Физические упражнения при простатите и для его профилактики

Упражнения для профилактики простатита

Для окончательного избавления от простатита специалистами разработан специальный комплекс физических упражнений при простатите – эффективный и безопасный. Регулярно выполняя его, можно не переживать об ухудшении самочувствия или обострении заболевания. Доказано, что физические нагрузки способствуют нормализации нервной системы и работы надпочечников, укрепляют организм, восстанавливают трудоспособность, помогая окончательно избавиться от оставшихся после воспаления застоев в предстательной железе.

Простатит и физкультура

При такой болезни как простатит важным компонентом терапии являются спортивные занятия. Для повышения уровня физической активности использовать можно ускоренную ходьбу или бег, плавание, велосипед – все это отлично улучшает кровообращение в районе таза и области промежности.

Физиотерапия при заболевании простатитом заключается также в использовании специальных упражнений на улучшение подвижности нижних отделов позвоночника, разработку тазобедренной области. Для наибольшей эффективности их нужно делать из разных положений: стоя, сидя, на четвереньках, лежа на спине и т. д. Предлагаем несколько вариантов простейших упражнений, эффективно помогающих в процессе лечения простатита и рекомендованных к использованию врачами.

Комплекс занятий гимнастикой при простатите

  1. Из позиции стоя. Ноги соединены, руки ставятся на пояс. Поочередно отводятся левая/правая нога с одновременными наклонами туловища в противоположном направлении. Правая/левая сторона таза слегка поднимается, центр тяжести смещается влево/вправо. Каждый наклон сопровождается вдохом, возврат в начальную позицию – выдохом.
  2. Из позиции стоя. Ноги сведены, руки – за спиной. Правая/левая нога сгибается в колене, поворачивается в сторону, выпрямляется, возвращается на место.
  3. Из позиции стоя. Ноги – на ширине плеч, руки – на талии. Правая/левая нога без отрыва от пола отводится в противоположную сторону (при выполнении сокращаем анальные мышцы), после чего возвращается на место. Следим за правильностью дыхания: при отведении ног – глубокий длинный вдох, при возврате на место – выдох.
  4. Из позиции лежа на спине. Ноги согнуты в коленных суставах, руки – под головой. Интенсивно дышим, делаем это животом, следим за дыханием. Поочередно в разные стороны совершаем движения тазом, не отрываясь при этом от пола, до того момента, когда область поясницы как следует разогреется.
  5. Из позиции лежа на спине. Руки вытянуты, дышим спокойно. Концентрируемся, делаем длинный глубокий вдох, надуваем нижнюю часть живота, затем спокойный выдох, во время которого расслабляем мышцы живота.
  6. Из позиции на спине лежа. Ноги сведены, руки – вдоль тела. Руки сгибаем в локтевых суставах, поднимая область таза, опираясь на оба локтя, пятки, одновременно сжимая мышцы ягодиц.
  7. Из позиции лежа на спине. Имитируем велосипедную езду, следим, чтобы во время всего упражнения дыхание не сбивалось.
  8. Из позиции лежа на спине. Руки – вдоль тела, ноги – согнуты в коленных суставах. Ноги прижимаем к животу, ступни тянем к ягодицам. Опираемся на плечи, локти, стопы, поднимая таз, и выдыхаем. В момент подъема напрягаем анальные мышцы. Вдох – опускаемся.
  9. Из позиции сидя. Ровные прямые ноги подняты вверх, разводим их по сторонам, возвращаем на прежнюю позицию.
  10. Из позиции лежа на животе. Руки – за головой, ноги поднимаем вверх, в стороны, удерживаем одну минуту. Дышим ровно. Опускаем ноги, расслабляем все тело.
  11. Из позиции лежа на животе. На вдохе сгибаем ноги в коленях, приподнимаем, руками обхватываем лодыжки, до живота доводить не нужно. Опускаем ноги, расслабляем тело. Не всегда получается достать до лодыжек, в таких случаях применяют пояс, полотенце. Повторяем по возможности 4-10 раз.
  12. Из позиции на четвереньках. Руки согнуты в локтях, находятся на полу. Стопы разводим как можно шире. На выдохе садимся между стопами, на вдохе – возврат в первоначальную позицию. Повтор не менее 6 раз.
  13. Из позиции на четвереньках. Руки согнуты в локтях, находятся на полу. На выдохе опускаемся на пятки, при этом сужая мышцы промежности. На вдохе нужно вернуться обратно.
Читайте также:
Для эрекции: упражнения, правильное питание

Важно помнить, что любые активные физические нагрузки на острой стадии простатита исключены! В период, когда обострений не наблюдается, можно заниматься разными видами спорта, особенно полезной в этом случае будет лыжная или скандинавская ходьба. При обострении заболевания требуется принять меры, устраняющие дискомфорт: покой, введение обезболивающих лекарств, водные процедуры и т. д.

Записаться на прием врача Вы можете по телефону в Москве: +7 (495) 601–15–15 или здесь. Задать вопрос врачу вы можете здесь.

Упражнения Кегеля для простаты

В 20—х годах прошлого столетия американский гинеколог Арнольд Кегель предложил гимнастику для укрепления мышц тазового дна. Эти мышцы формируют тазовую полость и поддерживают органы малого таза (мочевой пузырь, предстательную железу и др.).

При их слабости формируются различные болезни области малого таза как у мужчин, так и у женщин. Еще одна важная особенность тазовых мышц — предупреждение застоя крови в малом тазу, при условии их постоянной активности.

На что направлены упражнения Кегеля

Раньше (и сейчас) гимнастика Кегеля активно применялась при недержании мочи, но со временем ее стали применять и с целью профилактики застоя в малом тазу. Как известно, именно этот фактор риска способствует развитию простатита 1 . Если же у мужчины болезнь протекает в хронической форме, то застой крови может провоцировать обострение. Профилактика простатита за счет уменьшения застойных явлений — далеко не единственная цель упражнений Кегеля.

Среди других положительных моментов можно отметить:

  • Улучшение кровоснабжения органов малого таза;
  • Уменьшение отёка предстательной железы;
  • Уменьшение болевого синдрома;
  • Нормализация мочеиспускания;
  • Улучшение эрекции.

Все эти проблемы в той или иной степени могут отмечаться при остром и хроническом простатите. 2,3 . Именно поэтому упражнения Кегеля могут быть включены в план комплексного лечения данного заболевания.

Особенности упражнений Кегеля

Несмотря на то, что при болезнях простаты пациенты вынуждены исключать из привычного режима жизни интенсивные физические нагрузки, специальные упражнения выполнять допускается. В число таковых входят и упражнения Кегеля. Они пользуются большой популярностью во всем мире. Связано это с тем, что для выполнения такой гимнастики не нужна специальная подготовка, не нужно посещать спортзал или покупать специальные тренажеры. То есть упражнения Кегеля для мужчин прекрасно подходят для выполнения в домашних условиях. Кроме того, их можно выполнять на работе и даже за рулем.

При этом нужно помнить о наличии противопоказаний. К ним относятся:

  • Острый простатит или обострение хронической формы;
  • Установленный урологический катетер;
  • Гнойно-воспалительные процессы в малом тазу;
  • Недавно проведенные операции на органах малого таза.

Для наибольшей эффективности упражнений Кегеля необходимо помнить о принципах регулярности и постепенности, а также соблюдать правильную технику выполнения.

Как делать упражнения Кегеля для мужчин при простатите

Сам комплекс упражнений Кегеля при простатите состоит из трех частей:

  • Медленные сжатия: на задержке вдоха нужно напрячь мышцу на 3–4 сек, как при остановке мочеиспускания, затем расслабиться.
  • Сокращения: быстро сжимать и расслаблять мышцы промежности.
  • Выталкивания: постараться натужиться как при акте дефекации или выталкивании остатков мочи. 1
Читайте также:
Нет спермы: причины патологии и лечение аспермии

В этих упражнениях участвуют не только мышцы промежности, но анальный сфинктер и некоторые брюшные мышцы, что тоже положительно сказывается на их функции.

Рекомендуется начинать упражнения Кегеля для мужчин с 10 интенсивных сжатий, сокращений и выталкиваний до 5 раз в день. Каждую неделю следует увеличить каждое упражнение на 5 повторений, доведя до 30 за один подход. При этом сохраняется минимум 5 подходов в течение дня. Таким образом, при правильном выполнении, будет получаться 150 упражнений каждый день. Эффективность упражнений можно оценивать через несколько недель регулярных упражнений.

При выполнении гимнастики Кегеля пациенту необходимо контролировать свои ощущения. В случае появлении боли, нагрузку следует уменьшить или прекратить совсем, обратиться за консультацией к урологу.

Тренировка тазовых мышц полезна не только для лечения, но и в качестве профилактики заболеваний предстательной железы, особенно у лиц из группы риска (малоподвижный образ жизни, редкая половая жизнь, лишний вес и наличие хронических очагов инфекции).

Какие физические упражнения нужно делать при простатите?

Физические упражнения при простатите — это неотъемлемая часть комплекса лечебных мероприятий при простатите. Важность физической гимнастики при данной болезни обусловлена потребностью профилактики застоя крови в воспаленной предстательной железе.

Общая характеристика простатита

Простатит — это мужская урологическая патология, в патогенезе которой главную роль играет воспаление предстательной железы. По современной классификации, в зависимости от протекания болезни, различают острый и хронический простатит. Клинически данные виды воспаления простаты различаются интенсивностью проявлений симптомов и длительностью протекания болезни. Если при остром простатите симптоматика начинает проявляться одномоментно и характеризуется сильной интенсивностью, то хронический простатит протекает с эпизодами обострения и ремиссии, характеризуется менее интенсивными или стертыми проявлениями симптоматики даже в периоды обострения болезни. Острый и хронический (в периоды обострения) простатиты сопровождаются классическими симптомами воспаления предстательной железы, среди которых выделяют:

  • боль в промежности, паху, нижней части живота ноющего или давящего характера которая может иррадиировать в поясницу, бедра, мошонку;
  • повышение температура, озноб, слабость и другие симптомы интоксикации организма;
  • нарушения мочеиспускания (учащенные позывы в дневное и, иногда, в ночное время суток, боль при мочеиспускании);
  • эректильная дисфункция;
  • нарушения пищеварения по типу запоров.

При отсутствии или несвоевременном начале лечения как хронический, так и острый простатит склонны к появлению серьезных осложнений. При остром простатите возникают различные гнойные осложнения, которые могут затрагивать близлежащие органы (абсцессы простаты, простато-ректальные свищи, воспаления семенных пузырьков или мочевого пузыря). Часто острая форма воспаления простаты постепенно переходит в хроническую форму болезни, которая осложняется эректильной дисфункцией и застоем мочи.

Острый и хронический простатиты поддаются лечению не в одинаковой степени. Если острая форма простатита хорошо реагирует на проводимую терапию антибиотиками и противовоспалительными, то при хронической — чувствительность к лечению намного ниже. Объяснить это можно более приспособленной бактериальной флорой, которая вызвала болезнь, и намного более выраженными ишемическими изменениями в тканях предстательной железы. Именно поэтому важной частью лечения простатита являются физические упражнения, которые способствуют улучшению кровоснабжения в предстательной железе, увеличению пассажа мочи через простатическую часть уретры и стимуляции выделения предстательной жидкости.

Читайте также:
Омник: отзывы, особенности приема и противопоказания

Физические упражнение при простатите и аденоме простаты

Основной целью физической активности для мужчин при простатите и аденоме простате является улучшение кровотока в пораженном органе и укрепление мышц промежности. Улучшение кровотока в простате важно для повышения функциональной способности воспаленного органа: улучшение пассажа мочи, выделение простатической жидкости, импульсной эректильной активности. Укрепление мышц промежности очень актуально при простатических дизуриях. Доказано, что применение лекарственных средств вместе с лечебной физкультурой значительно ускоряет выздоровление пациента.

Физические упражнения при простатите и аденоме простаты можно разделить на две большие группы: те, которые применяются при консервативном лечении, и те, которые используются в восстановительный период после операции.

Перед началом физических упражнений в обязательном порядке нужно посоветоваться с врачом насчет целесообразности начала физической активности, интенсивности физической нагрузки и вида гимнастики. Также нужно помнить о противопоказаниях к началу физупражнений. В первую очередь запрещается упражняться при значительном повышении температуры, болевом синдроме и гнойных осложнениях (абсцессы, свищи). В случае отсутствия противопоказаний и одобрения лечащего врача можно начать из такого комплекса упражнений, отлично подходящего для терапии простатита:

  • Бег трусцой или ходьба в быстром темпе. Данный вид активности способствует удержанию мышц промежности в постоянном тонусе. Для поддержания достаточного мышечного тонуса пациент должен проходит не менее 10000 шагов в день в любой интенсивности. Данный вид активности имеет наименьшее количество противопоказаний и не рекомендуется к применению только во время значительного обострения болезни.
  • Приседания. Упражнение полезно для улучшения кровоснабжения простаты. Категорически запрещается приседать с дополнительной нагрузкой. Приседания можно выполнять с опорой на стул или в стандартном варианте. Технически правильными приседания считаются при выполнении упражнения с идеально ровной спиной, опусканием до уровня образования угла 90 градусов между бедром и голенью не отрывая пятки от пола.
  • Велосипед лежа на спине. Всем известное упражнение, которое к тому же стимулирует усиление кровоснабжения и выделения простатической жидкости. Велосипед можно делать даже пациентам, которым запрещена сильная физическая нагрузка. Классически выполняется лежа на спине плотно прижимая руки и лопатки к полу, при этом имитируя ногами движения прокрутки педалей. Заменять данное упражнение ездой на велосипеде или на велотренажере не рекомендуется, поскольку тонкое и твердое сиденье оказывает давление на и так страдающую простату и мышцы промежности.
  • Ножницы ногами. Вместе с велосипедом считается крайне эффективным упражнением. Техника выполнения состоит из приема позиции лежа, прижав голову, руки и спину к земле, при этом слегка приподняв ноги, делать скрещиваемые движения, которые напоминают работу ножниц. Данное упражнение помимо укрепления мышц тазового дна и стимуляции кровотока в малом тазе укрепляет мышцы брюшного пресса. Для позитивного эффекта хватает провести 10-12 повторений.
  • Ходьба на ягодицах. Упражнение крайне эффективно при хроническом простатите, поскольку повышает эректильную функцию простаты, которая наиболее серьезно страдает именно при этой форме болезни. Упражнение выполняется в положении сидя с вытянутыми ногами. При этом нужно держать спину максимально ровной, и делать постепенные движения ягодичными мышцами, имитируя ходьбу.
  • Березка. Данное всем известное упражнение разгоняет застойные явления в малом тазу за счет силы тяжести и напряжения мышц тазового дна. Техника гимнастического упражнения заключается в подъеме и удержании выпрямленных ног и таза с поддержкой поясницы руками.
Читайте также:
Как избавиться от поллюции и непроизвольного семяизвержения

Вторая группа упражнений при простатите и аденоме простаты направлена на восстановление после проведенного оперативного вмешательства. Данные техники очень важны для ускорения восстановления простаты и других органов малого таза. Проводить восстановительные упражнения стоит начинать после выписки из стационара и снятия швов. Начинать упражняться нужно с малого количества повторений низкой интенсивности, делая их очень осторожно и постепенно усложняя проводимую гимнастику. Очень важно проконсультироваться с лечащим врачом о целесообразности проводимых физических нагрузок и о начале курса упражнений, поскольку существует множество операционных вмешательств, после которых противопоказано нагружать мышцы тазового дна. Наиболее эффективными восстановительными техниками являются:

  • Гимнастика Кегеля. Классическое восстановительное упражнение, которое подходит для проведения после всех операций на тазовом дне. Заключается в поочередном напряжении и расслаблении мышц анусного кольца. Напряжение ануса должно проводиться на вдохе, а расслабление — на выдохе. Один подход упражнений состоит с 20 повторений утром и вечером.
  • Упражнение «зародыш» с вытягиванием рук над головой. Эта физическая активность отлично подходит для борьбы со спазмом мышц тазового дна и расслабления хребетного столба. Технически упражнение очень простое, и состоит с приема позиции на коленях, наклона туловища вперед и протягивания рук максимально дальше, при этом держа спину ровно.
  • Упражнение мостик с упором на лопатки или на руки. Классическое упражнение мостик отлично расслабляет мышцы диафрагмы таза и растягивает позвоночник. Техника заключается в максимальном отрывании ягодиц от пола, при этом делая упор на ступни с одной стороны и на лопатки или на руки с другой.
  • Приведение колен. Заключается в максимальном сжатии колен до появления мышечной слабости и дрожи. После этого нужно дать отдохнуть усталым мышцам 1-2 минуты и повторить упражнение.

В виде дополнительных упражнений при простатите и аденоме некоторые реабилитологи рекомендуют проводить дыхательную гимнастику, поскольку при правильных дыхательных движениях снижается давление в брюшной полости и тазе, что способствует снижению отека предстательной железы. Правильно подобранное медикаментозное лечение в сочетании с физическими упражнениями и здоровым способом жизни приведет к скорому выздоровлению и восстановлению после болезни.

Внимание! Данная статья размещена исключительно в ознакомительных целях и ни при каких обстоятельствах не является научным материалом или медицинским советом и не может служить заменой очной консультации с профессиональным врачом. За диагностикой, постановкой диагноза и назначением лечения обращайтесь к квалифицированным врачам!

Упражнения при простатите: самые простые и эффективные

Предстательную железу справедливо называют вторым сердцем мужчины. А любое сердце необходимо поддерживать в тонусе. Упражнения при простатите для этой цели подходят просто идеально. Выполнять их полезно не только при наличии заболевания, но и для его профилактики.

Что такое простатит

Чтобы понять, почему так важно делать упражнения для профилактики простатита, следует коротко рассказать о самом заболевании. Простатит – это воспалительное заболевание, возникающее главным образом из-за переохлаждения или застойных явлений в области малого таза. Это создает благоприятные условия для размножения болезнетворных бактерий, которые проникают в предстательную железу, провоцируя собственно воспаление.

Простатит является самым распространенным заболеванием мужской мочеполовой сферы. По разным данным, во всем мире им страдает от 60 до 80 % мужчин старше 50. И почти каждый третий молодой человек репродуктивного возраста.

Читайте также:
Короткая уздечка: пластическая операция (френулопластика)

Сама предстательная железа – это крохотный орган, размером не больше грецкого ореха. Однако при первых же симптомах простатита становится ясно, насколько велика ее роль для мужского здоровья. Типичными проявлениями этого заболевания являются:

  • частые позывы к мочеиспусканию;
  • жжение в паховой области;
  • болезненные ощущения при мочеиспускании или эякуляции;
  • снижение потенции и либидо, вплоть до полной утраты возможности вести интимную жизнь.

Однако регулярные упражнения от простатита не оставят ни единого шанса и импотенции. Конечно, при условии соблюдения техники.

Кому необходимы упражнения при простатите

Особенно полезны упражнения от простатита для мужчин следующих категорий:

  • водителей;
  • офисных работников;
  • кассиров;
  • любителей зимней рыбалки и зимних видов спорта;
  • вахтовиков.
  • Кроме того, в группе риска находятся мужчины с ослабленным иммунитетом, ведущие нерегулярную половую жизнь, а также любители проводить время на диване с пивом и вредной закуской.

    Чем полезны упражнения при простатите

    Упражнения для лечения простатита являются неотъемлемой частью терапевтической программы. При постоянном и правильном выполнении они помогают:

    • стимулировать кровоток в области малого таза;
    • избавиться от застойных явлений или предотвратить их;
    • вывести токсины, скопившиеся в тканях простаты;
    • улучшить качество семенной жидкости, повысив шансы на успешное зачатие;
    • укрепить мышцы паховой области;
    • повысить качество сексуальной жизни.

    Кому противопоказаны физические упражнения при простатите

    При всей неоспоримой пользе подобных упражнений для мужского здоровья, выполнять их можно далеко не во всех случаях. Они противопоказаны при:

  • кистозном простатите и подозрении на рак;
  • калькулезном простатите (наличии кальциевых образований в тканях предстательной железы);
  • абсцедирующем (гнойном) простатите;
  • хроническом простатите в стадии обострения;
  • недавних операциях на промежности.
  • В любом случае приступать к выполнению упражнений при простатите следует только после предварительной консультации с врачом.

    Гимнастика при простатите: комплекс упражнений Кегеля

    Существует несколько популярных методик для тренировки мышц интимной области и тонизирования простаты. Классический вариант – упражнения Кегеля, разработанные еще в 50-х годах прошлого века американским врачом немецкого происхождения Арнольдом Кегелем. Вот пример такой несложной тренировки, провести которую можно даже коротая время в автомобильной пробке.

    Упражнение № 1

    Резко напрягите мышцы промежности, словно хотите задержать процесс мочеиспускания. Мышцы ног при этом напрягаться не должны. Продержитесь в этом состоянии несколько секунд, расслабьте напряженную область и повторите заново. И так 15–20 раз.

    Упражнение № 2

    Вновь напрягите мышцы промежности до максимума, но постепенно, в течение 5 секунд. Затем выполните 5-секундную задержку и вернитесь в исходное состояние опять же в течение 5 секунд. Повторите 15–20 раз.

    Упражнение № 3

    На этот раз напряжение мышцы интимной области должно осуществляться поэтапно. Слегка напрягаем, удерживаем 3 секунды, затем напрягаем сильнее, удерживаем еще 3 секунды и так до максимума. Расслабляемся и повторяем заново. И так не менее 15 раз.

    Перечисленные упражнения при простатите иногда выполняют в процессе мочеиспускания. Но такой вариант подходит далеко не всем. Поэтому лучше заниматься в обычном режиме.

    Какие еще упражнения надо делать при простатите

    Рассмотрим другие, не менее эффективные упражнения при простатите в домашних условиях.

    Бабочка

    Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы сведены вместе и прижаты к полу, руки вытянуты вдоль туловища. Медленно, скользящим движением начинаем подводить ноги к животу, с одновременным разведением коленей в стороны. В исходное положение возвращаемся тем же скользящим движением, плавно сводя ноги вместе. Для начала достаточно 10 повторений, но в идеале их число нужно довести до 20.

    Читайте также:
    Левитра и алкоголь: особенности взаимодействия, последствия

    Ракушка

    Переворачиваемся на бок и сгибаем ноги в коленях. Ритмичным движением поднимаем верхнюю ногу вверх и кладем обратно. Выполняем 15 повторений, переворачиваемся на другой бок и делаем еще 15 раз.

    Ягодичный мостик

    Исходное положение, как в упражнении «лягушка». На вдохе поднимаем таз с одновременным напряжением мышц промежности (как при выполнении упражнений Кегеля). В верхней точке тело должно образовать прямую линию: от шеи до колен. На выдохе медленно опускаемся обратно, расслабляя мышцы интимной области. Повторяем 30–50 раз.

    Приседания плие

    Это упражнение выполняется с широко расставленными ногами и разведенными в стороны коленями. Тело должно оставаться прямым, таз не отводится назад. Иначе это будут уже приседания сумо, а там работают другие мышцы. Руки можно поместить на пояс или сцепить в замок перед грудью. На выдохе выполняем неглубокое (до уровня колен) приседание с одновременным напряжением мышц промежности. На вдохе возвращаемся в исходное положение и расслабляемся. Повторяем 10–15 раз в 3–4 подходах.

    Ходьба на ягодицах

    Авторство этого упражнения при простатите приписывают легендарному профессору Неумывакину. Выполняется довольно просто, но с некоторыми нюансами. Садимся на пол, вытянув ноги вперед и держа спину прямой. Согнутые в локтях руки вдоль туловища (в усложненном варианте – за головой). Чуть подаем оду ногу вперед, приподнимаем ягодицу и делаем импровизированный шаг тыльной частью. Главное здесь не просто елозить по полу, помогая себе ногами, а именно «шагать» усилиями лишь ягодичных мышц. Проходим пару метров вперед, затем столько же назад. Повторяем в 2–3 подходах.

    Дополнительные рекомендации

    Упражнения при простатите, безусловно, являются отличным терапевтическим подспорьем. Тем не менее избавиться от этого коварного заболевания с помощью одной лишь физкультуры, увы, не получится. К тому же оно имеет очень неприятное свойство напоминать о себе даже спустя многие годы. Однако в комплексе с натуральным препаратом Простатон П шансы избавиться от назойливого попутчика существенно вырастут.

    В его состав входит цельный корень солодки, который способствует снижению воспалительного процесса в тканях простаты за счет содержания глицирризиновой кислоты. В то же время флавоноиды солодки улучшают тонус сосудов, помогая избежать застойных явлений в паховой области. А стероидные соединения не дают воспалению перейти в стадию опухоли. Этот многообразный химический состав Простатона П удалось сохранить благодаря инновационной технологии криообработки.

    Нельзя также забывать еще об одной серьезной угрозе мужскому здоровью – аденоме, которая нередко является прямым следствием незалеченного простатита. Простатон П помогает бороться с ней сразу по нескольким направлениям. Фитоэстрогены солодки снижают синтез ДГТ – активной формы тестостерона, которая в повышенной концентрации приводит к появлению опухолей.

    В то же время еще один натуральный компонент препарата – HDBA органик-комплекс – стимулирует выработку свободного тестостерона. А в этой ипостаси мужской гормон работает уже на благо организма, возвращая сексуальную жизнь в нужное русло и помогая соответствовать гордому определению «сильный пол».

    Литература

    1. Андрология. Мужское здоровье и дисфункция репродуктивной системы. – М. : Медицинское информационное агентство, 2016. – 554 c.
    2. Вересай В.Б.Мужское здоровье и простатит. – СПб. : Супер, 2018. – 240 с.
    3. Мазнев Н.И. Большая энциклопедия мужского здоровья. – М. : Эксмо, 2018. – 672 c.
    4. Мостовский Б.В. 36 и 6 правил мужского здоровья. – М. : Эксмо, 2016. – 258 c.
    5. Нишлаг Э. Андрология: мужское здоровье и дисфункция репродуктивной системы. – М. : Медицинское Информационное Агентство (МИА), 2020. – 939 c.
    6. Раздобурдин Я. Н. Аюрведа. Пособие по мужскому здоровью. – М. : Центрполиграф, 2017. – 527 c.
    7. Саяпин Е. В. Здоровье мужчины: преодоление кризисов. – М. : Academia, 2017. – 416 c.
    8. Юрьев Д. В. Все, что нужно знать о мужском здоровье. – М. : Юнипресс, 2020. – 240 c.
    Читайте также:
    Капли для потенции: современные препараты

    Автор: Королёв Е.С.

    Рецензент: врач-рефлексотерапевт Курусь А.Н.

    Упражнения для профилактики простатита

    Для окончательного избавления от простатита специалистами разработан специальный комплекс физических упражнений при простатите – эффективный и безопасный. Регулярно выполняя его, можно не переживать об ухудшении самочувствия или обострении заболевания. Доказано, что физические нагрузки способствуют нормализации нервной системы и работы надпочечников, укрепляют организм, восстанавливают трудоспособность, помогая окончательно избавиться от оставшихся после воспаления застоев в предстательной железе.

    Простатит и физкультура

    При такой болезни как простатит важным компонентом терапии являются спортивные занятия. Для повышения уровня физической активности использовать можно ускоренную ходьбу или бег, плавание, велосипед – все это отлично улучшает кровообращение в районе таза и области промежности.

    Физиотерапия при заболевании простатитом заключается также в использовании специальных упражнений на улучшение подвижности нижних отделов позвоночника, разработку тазобедренной области. Для наибольшей эффективности их нужно делать из разных положений: стоя, сидя, на четвереньках, лежа на спине и т. д. Предлагаем несколько вариантов простейших упражнений, эффективно помогающих в процессе лечения простатита и рекомендованных к использованию врачами.

    Комплекс занятий гимнастикой при простатите

    1. Из позиции стоя. Ноги соединены, руки ставятся на пояс. Поочередно отводятся левая/правая нога с одновременными наклонами туловища в противоположном направлении. Правая/левая сторона таза слегка поднимается, центр тяжести смещается влево/вправо. Каждый наклон сопровождается вдохом, возврат в начальную позицию – выдохом.
    2. Из позиции стоя. Ноги сведены, руки – за спиной. Правая/левая нога сгибается в колене, поворачивается в сторону, выпрямляется, возвращается на место.
    3. Из позиции стоя. Ноги – на ширине плеч, руки – на талии. Правая/левая нога без отрыва от пола отводится в противоположную сторону (при выполнении сокращаем анальные мышцы), после чего возвращается на место. Следим за правильностью дыхания: при отведении ног – глубокий длинный вдох, при возврате на место – выдох.
    4. Из позиции лежа на спине. Ноги согнуты в коленных суставах, руки – под головой. Интенсивно дышим, делаем это животом, следим за дыханием. Поочередно в разные стороны совершаем движения тазом, не отрываясь при этом от пола, до того момента, когда область поясницы как следует разогреется.
    5. Из позиции лежа на спине. Руки вытянуты, дышим спокойно. Концентрируемся, делаем длинный глубокий вдох, надуваем нижнюю часть живота, затем спокойный выдох, во время которого расслабляем мышцы живота.
    6. Из позиции на спине лежа. Ноги сведены, руки – вдоль тела. Руки сгибаем в локтевых суставах, поднимая область таза, опираясь на оба локтя, пятки, одновременно сжимая мышцы ягодиц.
    7. Из позиции лежа на спине. Имитируем велосипедную езду, следим, чтобы во время всего упражнения дыхание не сбивалось.
    8. Из позиции лежа на спине. Руки – вдоль тела, ноги – согнуты в коленных суставах. Ноги прижимаем к животу, ступни тянем к ягодицам. Опираемся на плечи, локти, стопы, поднимая таз, и выдыхаем. В момент подъема напрягаем анальные мышцы. Вдох – опускаемся.
    9. Из позиции сидя. Ровные прямые ноги подняты вверх, разводим их по сторонам, возвращаем на прежнюю позицию.
    10. Из позиции лежа на животе. Руки – за головой, ноги поднимаем вверх, в стороны, удерживаем одну минуту. Дышим ровно. Опускаем ноги, расслабляем все тело.
    11. Из позиции лежа на животе. На вдохе сгибаем ноги в коленях, приподнимаем, руками обхватываем лодыжки, до живота доводить не нужно. Опускаем ноги, расслабляем тело. Не всегда получается достать до лодыжек, в таких случаях применяют пояс, полотенце. Повторяем по возможности 4-10 раз.
    12. Из позиции на четвереньках. Руки согнуты в локтях, находятся на полу. Стопы разводим как можно шире. На выдохе садимся между стопами, на вдохе – возврат в первоначальную позицию. Повтор не менее 6 раз.
    13. Из позиции на четвереньках. Руки согнуты в локтях, находятся на полу. На выдохе опускаемся на пятки, при этом сужая мышцы промежности. На вдохе нужно вернуться обратно.
    Читайте также:
    Избыток тестостерона у мужчин: симптомы, лечение

    Важно помнить, что любые активные физические нагрузки на острой стадии простатита исключены! В период, когда обострений не наблюдается, можно заниматься разными видами спорта, особенно полезной в этом случае будет лыжная или скандинавская ходьба. При обострении заболевания требуется принять меры, устраняющие дискомфорт: покой, введение обезболивающих лекарств, водные процедуры и т. д.

    Записаться на прием врача Вы можете по телефону в Москве: +7 (495) 601–15–15 или здесь. Задать вопрос врачу вы можете здесь.

    ТУР простаты

    Трансуретральная резекция простаты (ТУРП) – малоинвазивная операция, направленная на удаление доброкачественных новообразований предстательной железы. ТУРП – это «золотой стандарт» в хирургическом лечении аденомы. Операция выполняется трансуретрально, то есть, через мочеиспускательный канал, без наружных разрезов и наложения швов.

    Врачи по специализации

    Подробнее об операции

    В центре оперативной урологии/андрологии GMS Hospital подобные вмешательства проводят опытные хирурги при помощи высокотехнологичного оборудования. Аденома предстательной железы — это доброкачественное новообразование, которое образуется за счет разрастания железистой и соединительной тканей. Встречается среди мужской половины населения в возрасте от 50 лет. Один из симптомов заболевания — окрашивание мочи кровью, также аденома проявляет себя расстройством мочеиспускания (затрудненное, вялой струей, учащенное, небольшими порциями мочеиспускание; чувство неполного опорожнения мочевого пузыря и др.), и инфекцией мочевых путей.

    Еще не так давно, операция по поводу аденомы простаты должна была проводиться через большой разрез на животе и под эндотрахеальным наркозом. После вмешательства пациент вынужден был более недели лежать в стационаре, страдая от постоперационной боли, дренажей и подтекания мочи. Отзывы о подобных вмешательствах были не самые лучшие. Но, развитие эндоскопической хирургии кардинально изменило ситуацию. Трансуретральная резекция аденомы простаты в Москве, стала рядовой манипуляцией, позволяющей прицельно удалить образование, без разрезов, крови, боли и швов.

    • минимальная операционная травма — все хирургические манипуляции выполняются трансуретрально. Вмешательство проводится под визуальным контролем, что обеспечивает прицельную точность и повышает радикальность операции, без травмирования окружающих тканей.
    • быстрое восстановление — в большинстве случаев, нахождение в стационаре не превышает 2–3 суток, а весь период реабилитации длится 10–14 дней.
    • низкий процент осложнений — применение современного оборудования позволяет избежать традиционных для классического вмешательства осложнений — развития кровотечения, повреждения сфинктера и недержания мочи.
    • операция выполняется под эпидуральной (спинальной) анестезией.
    • минимум противопоказаний — высокая квалификация специалистов и современное оборудование позволяет нам выполнять ТУР аденомы простаты даже у возрастных, ослабленных и у пациентов, перенесших нейрохирургические и кардиохирургические вмешательства.
    Читайте также:
    Гипоспермия: симптомы и лечение народными средствами

    Если вам рекомендовано хирургическое вмешательство, и вы ищете клинику, где выполняется ТУР аденомы простаты, запишитесь на консультацию к урологу/андрологу GMS Hospital в Москве, чтобы воспользоваться нашими услугами.

    Почему нужна операция

    Аденома (гиперплазия предстательной железы) — это доброкачественная опухоль. Основными показаниями для операции при данном заболевании являются:

    • острая задержка мочи, не разрешившаяся после разовой катетеризации;
    • формирование камней мочевого пузыря;
    • рецидивы гематурии (кровь в моче), источником которой являются сосуды простаты (в сочетании с неэффективностью терапии финастеридом или дутостеридом);
    • рецидивы инфекции мочевых путей и/или простатита;
    • большой дивертикул (грыжа) мочевого пузыря;
    • большое количество остаточной мочи;
    • развитие почечной недостаточности хронической задержки мочи в мочевом пузыре;
    • неэффективность консервативной терапии.

    Аденома/гиперплазия простаты при своевременной диагностике и лечении хорошо поддается контролю. Не надо бояться операции: современные вмешательства хорошо переносятся даже очень пожилыми людьми. А вот запущенные формы аденомы представляют серьезную опасность для жизни: может понадобиться простатэктомия — полное или частичное удаление предстательной железы.

    Поэтому, при первых проявлениях заболевания, необходимо записаться на консультацию к врачу, не заниматься самолечением народными средствами, так как вы можете усугубить клинические проявления и усложнить течение заболевания.

    При обращении в центр GMS Hospital наши специалисты проведут диагностику в соответствии с международными клиническими рекомендациями, подтвердят диагноз и совместно с вами определят оптимальную тактику лечения.

    Стоимость ТУР простаты

    Цены, указанные в прайс листе, могут отличаться от действительных. Пожалуйста, уточняйте актуальную стоимость по телефону +7 495 104 8605 (круглосуточно) или в клинике GMS Hospital по адресу: г. Москва, ул. Каланчёвская, 45.

    Название Цена
    ТУР аденомы предстательной железы 270 004 руб.

    Уважаемые клиенты! Каждый случай индивидуален и конечную стоимость Вашего лечения можно узнать, только после очного визита к врачу GMS Hospital.
    Указаны цены на самые востребованные услуги со скидкой 30%, которая действует при оплате наличными или банковской картой. Вы можете обслуживаться по полису ДМС, оплачивать отдельно каждый визит, заключить договор на годовую медицинскую программу или внести депозит и получать услуги со скидкой. В выходные и праздничные дни клиника оставляет за собой право взимать доплату согласно действующего прейскуранта. Услуги оказываются на основании заключенного договора.

    Принимаются к оплате пластиковые карты MasterCard, VISA, Maestro, МИР. Также доступна бесконтактная оплата картами Apple Pay, Google Pay и Android Pay.

    Трансуретральная резекция (ТУР аденомы простаты): что это за операция

    Операция ТУР аденомы простаты в настоящее время является самым эффективным и распространенным вариантом вмешательства по иссечению части предстательной железы. Проводится она с помощью специального инструмента – резектоскопа. Он представляется собой длинную гибкую трубку, оснащенную оптическим и осветительным элементами, на конце которой находится металлическая петля. Резектоскоп вводится через уретру, что позволяет избежать любых хирургических разрезов. Визуально контролируя процесс, хирург-уролог послойно иссекает пораженные ткани. Он прижигает кровеносные сосуды с помощью петли, функционирующей благодаря электрическому току высокой мощности и частоты. После операции больному устанавливают мочевой катетер на 1-3 дня, по необходимости. Удаление аденомы простаты ТУР происходит под общим наркозом или спинальной анестезией.

    Существуют и другие хирургические принципы лечения аденомы простаты. О целесообразности выбранного вектора терапии и конкретной операции может судить исключительно специалист, исходя из особенностей состояния и индивидуальных качеств организма больного.

    Почему врачи выбирают ТУР

    Трансуретральная резекция простаты имеет ряд преимуществ:

    минимальная инвазивность и травматичность;

    высокий коэффициент эффективности;

    легко переносится пациентами;

    малый риск осложнений;

    быстрый восстановительный период (больной может выписаться из стационара уже через 3-5 дней).

    Иногда трансуретральная резекция простаты может также понадобиться в случае:

    инфекций мочевых органов, которые повторяются;

    кровянистых вкраплений в моче;

    заболеваний мочевого пузыря, повлекших недержание мочи.

    Возможные побочные эффекты после ТУР аденомы простаты

    В норме могут проявляться такие последствия ТУР простаты:

    развитие инфекций мочеполовой системы;

    По возвращении домой пациент должен наблюдать за своим состоянием. Обязательно связаться с врачом необходимо, если:

    наблюдается повышенная температура тела;

    интенсивность болей увеличивается;

    сохраняются проблемы с мочеиспусканием.

    Около 10% людей, перенесших ТУР аденомы простаты, нуждаются в повторном хирургическом вмешательстве в течение ближайших 5 лет.

    Как вести себя во время восстановления

    Для быстрого восстановления врачи рекомендуют:

    употреблять много чистой воды;

    не поднимать тяжести и не нагружать мышцы живота;

    избегать запоров, для чего употреблять в пищу больше клетчатки (овощи, фрукты);

    выполнять упражнения для укрепления мышц тазового дна;

    воздерживаться от половых контактов, пока врач не даст разрешение;

    не принимать никаких препаратов или народных средств во избежание кровотечений.

    В Государственном центре урологии лучшие специалисты Москвы из года в год проводят трансуретральную резекцию предстательной железы. Мы руководствуемся богатым практическим опытом, применяем инновационные методики и технологии. Центр оснащен новейшим оборудованием для диагностики и лечения всех видов урологических заболеваний.

    17 августа 2020

    Акопян Гагик Нерсесович – врач уролог, онколог, д.м.н., врач высшей категории, профессор кафедры урологии ФГАОУ ВО Первый МГМУ им. И.М. Сеченова

    Клиника урологии имени Р. М. Фронштейна Первого МГМУ имени И.М. Сеченова приглашает на прием к опытным врачам урологам. Чтобы попасть на прием к квалифицированному специалисту, достаточно заполнить короткую онлайн-заявку. Обязательно заполните все поля, включая краткое описание симптомов (графа «Сведения»), уточните – вторичный или первичный прием вас интересует.

    Обратите внимание на кнопку «Прикрепить файл» – она позволяет сразу же оправить врачу медицинские документы в электронном виде. Это могут быть снимки, анализы и другая информация, которая будет важна для определения диагноза.

    Остались вопросы? Позвоните нам по телефону +7 (926) 242-12-12 или +7 (499) 409-12-45! В будний день прийти на консультацию к врачу возможно уже через несколько часов после заполнения онлайн-заявки. Не откладывайте посещение специалиста, если вас беспокоит здоровье мочеполовой сферы!

    Рейтинг
    ( Пока оценок нет )
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: