоренной эякуляции.

Минимальный риск в позе, когда женщина лежит сверху, на боку, стоит в коленно-локтевой позиции. И даже переломом полового члена. Поза «ложками», то есть на боку, и мужчина прижимается к партнерше сзади — тоже безопасна. Она открывает простор для чувственных ласк, позволяет полностью управлять процессом и продлевать его насколько хватает самообладания. Классическая «миссионерская» поза как раз чревата растяжениями и травмами.

Контроль дыхания

Правильное дыхание — ключ от продолжительного полового акта. Не стоит демонстрировать страсть и дышать слишком быстро. Наоборот, нужен глубокий вдох, примерно вдвое глубже, чем обычно. Потом пауза и такой же неторопливый полный выдох. Сердцебиение уляжется, и оргазм отдалится.

Изменения ритма

Чередование разных фрикций. Быстрые и неглубокие меняются на медленные с полным проникновением. За одной длинной фрикцией можно делать четыре активных «на полшишечки». Или тасовать 2 длинных и 3 медленных. Партнерша не заскучает, а мужчина преодолеет свою проблему с ускоренной эякуляцией. Ведь ускориться до критической черты помешает прерывистость процесса.

Техника «Замедлиться и достать»

Владение эмоциями позволяет остановиться в преддверии семяизвержения и даже совсем остановить фрикции (возвратно-поступательные движения в вагине). Нужно совсем извлечь член и отвлечь партнершу ласками, пока возбуждение слегка спадет. А затем вернуть пенис на место и продолжить прерванное занятие. Прием простой, но он поможет продлевать половой акт на сколько угодно минут. Подруга будет в полном восторге.

Техника «Тянем-потянем»

Приближение оргазма заставляет яички подтягиваться к основанию пениса. Техника предотвращения оргазма состоит в том, чтобы мягко обхватить их ладонью и оттянуть назад. Никакой жесткости. Нужно замедлить фрикции и успокоиться. Когда спад напряжения произошел, можно активизироваться и продолжить «танец» с того же места.

1000 фрикций

Наука сексология установила, что при средней продолжительности полового акта 3 минуты мужчина совершает около 76 фрикций. Зафиксированы, например, 323 фрикции за 4 минуты 36 секунд. Но даму такая интенсивность секса не обязательно удовлетворит. Организованным мужчинам, четко контролирующим свое нервную систему, может помочь метод тысяч фрикций.

До начала полового акта нужно поставить перед собой задачу совершить их не менее тысячи, и пока не справишься, не кончать. Процесс затянется минут на 20. Придется приостанавливаться, переходить к ласкам эротических зон партнерши, а затем снова продолжить акт. Владение эмоциями и способность брать паузу превращает секс в многосерийный блокбастер с вами в главной роли.

Повторные попытки

Нет причины для отчаяния, если с первого же захода постигла неудача. Опытный любовник понимает, что женщина не меньше его ждет близости и наслаждения от секса. Проявленное упорство в достижении желаемого обоими результата и отсутствие страха за новые осечки делают свое дело.

Кремы и гели-пролонгаторы

Сексуальное возбуждение дарит мужчине всю гамму неземных ощущений. Но в эти минуты и максимальная чувствительность детородного органа провоцирует ускоренное семяизвержение. Обойти этот парадокс помогают специальные кремы и гели.

Обычно они не содержит анестезирующих веществ, тормозящих нервные связи. И поэтому мужчина получает максимальное удовольствие от акта. В то же время снимается излишнее возбуждение, и семяизвержение задерживается. Партнерша не остается обделенной и получает максимальную дозу чувственного оргазма в нужный момент. Крем гипоаллергенен, никак не взаимодействует с материалом презервативов. Два-три мазка на головку члена за 15 минут до акта — и оба любовника испытали яркие эмоции.

Читайте также:
Двусторонний крипторхизм: диагностирование и лечение

Отвлекающие мысли

При проблемах с быстрым семяизвержением полезно, занимаясь любовью, вспоминать о чем-нибудь не столь приятном. Например, о ремонте или рабочих проблемах. Эмоции притормозятся, и наступление оргазма отсрочится. Но здесь есть риск вообще переключиться на проблемы. Могут помочь математические формулы, если попытаться их вспомнить. Это не даст развиться лавинообразному возбуждению, с которым не совладать. А нам противопоказан скорый неотвратимый оргазм.

Тренировка мышц малого таза по Кегелю

Ошибочно считать, что упражнения Кегеля полезны только женщинам, которые тренируют мышцы малого таза, особенно после родов, чтобы оставаться молодыми, здоровыми, желанными и продолжать испытывать оргазм.

У мужчин эти мышцы тоже есть, и функций выполняют даже больше, чем у женщин. Именно эти мышцы участвуют в работе органов мочеполовой системы, в том числе лобково-копчиковая. Бездействующая мускулатура слабеет, но если ее постоянно тренировать, то эрекция становится быстрой и стойкой.

Методика Кегеля проста и эффективна. Сначала нужно найти (ощутить) мышцы тазового дна в своем теле. Для этого достаточно попытаться перекрыть струю при мочеиспускании. Еще один способ: сознательно заставить эрегированный член подниматься и опускаться напряжением мускулатуры в промежности. Теперь мы знаем, где находятся нужные мышцы, и будем их тренировать.

Комплекс упражнений профессора Арнольда Кегеля:

  1. Замедленное сжатие. На три секунды напрягите мышцу, как будто останавливаете мочеиспускание. Затем расслабьте ее еще на три секунды. Повторите 50 раз.
  2. Сокращения. 10 раз напрягайте и расслабляйте мышцу с большой скоростью. Повторите упражнение 5 раз.
  3. Выталкивание. Напрягите все мышцы малого таза, будто пытаетесь вытолкнуть из мочевого пузыря все до последней капли. Задействуйте даже брюшной пресс. Замрите в таком состоянии на 3 секунды и расслабьтесь. Повторите 50 раз.

Начинайте дома с небольших нагрузок и внимательно следите, чтобы не случилось казуса с мочеиспусканием. По мере усиления мышц увеличивайте нагрузку. Когда достигнете достаточного уровня контроля за интимной мускулатурой, то можете тренироваться где угодно, например, в транспорте. Упражнения Кегеля незаметны для окружающих.

Private Gym — фитнес для пениса

Приверженцы ЗОЖ знают, что упражнения с утяжелителями намного эффективнее, чем без них. Этот же принцип положен в программу Private Gym, разработанную американским Фондом эректильной дисфункции. Методика в истоке разрабатывалась для лечения импотенции, но блестяще справляется и с увеличением продолжительности полового акта.

В набор входит эластичное кольцо с кармашком для утяжелителей, базовый и магнитный утяжелитель для увеличения нагрузки, диск с видеороликами и программой тренировок. Кольцо надевается на эрегированный член, в кармашек вкладывается грузик и выполняются рекомендованные упражнения. Программа рассчитана на 2 месяца, нагрузка постепенно растет, каждую неделю комплекс меняется. Статистика из результатов испытаний:

  • 75% пользователей отметили улучшение эрекции;
  • 40% усилили контроль за семяизвержением;
  • 90% заявили про усиленный оргазм.

Сжатие мышц Кегеля во время секса

В тот момент, когда оргазм уже близок, а останавливать процесс нельзя или нежелательно, можно вспомнить о сжимании тазовых мышц по методике Кегеля. Напрягаем их, как бы стараясь остановить струю мочи в туалете. Большим и указательным пальцем одной руки обхватываем уздечку и головку своего органа, другой — его основание. Дополнительного стимулирования не потребуется, просто тормозим начинающееся сокращение простаты. И продолжаем приостановленный половой акт.

Стимуляция тканей пениса тренажером PeniMaster Pro

Механизм действия тренажеров PeniMaster Pro основан на стимуляции тканей пениса. По регламенту тренировки (ношение тренажера) длительные — до 6 часов в день. Первый эффект проявляется с начала занятий и неделя за неделей закрепляется. Мужчины в восторге от девайса, а получают они вот что:

  • трехмерный рост клеток: увеличиваются длина и толщина вместе с головкой;
  • исправление формы: при искривлении пенис растягивается в противоположную кривизне сторону;
  • повышение полового влечения;
  • улучшение эрекции;
  • снижение чувствительности головки;
  • усиление сексуальной выносливости;
  • увеличение продолжительности полового акта.

Ответы на простые вопросы

Почему важен спорт

Мужская фигура с рельефными «кубиками» брюшного пресса привлекает женское внимание. Но дело не только в этом: физическая активность стимулирует кровоток в тазовых органах и положительно сказывается на сексе. Особенно важно помнить об этом тем, кто проводит часы в сидячем положении: сосуды пережаты, кровь застаивается, мышцы атрофируются.

Периодически нужно делать перерывы на гимнастику, приседать, вращать бедрами, наклоняться в разные стороны. Можно записаться в йога-клуб. Древняя индийская традиция основана на управлении дыханием, а это как раз то, что нужно. Контроль над инстинктами и эмоциями поможет продлевать половой акт без напряжения.

Какой толк от презервативов

Беспокойство по поводу возможных венерических заболеваний и риск нежелательной беременности партнерши — одна из причин неконтролируемой эякуляции. Можно пользоваться не слишком тонкими презервативами с пролонгирующей и анестезирующей смазками. Возможно, острота ощущений и потеряется, зато акт продлится.

Что включить в рацион

Тяжелые и жирные блюда — не помощники хорошему сексу, а вот рекомендации адептов здорового образа жизни будут к месту. В меню включаем перепелиные яйца, вареную рыбу, капусту брокколи, помидоры, петрушку, цитрусовые. Не курим и не пьем крепкого алкоголя. Но бокал шампанского или красного вина перед занятием любовью не повредит.

Заключение

В статье можно ставить точку. Лайфхаки описаны. Бери любой и действуй. Но как умолчать о важности постоянства в сексе! Ведь каждая новая любовница — это новое психологическое напряжение и страх оказаться не на высоте. Душевному спокойствию подобные переживания не способствуют. Наоборот, раскачивают нервную систему и приводят к очередным провалам.

Женщины медленнее возбуждаются, для них прелюдия необыкновенно важна. И этот этап любовной игры подарит дополнительные минуты наслаждения обоим. Все доступные эротические зоны возлюбленной открыты для ласки, а недоступные надо сделать таковыми. Введя девушку в блаженное состояние, самому нужно сохранять полный контроль за ситуацией.

Любите одну женщину, изучите ее вдоль и поперек, позвольте ей сделать то же самое с вами. Это знание вселит уверенность в вас обоих, и каждый акт принесет взаимную радость.

Любите жену или подругу всей душой, выкидывайте из головы проблемы на время, пока вы вдвоем, контролируйте эмоции и помните, что секс — величайшее наслаждение, которое способен один человек подарить другому.

Читайте также:
Какие лучше принимать антибиотики при простатите?

Психолог-сексолог. Специализация: психологическое консультирование, опыт работы 5 лет, Екатеринбург Контакты

Эти 10 советов помогут продлить секс на 20 минут и более

Автор – Алексей Храмцов

Журналист, вебрайтер, блоггер. Рассказываю истории, которые нравятся читателям.

Эксперт – Виктория Фомина

Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.

  • 1031
  • 0 9 мин.

Преждевременная эякуляция – это настоящая проблема для многих мужчин. Секс – одно из самых приятных занятий в мире, и естественно, хочется продлить его подольше. Особенно обидно, когда мужчина молод, силен и активен, но не может удовлетворить свою партнершу, так как очень быстро приходит к финалу. Из-за этого у мужчин развивается боязнь опозориться в постели, неизменно случаются конфликты и недопонимания со своей партнершей.

Сколько длится нормальный половой акт i

Общей нормы, как правило, нет, ведь каждый человек индивидуален. У кого-то это 2 минуты, у кого-то целых 5. В 2005 году было проведено исследование, опубликованное в журнале Journal of Sexual Medicine. В ходе эксперимента было исследовано 500 гетеросексуальных пар, которые измеряли длительность своего полового акта. Среднее значение составляет 5,4 минуты.

Не будем подвергать сомнению честность этих пар, но на форумах, посвященных данной проблеме, парни говорят о 2-3 минутах. В любом случае, если длительность полового акта меньше минуты, то это явно говорит о проблеме.

Особенно обидно, что контролировать преждевременную эякуляцию очень сложно. Даже если во время секса думать о предстоящем ремонте, удлинить половой акт вряд ли возможно. Только удовольствие будет испорченно мыслями о потолках и обоях. Но все же есть способы, обмануть свою природу, и они довольно простые. Попробуйте некоторые из них, и возможно, ваша сексуальная жизнь заиграет новыми красками.

Простые и доступные способы продлить половой акт 2

  • Упражнения Кегеля.

Тренировка интимных мышц – мощное упражнение для усиления притока крови к органам малого таза. Чаще всего оно предлагается женщинам, но ученые доказали, что упражнения Кегеля благотворно влияют и на мужскую активность в постели. Эти мышцы можно почувствовать, если при мочеиспускании остановить поток мочи, втянув мышцы тазового дна.

Необходимо продержаться в таком положении 10 секунд, после чего отпустить мышцы. И снова повторить несколько раз. Это и есть упражнение Кегеля, которое следует повторять несколько раз в день. Тренироваться можно в любое время, не обязательно во время мочеиспускания.

  • Ограничьте активность.

Во время полового акта не обязательно двигаться быстро и резко. При преждевременной эякуляции попробуйте не торопиться, наслаждайтесь медленными, неглубокими движениями. А ощущая, что вот-вот достигните оргазма, просто прекратите на некоторое время фрикции, успокойтесь и продолжайте движения дальше.

  • Попробуйте разнообразить секс.

Почему-то сексом считается только непосредственное соитие, а ведь это не совсем так. Секс начинается с расслабления, эротического массажа и предварительных ласк друг друга без проникновения. Большой популярностью пользуются оральные ласки или различные сочетания видов секса. Вариантов множество, но все они призваны настроить мужчину на нужный лад и отвлечь его от неприятных мыслей по поводу своей проблемы. К тому же такое новшество будет приятно обоим партнерам, и даже те женщины, которые редко испытывают оргазм, благодаря особым ласкам, смогут получить наслаждение в полной мере.

  • Чаще меняйте позы.

Не ограничивайте свою сексуальную жизнь одной-двумя позами, которых вы придерживаетесь от начала и до конца секса. Попробуйте новые позиции, и меняйте их по нескольку раз за время секса. За этим вариантом кроется маленькая хитрость – помимо явного элемента новизны в отношениях, это также отличный способ дать пенису «передохнуть» во время смены положений.

Для очень продвинутых или любящих эксперименты можно посоветовать подобрать позы для секса, которые потребуют немалой физической выносливости. Попытка удержаться в сложной позиции и слежение за правильной техникой исполнения поможет воздержаться от преждевременной эякуляции.

  • Выберите такие позы, которые помогут продержаться дольше.

Этот совет похож на предыдущий, но с той поправкой, что выбрать нужно не просто сложную позу, а такую, чтобы она не была глубокой. Если поза позволяет партнеру двигаться быстро и на всю длину, например, догги-стайл, то она не слишком поможет продержаться дольше в постели. Подберите позы, позволяющие малое проникновение или не допускающие глубоких фрикций, например – положение лотос или классическая, миссионерская поза.

  • Попробуйте сдержать оргазм.

Для мужчин с проблемой преждевременной эякуляции полезно научиться сдерживать оргазм во время мастурбации или полового акта. Суть техники проста – довести себя до грани оргазма, а затем прекратить сексуальные ласки, успокоиться и расслабиться. Практикуя этот метод, вы сможете лучше контролировать свое тело и мозг, а соответственно управлять своей эрекцией. Главное в этом деле – не забывать использовать лубриканты и лосьоны, чтобы не возникало раздражения.

  • Попробуйте технику сдавливаниясжатия.

Способ заключается в том, чтобы при приближении оргазма остановиться и сжать головку члена. Нужно немного надавить большим и указательным пальцами на уретру. Это простое действие помогает моментально снизить сексуальное напряжение, вытолкать кровь из пениса, продлив таким образом половой акт.

  • Предварительная мастурбация.

Это самый простой способ избежать быстрого семяизвержения, которое случается, если мужчина слишком сильно переволновался, либо давно не имел сексуальных отношений. Тогда даже самый невинный поцелуй, прикосновение или ласка может привести к мгновенной реакции. Лучше всего выбрать время незадолго перед сексом, и получить разрядку, тогда на секс с партнершей потребуется дольше времени и усилий, а следовательно, увеличится половой акт.

  • Выбирайте подходящие презервативы.

Презерватив – это не только лучшая защита от ИППП и нежеланной беременности, но также и отличный помощник в желании увеличить время полового акта. Многие производители презервативов делают их из толстого слоя латекса, который помогает снизить чувствительность. Либо можно попробовать использовать презервативы, которые имеют пролонгирующие действие. В них содержится анестетик, который предотвращает преждевременную эякуляцию.

  • Используйте обезболивающие средства.

Проведенное в 2017 году исследование доказало, что лубриканты, содержащие бензокаин, увеличивают длительность полового акта.

Читайте также:
Мелкоацинарная аденокарцинома предстательной железы: диагностика и лечение

Все дело в том, что он дают эффект «замораживания» интимных мест, которые немного теряют чувствительность. Подобным действием наделены спреи, кремы и смазки. Но следует проявлять осторожность. Нужно предупредить партнера об использовании средств, имеющих обезболивающие и замораживающие действия и убедиться, что у вас двоих нет аллергической реакции на них.

Но лучше всего – проконсультироваться с врачом. Нет ничего зазорного в том, чтобы обратиться к специалисту со своей проблемой. Только врач сможет правильно установить причину преждевременного семяизвержения, подобрать лекарственные препараты индивидуально для каждого пациента, установит дозировку и длительность приема.

Заниматься самолечением в этом деле – последнее, что нужно делать. Стабильная сексуальная жизнь, приятные эмоции и ощущения стоят того, чтобы проявить заботу о своем здоровье.

Как продлить половой акт? 3 секрета для мужчин

Быстрый половой акт – как его продлить? 28 способов решения проблемы

Сексуальные отношения между партнёрами индивидуальны. Коротким половым актом можно считать длительность секса, недостаточную для полноценных интимных отношений. Причин быстрого семяиспускания у мужчин целая масса, для установления иногда потребуется помощь врача. Узнайте, как проходит лечения, какие есть препараты, средства и таблетки для домашнего решения проблемы быстрых половых актов.

  • Причины быстрого полового акта – почему это происходит ↓
  • Физиологические причины ↓
  • Психологические причины ↓
  • Способы решения проблемы с преждевременной эякуляцией ↓
  • Тренировка и напряжение лобково-копчиковой мышцы. ↓
  • Правильное дыхание ↓
  • Прочные средства контрацепции с плотным материалом ↓
  • Презервативы с анестетиками ↓
  • Влияние долгосрочных отношений на качество секса ↓
  • Оговорите паузы ↓
  • Паузы во время смены поз ↓
  • Лучшие позы ↓
  • Отвлечение прикосновениями в других частях тела ↓
  • Пощипывание и влияние боли ↓
  • Мысленное отвлечение ↓
  • Пассивная позиция ↓
  • Продукты, способствующие продлению акта ↓
  • Спорт ↓
  • Не смотрите в глаза партнёрше ↓
  • Зрительное отвлечение ↓
  • Предварительная разрядка перед актом ↓
  • Медленные поступательные движения ↓
  • Снятие стресса ↓
  • Оттягивание мужских гонад ↓
  • Виагра ↓
  • Пролонгаторы в таблетках ↓
  • Спреи с анестетиками ↓
  • Кремы и гели ↓
  • Упражнения Кегеля ↓
  • Употребление алкоголя перед сексом ↓
  • Правильное брюшное дыхание ↓
  • Упражнение “лодочка” ↓
  • Расслабление тела. Не напрягайтесь ↓

Причины быстрого полового акта – почему это происходит

В норме половой акт продолжается от 2-5 мин. до 10 мин., во время которого мужчина производит не менее 60 фрикций. Преждевременная эякуляция может быть как временным, так и постоянным явлением, иметь органические и психо-эмоциональные причины.

Физиологические причины

Раннее семяизвержение может быть следствием врождённых аномалий и приобретённых заболеваний:

  • Короткая уздечка крайней плоти;
  • Повышенная чувствительность полового члена;
  • Воспалительные урологические заболевания — простатит, уретрит, коллекулит;
  • Синдром парацентральных долек головного мозга врождённый или приобретённый (черепно-мозговые травмы);
  • Травмы костей таза, переломы позвоночника, межпозвоночные грыжи, остеохондроз;
  • Неврологические нарушения, связанные с иннервацией тазовых органов;
  • Гормональные нарушения;
  • Недостаток магния в организме:
  • Побочные эффекты некоторых лекарственных препаратов;
  • Наследственность;
  • Слабо развитые тазовые мышцы.

Психологические причины

Встречаются довольно часто, диагностика их затруднена из-за нежелания мужчин делиться своими сексуальными проблемами с партнёршей и врачом.

Преждевременная эякуляция на психо-эмоциональном уровне:

  • У мнительных, склонных к тревожности мужчин, зацикленных на ожидании неудачи;
  • Молодые люди с высоким уровнем возбудимости, недавно начавшие половую жизнь;
  • Половой акт после длительного периода воздержания;
  • Проблемы во взаимоотношениях с партнёршей;
  • Мужская гиперсексуальность, с короткими, но частыми половыми актами;
  • Неосознанный страх мужчины перед возможностью заражения или возникновению нежелательной беременности;
  • Стресс, физическое или психо-эмоциональное истощение;
  • Фригидность, сексуальная скованность партнёрши.

Способы решения проблемы с преждевременной эякуляцией

Существует много методов продления полового акта. Важен индивидуальный подход к разрешению ситуации, не нужно бояться экспериментировать.

Тренировка и напряжение лобково-копчиковой мышцы.

От уровня развития ЛК мышцы зависит поддержка всех половых органов. Она находится над промежностью между основанием члена и анусом. Почувствовать орган можно сдержав поток мочи, это вызывает его сокращение.

Упражнение по укреплению лобково-копчиковой мышцы:

  • Напрячь мускул на 3-5 с.
  • Расслабить орган.

Проводить 20-30 раз ежедневно, через неделю количество упражнений можно довести до 50.

Тренировать мышцу можно при походах в туалет. Во время мочеиспускания останавливать на вдохе, затем возобновлять струю на выдохе.

Как навсегда забыть о проблемах с быстрым половым актом? Препарат непревзойденного качества вышел на рынок. Сотни положительных отзывов мужчин за 2020 год. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Правильное дыхание

При приближении оргазма вдохнуть и надавить на точку между яичками и анусом (проекция простаты).

При приближении оргазма:

  • Вынуть член;
  • Вдохнуть;
  • Задержать дыхание;
  • Напрячь ЛК-мышцу.

Делать паузу до попадания спермы в простату, иначе возникает боль в промежности.

Прочные средства контрацепции с плотным материалом

Применяют мужчины с повышенной чувствительностью головки полового члена. Наиболее популярные бренды:

  • Durex Extra Safe;
  • Masculan Ultra Strong;
  • Contex Forced.

Утолщённые стенки презерватива из латекса позволяют продлить половой акт, уменьшают риск разрыва.

Презервативы с анестетиками

Кондомы, содержащие на внутренней поверхности вещество снижающее чувствительность (бензокаин или лидокаин). Способны уменьшать повышенную чувствительность головки полового члена. Нервные окончания блокируются через 60 с., продолжительность полового акта увеличивается до 10 мин.

Недостатки:

  1. Снижение чувствительности у женщин при попадании анестетика на внешнюю поверхность изделия;
  2. Могут вызвать отсутствие семяизвержения;
  3. Нельзя использовать для орального секса;
  4. Способны вызывать аллергические реакции, кандидоз (молочницу);
  5. Иногда возникает онемение члена, сопровождающееся неприятными ощущениями.

  • Contex с пометкой «Long Love»;
  • Durex «Long Play»;
  • Гусарские «Пролонгирующие».

Рекомендуется использовать эпизодически.

Влияние долгосрочных отношений на качество секса

Постоянная партнёрша в постели часто приводит к уменьшению проблемы преждевременного семяизвержения. Сексуальный контакт проходит в более спокойной обстановке: нет чрезмерного перевозбуждения и сомнений в своей состоятельности. С постоянной подругой мужчина может поделиться своей проблемой. Если женщина ценит своего партнёра, она может оказать помощь в разрешении ситуации.

Оговорите паузы

Мужчина, с доверием относящийся к своей партнёрше по постели, может предупредить её о возможных снижениях темпа сексуального контакта или даже прекращении его на некоторое время. Когда подступает оргазм, нужно прекратить фрикции на несколько секунд, но продолжать ласкать женщину, чтобы она сохраняла возбуждение.

Паузы во время смены поз

Мужчинам с короткой длительностью полового акта рекомендуется использовать несколько поз во время коитуса. Техника «стоп-старт», остановка фрикций при смене положений, помогает задержать быстрое наступление оргазма.

Читайте также:
Как усилить эрекцию при помощи упражнений и лекарств?

Лучшие позы

Для увеличения продолжительности полового акта предпочтительнее позы не вызывающие прилива крови к паховой области:

  1. «Ложечки» —оба партнёра лежат на боку, мужчина сзади.
  2. «Догги-стайл» —женщина стоит на коленях, локтями упираясь в горизонтальную поверхность. Партнёр находится сзади.
  3. «Скользкий парень» — девушка лежит на животе, подложив под него подушку. Парень пристраивается сзади, занимая позицию на четвереньках. В этой позе легко контролировать частоту и глубину фрикций.
  4. «Стоя» —партнерша находится спиной к мужчине или сидит на столе лицом к нему. В вертикальном положении кровь уходит в область ног и продлевает половой акт.

Во время полового акта мышцы поясницы, ягодиц и живота у мужчины должны быть расслаблены.

Отвлечение прикосновениями в других частях тела

Приближение оргазма можно отсрочить, если крепко стиснуть челюсти и сильно напрячь пальцы на ногах.

Пощипывание и влияние боли

Во время приближения оргазма мужчина должен ощутимо ущипнуть себя за ягодицу, руку или ногу, чтобы почувствовать боль. Болевые ощущения от лёгких укусов или царапков партнёрши могут продлить половой акт.

Мысленное отвлечение

Во время интимного процесса нужно не сосредотачиваться на своих ощущениях, а думать как доставить максимальное удовольствие партнёрше. Мысли о работе и других проблемах способствуют продолжительности полового акта, но могут снизить эрекцию.

Пассивная позиция

«Наездница» — женщина сверху. Мужчина максимально расслаблен. При приближении оргазма, партнёрша сжимает член у основания головки на 3-4 с. Фрикции можно продолжать через 10-15 с.

Продукты, способствующие продлению акта

Чтобы увеличить время эрекции, нужно включить в меню:

  1. Постное мясо, нежирную рыбу;
  2. Морепродукты;
  3. Яйца;
  4. Свежие овощи и фрукты, особенно лук и чеснок;
  5. Орехи, сухофрукты;
  6. Зелень;
  7. Мёд.

Для борьбы с быстрым половым актом урологи начали назначать недорогой, крайне эффективный препарат. После применения мужчины перестают обращаться к специалисту навсегда. Читать далее…

Спорт

Физические нагрузки влияют на сохранение потенции в долгосрочной перспективе. ЛК-мышца мужчин, ведущих малоактивный образ жизни, становится дряблой. Мышечный корсет, формирующийся у людей занимающихся спортом, держит в тонусе внутренние органы, что способствует сохранению мужского физического здоровья. Особенно полезен конный спорт и езда на велосипеде.

Регулярные тренировки укрепляют нервную систему, избавляют от неврозов, депрессии. Всё это положительно сказывается на полноценности сексуальной жизни.

Не смотрите в глаза партнёрше

Пристальный зрительный контакт увеличивает эмоциональное возбуждение, которое сказывается на продолжительности полового акта.

Зрительное отвлечение

Оттянуть преждевременное семяизвержение можно избегая взглядов на партнершу:

  1. Не рассматривать её обнажённое тело;
  2. Сфокусировать взгляд на нейтральных предметах;
  3. Во время коитуса не смотреть в зеркало.

Нужно найти «золотую середину», чтобы уменьшить градус возбуждения, но не снизить качество интимных отношений.

Предварительная разрядка перед актом

Чтобы избежать быстрой эякуляции, следует удовлетворить себя самостоятельно за несколько часов до половых отношений, или заняться сексом дважды.

Медленные поступательные движения

Избегать быстрых фрикций. Начинать с возвратно-поступательных движений длительностью не менее 3 с. Затем ускорить движения. При приближении семяизвержения приостановиться, затем возобновить процесс.

Техника 7-9. Чередование семи быстрых и девяти медленных фрикций замедляют наступление оргазма.

Снятие стресса

Нужно стремиться перед половым актом отключаться от тревог и волнений, сосредоточиться на приятных ощущениях.

Оттягивание мужских гонад

В момент оргазма, яички непроизвольно подтягиваются. Обратное движение в виде оттягивания мошонки вниз замедлит наступление оргазма (может делать партнёрша).

Виагра

Препарат, с действующим веществом силденафил. Рекомендуется для продления полового акта, предотвращения раннего семяизвержения. Принимать за 60 мин. до интимной близости. Лекарство имеет стойкий эффект в течении 8-12 часов.

Пролонгаторы в таблетках

Таблетированные медикаменты должны отвечать требованиям:

  1. Безопасность, отсутствие привыкания;
  2. Улучшение гемоциркуляции органов малого таза;
  3. Увеличение продолжительности полового акта;
  4. Усиление либидо.

Хорошо зарекомендовавшие себя препараты:

  1. Левитра — увеличивает кровенаполнение пениса, усиливает эрекцию;
  2. Сиалис — обеспечивает мышечное расслабление, приток крови в половой орган;
  3. Импаза — гомеопатический препарат, расслабляет гладкую мускулатуру, увеличивает продолжительность эрекции;
  4. Зидена — способствует релаксации мышечной стенки мелких артерий, притоку крови в область малого таза;
  5. Лаверон — растительное средство на основе Гингко Билоба, продлевает половой акт, активизирует сексуальную активность.

Таблетки рекомендуется применять эпизодически. Более ценно устранить первопричину дисфункции.

Спреи с анестетиками

Наиболее популярен спрей с лидокаином STUD 5000. наносится на головку члена с повышенной чувствительностью за 15 мин. до начала секса. Действует 1 час. Половой акт следует проводить в презервативе, чтобы лекарство не попадало на слизистые покровы партнёрши.

Кремы и гели

Лубриканты с охлаждающим действием уменьшают трение пениса о стенки влагалища, что увеличивает время секса. Перед применением следует ознакомиться с инструкцией. Компоненты средства могут разъедать изделия из латекса.

Упражнения Кегеля

Суть упражнений в тренировке лобково-копчиковой мышцы в определённом режиме:

  1. Для начинающих. 100 быстрых сжатий-расслаблений. Через несколько дней смешанная программа: 100 быстрых сжатий, 20 по 2 с., 10 по 4 с., затем 100 коротких.
  2. Средний уровень. 100 быстрых, 20 по 4 с., 10 по 10 с. и снова 100 быстрых сжатий.
  3. Высокий уровень. 100 коротких сжатий, 10 раз по 10 с., 1 сокращение длительностью 30 с., 1 в течении 50, снова 1 сжатие на 30 с., 1 на 50 с.

Упражнения выполнять 2-3 раза в день. Первое время возможен дискомфорт в промежности, выделения из уретры.

Употребление алкоголя перед сексом

Для мужчин, страдающих преждевременной эякуляцией небольшое количество алкоголя перед сексом может быть полезно.

Правильное брюшное дыхание

Учащённое дыхание приводит к быстрому завершению акта. Другая ошибка —задержка дыхания во время секса. Нужно дышать глубоко и размеренно. В процессе должны быть задействованы диафрагма и живот.

Упражнение “лодочка”

Направлено на укрепление пресса живота, прилива крови в область малого таза. Способствует улучшению и длительности эрекции.

  • Лечь на живот;
  • Руки вытянуть вперёд и вверх;
  • Ноги поднимать, не сгибая.

Выполнять упражнение по 10 подходов, каждый из которого – максимально долго.

Расслабление тела. Не напрягайтесь

Научитесь быть в состоянии комфорта и расслабления. Когда тело напряжено, энергия скапливается в одном месте, половой акт заканчивается досрочно. В расслабленном теле энергия свободно двигается, все каналы открыты.

Для продления полового акта не существует одного рецепта. Для каждой пары всё сугубо индивидуально. Задавшись целью, безусловно, можно достичь гармонии в сексуальных отношениях.

Читайте также:
Баланит и баланопостит: причины, симптомы и лечение

Как продлить половой акт?

Удовлетворенность от секса напрямую зависит от продолжительности интимной близости. Чем быстрее кончает мужчина, тем меньше удовольствия получают партнеры. Это приводит к закономерному вопросу, как продлить половой акт и отсрочить наступление эякуляции. Существует много техник. Каждый способ работает как отдельно, так и в совокупности с другими.

Что делать, чтобы продлить половой акт мужчине?

Короткое соитие — это настоящая проблема для многих представителей сильного пола. Увеличить среднюю продолжительность секса от 5 до 15-20 минут можно разными методиками.

Выявление и лечение патологий

Если среднее время от возбуждения до эякуляции занимает меньше двух минут, следует обратиться к специалисту. Это может быть вызвано следующими патологиями и нарушениями:

  • гормональный дисбаланс;
  • инфекции половой системы;
  • болезни спинного и головного мозга;
  • травмы фаллоса, позвоночника.

Самостоятельно решить данные проблемы не получится. Требуется врачебная помощь. В некоторых случаях быстрая эякуляция носит психологический характер (страх, неуверенность), обусловлена гиперчувствительностью головки члена, долгим воздержанием. В первом случае необходима консультация и терапия сексопатолога.

Выбор правильной позы

Продолжительность интимной близости напрямую зависит от состояния мышц. Эякуляция оттягивается, если не напрягать таз, ягодицы, пресс. Этого позволяют добиться следующие позы:

  • «наездница» — женщина сверху полностью руководит процессом, позволяя мужчине расслабиться;
  • «догги стайл» — партнер пристраивается сзади к девушке, стоящей на четвереньках;
  • «ложечка» — оба лежат на боку, поэтому прикладываемые усилия минимальны.

Самой «опасной» считается миссионерская поза. Пресс, ноги, промежность максимально напряжены и кульминация наступает быстро.

Правильное питание и образ жизни

Ранее семяизвержение нередко возникает по причине неправильно подобранного рациона, вредных привычек, отсутствия достаточной физической активности. Полезными для потенции являются:

  • цитрусовые, бананы, клубника, авокадо, морковь, грибы, картофель, брокколи;
  • постное мясо, субпродукты, яйца, морепродукты, овсяные каши;
  • чеснок, лук, шпинат, петрушка, сельдерей;
  • натуральный мед, темный шоколад, грецкий и бразильские орехи, фундук, миндаль, фисташки.

Овощи, фрукты, нежирное мясо должны стать основой рациона. Это позволит избежать ожирения, снабдить организм необходимыми питательными микро- и макроэлементами, витаминами. Обязательно нужно заниматься спортом, например, бегом, плаванием, ездой на велосипеде. Активность должна быть регулярной, умеренной.

Психологические аспекты

Эпизодические половые акты нередко происходят с новой партнершей. Чем она привлекательнее для мужчины, тем сильнее возбужденность, затуманенность, быстрее наступает семяизвержение. Чтобы не отвлекаться на женщину, следует приглушать свет. Можно полностью сосредоточиться на ее ощущениях, даже закрыть глаза, стараясь доставить максимум удовольствия обоим, а не зацикливаться на возлюбленной.

Психологические аспекты секса

Сексуальная жизнь мужчины с постоянной партнершей должна подчиняться определенным правилам:

  • Никогда не заниматься сексом усталым, подавленным, расстроенным.
  • Не пытаться скрыть проблему, если преждевременный эякулят начинает выделяться практически сразу. Она может помочь исправить ситуацию.
  • Внимательно относитесь к обстановке, в которой занимаетесь сексом. Свет не должен слепить, шум раздражать.

Резкая смена позы или привычек может насторожить девушку. Обязательно поясните, что хотите оттянуть момент кульминации, сделав приятное вам обоим. Иначе напряженность усугубит проблему.

Отстраненность от фигуры партнерши

Чем больше мужчина сосредоточен на женских изгибах тела, тем выше возбудимость и быстрее происходит семяизвержение. Во время полового акта нужно немного абстрагироваться, понизить «градус» страсти, не смотреть на позу и фигуру девушки.

Необходимо переключать внимание на сторонние предметы. Главное, не переусердствовать. Достаточно лишь немного отвлечься, чтобы отсрочить наступление оргазма. Смотреть на партнершу особенно опасно в позах наездницы и догги стайл.

Народные средства для продолжительности полового акта

Природные и растительные компоненты способны отсрочить эякуляцию. Фитотерапия становится дополнением к правильному питанию, физической активности. Как продлить половой акт с помощью народных средств на основе гомеопатических рецептов:

  • Имбирный корень. Очищают, нарезают 2-3 см подземной части растения, заливают стаканом воды, закрывают крышкой, «томят» на медленном огне минут 10. Процеживают, добавляют по желанию мед и лимонный сок.
  • Настойка женьшеня. Самым полезным считается сушеный корень. Его измельчают, наливают 500 мл спирта (30%), настаивают 3-4 недели.
  • Зверобой. Кипятком (250 мл) заливают 200 г сырья, настаивают, пока не остынет, пьют до приема пищи по ½ стакана.

Некоторые мужчины положительно отзываются о «звездочке» (бальзам), мятных мазях, отварах и зубных пастах. Делать подобные эксперименты нужно осторожно, нанося на крайнюю плоть совсем чуть-чуть средства.

Важно! Алкоголь, принятый перед сексом, действительно увеличивает половой акт, но только первые несколько раз. В дальнейшем это перестает помогать и приводит к обратному эффекту.

Препараты и таблетки

Если народные средства не оказывают моментального эффекта, таблетки дают результат сразу после приема. Наибольшей популярностью пользуются следующие препараты:

  • Дапоксетин, продлевающий секс в четыре раза, редко вызывающий побочные действия.
  • Super P-Force, принимаемый за полтора часа до полового акта. Эффективный новый препарат продолжает действовать около 11 часов.
  • Аванафил, подходящий для разового, но не длительного применения. Имеет множество противопоказаний. Требует предварительного ознакомления с инструкцией.
  • Левитра, стимулирующая половую функцию, подходящая для приема даже при сахарном диабете. Таблетки совместимы с алкоголем и приемами пищи.
  • Виагра, усиливающая потенцию и эрекцию, принимаемая непосредственно перед сексом. Действует примерно 4 часа.

Биологически активные добавки дают не просто временное, а накопительное действие. Среди БАДов особого внимания заслуживают:

  • Импаза. Курсовой прием избавляет от эректильной дисфункции, низкого либидо и потенции.
  • Сементал. Повышает сексуальную выносливость, позволяя мужчине раскрыть весь свой потенциал.
  • Золотой конек. Принимаемый на протяжении нескольких месяцев он позволяет значительно продлить половой акт.

Препараты для продления полового акта

Мужчинам с гиперчувствительной головкой члена рекомендуется использовать лубриканты, наносимые перед интимной близостью, к примеру, Rhino, Contex Long Love, Bull Power. Недостатком является возможная аллергическая реакция, несовместимость с презервативом, повышенное скольжение. Наиболее простыми для использования считаются спреи с пролонгирующим эффектом, к примеру, LS Marafon, Peineili.

Методики и упражнение

Многих интересует, как увеличить продолжительность сексуального акта у мужчин без применения БАДов, таблеток, настоев, мазей. Существует два основных способа добиться желаемого результата:

Дыхательная техника

Существовать методика начала довольно давно и успешно практикуется многими представителями сильной половины человечества. Она заключается в следующем:

  • Медленно дышат диафрагмой — надувают и сдувают живот — вдох и выдох через нос.
  • Медленно выдыхают и впускают воздух обратно. Необходимо прочувствовать, как диафрагма разворачивается.
Читайте также:
Что такое радикальная простатэктомия?

Упражнение выполняют по 10-15 минут каждый день, пока такой способ дыхания не станет основным, заменяя грудное. Во время секса нужно следить за темпом дыхания. Расслабляя ягодицы, восстанавливая дыхание, отсрочивают семяизвержение.

Упражнение Кегеля

За эрекцию отвечает сокращение лобково-копчиковых мышц. Если они правильно натренированы, это позволяет продлить половой акт и задержать выделение эякулята.

Найти ЛК-мышцу можно двумя способами:

  1. Остановить во время мочеиспускания струю.
  2. Пошевелить членом при утренней эрекции.

В обоих случаях задействована лобково-копчиковая мышцы. Суть упражнения заключается в попеременном напряжении и расслаблении мышцы по 4-5 секунд. Таких движений нужно делать по 20-30 раз в первую неделю, а затем увеличить количество до 50. Общая продолжительность курса составлять 1 месяц.

Видео о том, как продлить половой акт

Преждевременное семяизвержение

Эякуляция – сложный физиологический процесс, который объединяет два процесса – эмиссию и, собственно эякуляцию. Фаза эмиссии – результат рефлекторного ответа со стороны нервной системы (а рефлексы, если вы помните, от нашей воли зависят весьма ограниченно).

Это происходит после эротической стимуляции (визуальной или во время непосредственного контакта). В фазе эмиссии сперма выделяется в просвет мочеиспускательного канала благодаря сокращению семявыносящих протоков, семенных пузырьков и простаты. В то время как ощущение приближения эякуляции возрастает, возможность волевого контроля прогрессивно снижается, достигая определенной точки, когда эякуляция не может быть остановлена.

Непосредственно за эмиссией следует фаза изгнания – также результат безусловного, т.е. не поддающегося волевому контролю, рефлекса. В эту фазу закрывается внутренний сфинктер мочевого пузыря для того, чтобы не происходило обратного заброса семени. После этого открывается наружный сфинктер, и сперма выбрасывается наружу благодаря сокращению мышц тазового дна.

Если копать еще глубже, то на биохимическом уровне эякуляция – еще более сложный процесс. Я не призываю вас запоминать эти сложные названия, я обозначу их лишь для того, чтобы вы представили, насколько непросто даже очень грамотному доктору понять, почему у того или иного мужчины возникла данная проблема.

Итак, участники процесса: норэпинефрин, серотонин, гамма-амино-масляная кислота, оксид азота. Повышенный уровень гормонов эстрогенов (их еще называют «женскими», хотя определенное количество эстрогенов должно быть и у мужчин) или сниженный уровень тестостерона – главного мужского гормона – могут быть причиной нарушений эякуляции. Если у мужчины не в порядке с щитовидной железой, то это, как правило приводит к проблемам в сексуальной сфере. Если количество гормонов щитовидной железы повышено, может быть преждевременная эякуляция (ПЭ). Если снижено, то, как правило, нарушается процесс эрекции.

Теперь судите сами – просто ли, сложно ли лечить преждевременную эякуляцию.

Преждевременно – это когда?

Действительно, что считать преждевременной эякуляцией? Ведь кому-то и часа мало, а многим и трех минут достаточно. в медицинской литературе можно найти несколько различных определений что же такое «преждевременная эякуляция».

К примеру, в 1943 г. Schapiro B. предложил разделять ПЭ на первичную и вторичную (приобретенную).

Первичная – это когда ПЭ случается в течение первых 30 секунд – 2 минут при каждом или почти каждом половом акте, причем с самого начала половой жизни. Вторичная ПЭ возникает после нескольких лет нормальной половой жизни, и, как правило, может быть связана со следующими причинами:

  • Психологические проблемы (в этом случае с одной партнершей нормально, с другой – ничего не получается)
  • Эректильная дисфункция
  • Простатит
  • Заболевания щитовидной железы, сопровождающиеся повышением ее функции (по «научному» – гипертиреоз)
  • Дефицит тестостерона
  • Прием лекарственных препаратов или психоактивных веществ, нарушающих процесс эякуляции (например, марихуаны).

В августе 2007 г эксперты Международного Общества по Сексуальной Медицине на основании обобщения многочисленных наблюдений пришли к соглашению, что называть преждевременной эякуляцией следует «сексуальную дисфункцию у мужчин, при которой эякуляция происходит в течение первой минуты после вагинальной пенетрации, а также неспособность задерживать эякуляцию во время всех или почти всех случаях, сопровождающееся такими негативными эмоциональными реакциями, как стресс, беспокойство, фрустрация и избегание сексуальных отношений».

Как часто у мужчин бывают проблемы с эякуляцией?

Некоторое время назад в США, Германии и Италии было опрошено более двенадцати тысяч мужчин от 18 до 70 лет, и выяснилось, что преждевременная эякуляция – проблема почти каждого четвертого! (если точнее, то она встречается у 22,7% мужчин).

Как оказалось, мужчины, испытывающие проблемы с эякуляцией, чаще других жалуются на эректильную дисфункцию, снижение полового влечения, депрессию, тревогу, расстройства оргазма. При этом лишь каждый десятый обращался к врачу, а из тех, кто пробовал лечиться, более 90% не довольны результатами.

В каком возрасте чаще всего возникают проблемы с эякуляцией?

Согласно опросу большого количества (если точнее – 12 тыс. 133) мужчин – в любом. От молодых до пожилых. Лишь в возрастной категории от 18 до24х лет мужчин с ПЭ немного меньше (по «научному» говоря, статистически значимо меньше).

Имеет ли значение: женат или одинокий?

Оказывается, имеет. У женатых мужчин (или живущих в паре) ПЭ бывает чаще, но только на 7%. Зато женатые живут дольше.

Влияет ли образ жизни на ПЭ?

Если Вы занимаетесь спортом (имеется в виду обычная физкультура, а не изнуряющий профессиональный спорт) только несколько раз в месяц или реже, то шансы на «быстрый секс» возрастают.
Отсюда вытекает и следующая закономерность: чем меньше физических нагрузок, тем больше жировой ткани, а чем больше вы весите (имеется в виду избыточный вес), тем хуже для половой функции.

Курильщики тоже гораздо чаще обрекают себя на ПЭ.

Некоторое время назад мне довелось общаться с коллегой из Нидерландов. Он сообщил мне, что в его стране просто эпидемия преждевременной эякуляции. Как вы знаете, в Голландии курение запрещено, но зато там разрешены «легкие» наркотики. Марихуана – один из злейших врагов мужского достоинства.

Делайте выводы: начинать нужно с себя, с изменения образа жизни.
На всякий случай, напоминаю формулу идеального веса: рост в см минус 100.

Есть ли связь между аденомой простаты и ПЭ?

Статистика говорит нам, что нет. Так что не ищите черную кошку в темной комнате, где ее нет.

Читайте также:
Как повысить либидо в домашних условиях: здоровый образ жизни

Эректильная дисфункция и преждевременная эякуляция: разные проблемы или одно целое?

Опять обратимся к статистике: у мужчин с ПЭ нарушения эрекции встречаются в 3 раза чаще, чем у тех, кому подвластен долгий секс.
Соответственно, если у вас есть факторы риска эректильной дисфункции, а именно: высокий холестерин, избыточный вес, повышенное артериальное давление, сахарный диабет, то ПЭ может возникнуть у вас с большей вероятностью.

Отсюда следующий урок: не допускайте развития эректильной дисфункции, а уж если это случилось, то сначала нужно лечить ЭД, а не ПЭ.

С чего начать лечение ПЭ?

Я думаю, частично мы уже ответили на этот вопрос (см. предыдущие ответы). Суммируя вышесказанное, можно дать ряд простых советов:

  • Ответьте себе на вопрос: с какого момента Вашей жизни Вы заметили, что процесс стал короче? Если сразу, то, скорее всего, Вам нужен сексопатолог (или психолог, знающий сексуальные проблемы). Но все-таки это не исключает всего того, что относится к вторичной или приобретенной ПЭ.
  • Если ПЭ вторичная, т.е. появилась не сразу, а после некоторого опыта нормального секса, то задайте себе такой вопрос: что в моей жизни стало не так? Может быть, это отношения с партнершей? А может, Вы набрали вес и ведете сидячий образ жизни? Сколько сигарет выкуриваете? В случае положительных ответов, не спешите искать чудодейственные лекарства – измените свой образ жизни.
  • Если все вышеперечисленное к Вам не относится, или Вы устранили все факторы риска, то переходите к следующему этапу – осмотр и обследование у врача. Здесь, к сожалению, очень важно, какой будет врач. Если грамотный – шансы продлить-таки половой акт повышаются. Если пообещает избавить Вас от ПЭ, но при этом будет морочить голову дорогостоящими и ненужными обследованиями и схемами лечения – задумайтесь, может, нужен другой врач.
  • Кроме общего осмотра и специального (осмотр половых органов, простаты) необходим ряд лабораторных тестов, прежде всего, гормональных (какие гормоны нужно сдавать, вы можете прочитать в п.2 нашей статьи). Совет: пусть лучше врач назначит анализы. По моему опыту, пациенты сами обращаются в различные лаборатории, и, либо сдают не те анализы, либо не в тех лабораториях.
  • Шаг последний – собственно лечение или таблетки.

Существуют ли препараты для лечения ПЭ?

Если вам не трудно, вернитесь к пункту №1 и обратите внимание на «участников» процесса эякуляции. Главное действующее лицо – это серотонин, его недостаток является главной причиной ПЭ.

Поэтому наиболее эффективным средством в лечении ПЭ считается использование препаратов из группы антидепрессантов, а именно группы «селективных ингибиторов обратного захвата серотонина» – СИОЗС, которые способствуют повышению концентрации этого гормона. В результате задерживается момент наступления эякуляции. Это, такие препараты, как пароксетин, дапоксетин, сертралин, но они продаются строго по рецепту врача, применять их самостоятельно категорически не советую.

Еще раз обращаю ваше внимание, если есть ли проблемы с эрекцией, то начать нужно с этого. Только очень важно помнить: есть лекарства для лечения ЭД, а есть биологически активные добавки (БАДы).БАДы не стоят Вашего внимания!

Лечиться нужно нормальными, проверенными препаратами. Первая линия в лечении ЭД на сегодняшний день – это «ингибиторы фосфодиэстеразы 5-го типа». Они усиливают приток крови к половому члену, вызывая полноценную эрекцию.

Если вы еще раз вернетесь к пункту №1, то обратите внимание, что еще один важный «участник» процесса эякуляции – оксид азота. Это вещество с простой формулой (NO) – пожалуй, самое нужное для «мужской силы». Именно благодаря ему, в конечном итоге, и происходит наполнение кровью полового члена и эрекция.

Левитра способствует повышению концентрации оксида азота в сосудах, из-за чего они расширяются.
К препарату имеется ряд противопоказаний, лучше для начала посоветоваться с врачом.

Нужно ли и можно ли принимать ингибироты фосфодиэстеразы, если с эрекцией все в порядке, а эякуляция преждевременная?

ПЭ не является показанием для назначения ингибиторов фософдиэстеразы 5-го типа, но все равно попробовать стоит. Почему? Замечено, что гиперэрекция способствует отсрочке эякуляции.

Если в ходе обследования выявлено, что снижен тестостерон?

Очень просто: необходимо восполнить его запас в организме (НО ТОЛЬКО ПОСЛЕ КОНСУЛЬТАЦИИ ВРАЧА – ЕСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ!). В настоящее время стал доступен препарат тестостерона, который нужно делать всего лишь 4 раза в год.

Согласитесь, очень удобно. Восстановления уровня тестостерона иногда бывает достаточно, чтобы увеличить время до эякуляции.

Подробности назначения, показания и противопоказания к лечению тестостероном узнайте у врача.

Почему врачи неохотно назначают СИОЗС?

Дело в том, что назначая антидепрессанты группы «селективных ингибиторов обратного захвата серотонина – СИОЗС», для лечения преждевременной эякуляции врачи используют, по сути, их побочное действие – задерживать эякуляцию. В показаниях к этим препаратам преждевременная эякуляция не значится.

А использовать побочное действие лекарства в качестве основного не совсем правильно (честно сказать – вообще неправильно!). Но несмотря на это препараты этой группы во всех Рекомендациях (например, Рекомендациях Американской Ассоциации Урологов, Европейской Ассоциации Урологов) являются первой линией терапии. Это тот случай, когда наука и практика идут вперед, а бумажная волокита стоит на месте. Я всегда нахожусь перед дилеммой – нарушить закон или помочь пациенту? Конечно, можно обосновать назначение того же пароксетина наличием у мужчины депрессии, но подразумеваем-то мы преждевременную эякуляцию.

К тому же, я всегда предупреждаю о возможных побочных эффектах антидепрессантов, среди которых не только тошнота и головная боль, но и такие, как бессонница (или, наоборот, сонливость), тремор, усталость, спутанность сознания, судороги и т.д.

Но самое главное, эти препараты могут существенно ухудшить эрекцию и снизить половое влечение, т.е. вызвать совершенно обратные эффекты! Вот и решайте – готовы ли Вы идти на риск? Я надеюсь, Вы осознали всю серьезность, с которой нужно подходить к решению о приеме этих препаратов? Безусловно, их может и должен назначить ТОЛЬКО ВРАЧ!

Как быть, если все-таки придется принимать СИОЗС?

Если врач вам назначит пароксетин или сертралин, необходимо принимать их регулярно, начав с наименьшей дозы, постепенно увеличивая (как это сделать, расскажет врач!). Как правило, курс длится не менее 3х месяцев.

Читайте также:
Таблетки для повышения потенции у мужчин: сравинение

Почему? Дело в том, что 3 месяца – тот срок, после которого вы получите некий эффект, который дальше нарастать не будет. Например, время до эякуляции перед началом лечения было 1,5 минуты, а через три месяца увеличилось до 3х минут. Это означает, что дальше будет только 3 минуты. т.е. то время, на которое максимально «способен» препарат. В дальнейшем, при наличии эффекта (и отсутствии побочных действий) можно принимать СИОЗС однократно, приблизительно за 6 часов до полового акта.

Перечисленные в п.13 нежелательные побочные эффекты могут стать препятствием к продолжению приема СИОЗС. Согласитесь, если хочется спать, или тошнит, до секса ли?
А вот проблему ухудшения потенции на фоне антидепрессантов поможет решить все тот же варденафил. Его необходимо принимать совместно с пароксетином или сертралином.

Как предотвратить преждевременную эякуляцию и продлить половой акт

Преждевременная эякуляция — это нарушение в мужской половой сфере, при котором семяизвержение наступает слишком рано. По статистики данное нарушение одно из самых распространенных мужских заболеваний. При преждевременной эякуляции мужчина не в состоянии контролировать длительность полового акта до того момента, когда оба партнера получат сексуальное удовлетворение.

— Дмитрий Борисович, расскажите о возможных причинах столь распространенного заболевания.
— Все причины этой дисфункции можно условно разделить на четыре категории.
1. Органические, имеющее в основе какой-либо патологический процесс, например: хронический везикулит, урологические заболевания, травма, простатит, фимоз, гормональные нарушения и т.п.
2. Физиологические: индивидуальная повышенная чувствительность кожи головки пениса, длительное половое воздержание, новая партнерша и т.п.
3. Психологические: страхи, стрессы, отсутствие доверительных отношений с партнершей.
4. Генетические, наследственный фактор: если данное нарушение встречалось, то риск появления ранней эякуляции достаточно большой.

— Дмитрий Борисович расскажите, каким образом определяется причина данного нарушения.
— Долгое время врачи сталкивались с проблемой в диагностике преждевременного семяизвержения, так как не было единых критериев для оценки этого недуга. На сегодняшний день в медицинской практике принято использовать усредненный показатель нормальной продолжительности фрикционного периода (от момента введения полового члена во влагалище до наступления эякуляции), равный 2–3 минутам. Соответственно, семяизвержение, наступающее ранее данного срока, считается преждевременным.

Однако, согласно данным социологических опросов, при продолжительности полового акта равной 2 минутам оргазма достигают только 30–35% женщин, а 10 минут оказывается достаточно лишь для 50%. Иными словами, среднестатистический мужчина, способный к поддержанию полового акта в течение 2 минут, в большинстве случае не может удовлетворить женщину и должен расцениваться в качестве пациента с преждевременной эякуляцией.

Распространенность преждевременного семяизвержения среди мужчин репродуктивного возраста достаточно высока и составляет по данным социологических опросов около 30%. При этом, сексуальная неудовлетворенность приводит к снижению у мужчины самооценки, потери уверенности в себе, а также к конфликтам в отношениях между половыми партнерами.

Часто пациенты сами придумывают себе эту патологию, основываясь на собственные страхи и комплексы или на мнение некорректной партнерши. Страх перед очередной неудачей нарушает нормальную половую жизнь и приводит к конфликтам в семье, мужчина при этом находится в состоянии постоянного стресса.

Мужчину тщательно обследуют на предмет сопутствующей патологии, которая может провоцировать или усугублять имеющиеся нарушения. Установить причину преждевременного семяизвержения у данного конкретного мужчины важно еще и потому, что лечение назначается сугубо индивидуально с контролем и коррекцией при необходимости.

— Какие методы лечения преждевременного семяизвержения применяются в Клинике на Комарова, чем вы как врач уролог-андролог, можете помочь мужчинам.

— Подчеркну еще раз, что лечение возможно только после выявления причин, при этом все назначения носят индивидуальный характер. Иногда в лечении эякуляторной дисфункции участвуют оба партнера. В зависимости от выявленной причины ранней эякуляции проводится лекарственная, физиотерапевтическая или хирургическая коррекция эякуляции. Среди методов лечения:

  • Лечение воспалительных заболеваний, ставших причиной заболевания;
  • Сексуальная, психологическая, поведенческая терапия;
  • Местное лечение гиперчувствительности (проводиться с помощью презервативов с анестетиками и анестезирующих мазей);
  • Фармакотерапия, которая включает в себя лечение с помощью антидепрессантов, анксиолитиков, ингибиторами обратного захвата серотонина, иногда применяют средства для улучшения потенции;
  • Рефлексотерапия, иглоукалывание и другие физиотерапевтические методы;
  • Хирургическое лечение – обрезание крайней плоти с пластикой уздечки и микрохирургическая денервация головки члена.

Необходимо отметить, что местное лечение и фармакотерапия являются лишь временным решением данной проблемы и требуют постоянного использования лекарственных средств.

Секс-терапия, являясь наиболее безопасным методом, но в то же время имеет свои недостатки: длительное отсутствие эффекта и обязательное участие в лечении половой партнерши.

Хирургическое вмешательство позволяет в кратчайшие сроки получить желаемый результат. Наиболее простым и быстрым способом лечения преждевременной эякуляции является операция по обрезанию крайней плоти. После обрезания головка полового члена грубеет за счет постоянного контакта с нижним бельем, а чувствительность ее снижается. Средняя продолжительность полового акта после обрезания возрастает в 2–3 раза относительно исходного состояния. Так, если эякуляция наступает через 4 минуты, то после обрезания время полового акта увеличится до 10 мин.

Лидокаиновый тест позволяет пациентам оценить эффективность операции до ее проведения. Если продолжительность полового акта будет больше обычного, можно с уверенностью сказать, что для данного пациента оперативное вмешательство, снижающее чувствительность головки члена, окажется эффективным.

Микрохирургическая денервация головки полового члена — это радикальный операционный способ избавления от ускоренного семяизвержения. Разработанная методика временной денервации полового члена путем пересечения с последующим хирургическим восстановлением чувствительных нервных стволов позволяет увеличить продолжительность полового акта в 3–5 раз.

В каждом случае доктор индивидуально выбирает или сочетает методы лечение. Для достижения терапевтического эффекта следует обеспечить себе рациональный режим труда и отдыха, а также полноценный сон и питание. Для профилактики подобных расстройств необходимо избегать длительных стрессов и вести здоровый образ жизни. При условии соблюдения всех рекомендаций прогноз, как правило, благоприятный.

О причинах и методах лечения преждевременного семяизвержения мы беседовали с врачом урологом-андрологом Клиники на Комарова Просянко Дмитрием Борисовичем.

Если у вас остались вопросы относительно вашего здоровья, связанные с компетенцией данного специалиста, записывайтесь к нему на консультацию по телефону 240 2727.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: